Hoe te Parkour thuis oefenen

Parkour is " de kunst van het efficiënt bewegen door de ruimte ", aldus de sport mede-oprichter David Belle , en de activiteit - ook wel bekend als " freerunning " - kan overal worden beoefend , ook buitenshuis , in sportscholen of thuis . Belle en jeugdvriend Sebastian Foucan ontwikkeld parkour ( vrij vertaald als " hindernissenparcours " in het Frans) in het midden van de jaren 1990 in en rond Belle's huis in een Parijse voorstad . Waarbij veel van de vaardigheden van essentieel belang om gymnastiek , kan parkour worden beoefend thuis met behulp van meubels , trappen en andere obstakels . Wat je nodig hebt meubelonderdelen
Een Kamer
Toon meer instructies
1

Helder een groot gebied , waardoor het vrij van breekbare en overbodige meubels . Schik obstakels zoals stoelen en banken op een logische manier . Vergeet niet de essentie van parkour gaat om de meest efficiënte pad selecteren door , over en onder obstakels bij het reizen van punt A naar punt B.
2

Praktijk basisbewegingen op de begane grond , zoals de landing na korte sprongen ( Atterrissage ) , balans werk ( Équilibre ) en gewelven ( passement ) .
3

Chain moves samen om de complexiteit van uw praktijk te verhogen . Schakel bijvoorbeeld gewelf over een leuning , dan " cat balans " langs een bankje voor het einde met een broodje op een matras .
4 basisvaardigheden zoals kluizen en broodjes zijn essentieel als buitenshuis te bewegen .

Overgang uw praktijk buiten wanneer basisbewegingen een tweede natuur geworden . Vergeet niet dat freerunning buiten ( met bestrating en andere harde oppervlakken ) waarschijnlijk minder vergevingsgezind dan uw indoor home oefenterrein .


[Hoe te Parkour thuis oefenen: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002020049.html ]