De mentale kant van slaan | Haalbare doelen

Elke honkbalspeler worstelt van tijd tot tijd. Op deze momenten van zoeken naar antwoorden is het gemakkelijk om in de val te lopen van het najagen van hits.

Je eigenwaarde als speler binden aan het krijgen van hits is een gegarandeerd ticket naar een emotionele achtbaan, en op het einde, het is contraproductief om de gewenste resultaten te krijgen.

Tijdens die inzinkingen en momenten van strijd, het is van cruciaal belang om haalbare doelen te hebben die elke slagbeurt kunnen worden bereikt.

Op een willekeurige dag, het resultaat is misschien niet wat we zouden willen, maar als we consistent blijven met ons proces en ons mentale plan, de resultaten zullen volgen.

Haalbare doelen zijn een reeks herhaalbare doelen die jij kunt controleren . Er zijn dagen dat je alles goed doet. Je zet een mooie swing op de bal en de outfielder maakt een duikvangst... en je krijgt gewoon niet de resultaten waar je op hoopte.

Daarom is het belangrijk om van je lijst met haalbare doelen dingen te maken die je KAN beheersen. In de volgende paar berichten, Ik zal u hiervan enkele voorbeelden geven, en tot slot een checklist die ik kreeg van een zeer slimme slagcoach bij de Texas Rangers.

De mentale kant van slaan:haalbare doelen

We kiezen doelen die ons dwingen aandacht te schenken aan wat er op het veld gebeurt en vormen een mentaal plan rond onze kracht als slagman waarvan we denken dat deze ons de beste kans op overwinning geeft voor de volgende strijd tegen de werper.

Als ik als jongere worstelde, hoorde ik coaches en ouders zeggen dat ik me moest aanpassen.

Het probleem is dat ik maar 2 aanpassingen kende... Ik zou ofwel verslikken in de knuppel of mijn standpunt verbreden. Ze waren allebei fysiek en waren niet in staat om me uit een funk te krijgen of me consistent te houden als ik goed ging.

In 2002, mijn eerste jaar profvoetbal was toen ik het belang inzag van haalbare doelen met betrekking tot slaan. De Rockies hebben ons geleerd om te werken aan een mentale 2 strike-benadering in plaats van fysieke aanpassingen. Veel Hoofdklassers hielden er niet van om een fysieke aanpassing te maken met 2 strikes omdat ze probeerden te concurreren met een houding of gevoel dat niet overdreven werd geoefend. Hun gedachte was, als ze een betere slagman waren door bepaalde fysieke aanpassingen aan te brengen, ze zouden ze de hele slagbeurt gebruiken.

Een sleutel die ik in de volgende post meer in detail zal bespreken, is het hebben van een agressieve versus passieve mentaliteit. In het begin van mijn carrière had ik een mentaliteit van "de bal in het spel brengen", "zwaaien bij stakingen", "werk de graaf", "De bal op de grond slaan." Ik dacht dat dit was hoe een kleinere man met niet veel kracht moest slaan. In sommige gevallen heb ik op het bord zo leren denken. Ik voedde mezelf constant passieve gedachten.

Een van mijn haalbare doelen was om deze passieve zelfpraat te realiseren en te veranderen. Ik begon te denken, "raak dit veld van de muur van het middenveld", “deze bal in het gat drijven”, "Sla deze bal hard". Dit simpele doel om mijn zelfpraat te veranderen, is een sleutel die me in een agressievere slagman veranderde die de bal veel meer drijft dan ik in het begin van mijn carrière deed.

De mentale kant van slaan - Een plan maken dat voor JOU werkt

Tijdens het grootste deel van mijn professionele speelcarrière, Ik had moeite om dit proces duidelijk uit te leggen. Toen sprak ik met Texas Rangers minor league raken coach, Chase Lambin waar ik jaren tegen speelde. Deze man was een grinder die alles uit zijn vermogen haalde. Hij heeft echt geprobeerd deze informatie door te geven aan zijn spelers en hij heeft me veel geholpen om dit mentale proces te vereenvoudigen.

In de volgende posts wordt dit proces uitgebreid toegelicht over concrete haalbare doelen, en ik geloof dat het hitters zal helpen om het meeste uit hun vermogen te halen. Dit is uiteindelijk wat we allemaal proberen te bereiken.

Klik op de onderstaande knop om de gratis e-mailcursus Attainable Goals - 5 Mental Keys to Dominating in the Batter's Box te krijgen

>>Honkbal cadeau-ideeën

>>Boren slaan voor kracht - Deel 5, Hoe "in de emmer stappen" op te lossen