Hoe Power Schaatsen Teach
IJsbaan
Kegels
Toon meer instructies
1
Zorg dat spelers kunnen hun evenwicht te bewaren tijdens het schaatsen . Laat ze joggen rond de ijsbaan , geleidelijk steeds sneller als ze comfortabel geworden . Hebben spelers schaatsen op een voet in een tijd , voert afwisselend hoge - knieën en been schopt als ze schaatsen , en de praktijk springen met beide schaatsen . Kopen van 2
Ga verder met gecontroleerde laterale beweging en achteruit schaatsen . Zorg ervoor dat schaatsers kunnen kant verplaatsen naar rechts en naar achteren , steeds sneller naarmate ze comfortabel geworden .
3
Leer spelers hockey - stop “ . "Hebben spelers krijgen snelheid , steken hun domineren voet en skid abrupt te stoppen op het ijs . Voor de veiligheid , hebben spelers oefenen deze vaardigheid vanaf muren .
4
Werkzaamheden aan het begin stappen van vooruit, achteruit en laterale schaatsen . Leren spelers om krachtig af te duwen , dan versnellen explosief om snelheid te winnen . Toon spelers de juiste houding : knieën gebogen , de borst vooruit , afwisselend armen waardoor de sprint . Oefen de slip stoppen nu weer dat de spelers schaatsen met meer snelheid .
Oefen het gebruik van snelheid behendigheid manoeuvres , zoals te zien in “ Hockey Powerskating Boren uit Canada . " Heeft 5 spelers presteren boren met behulp van obstakels en paden die hen dwingen te schaatsen achteruit, vooruit en side-to -side snel en soepel.
[Hoe Power Schaatsen Teach: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019490.html ]