Boren slaan voor kracht - Deel 5, Hoe "in de emmer stappen" op te lossen

Dit bericht gaat helemaal over het aanleren van goede gewoonten over de juiste richting in je honkbalzwaai. In het algemeen, we willen altijd naar de werper toe werken, en er is een aantal veel voorkomende slechte gewoonten die ik in deze categorie plaats. "In de emmer stappen" en rond het honkbal slaan zijn veelvoorkomende swingfouten die je van je kracht op de plaat zullen beroven, en we hebben 3 eenvoudige oefeningen om deze slechte gewoonten te doorbreken (zie onderstaande video).

"In de emmer stappen"

"In de emmer stappen" is wanneer je voorste voetstap open is. Het probleem dat dit kan veroorzaken, is wanneer u ook uw voorste schouder opent. Het openen van die voorste schouder leidt tot twee grote problemen.

1.)  Verlies van plaatdekking – de enige pitch die je kunt bereiken is een inside fastball. De voorste schouder is de sleutel. Ook al stap je open, houd je voorste schouder recht . Dan heb je nog voldoende plaatdekking.

2.) Vermogensverlies - In de emmer stappen of je voorste schouder openen is een ENORM probleem voor kracht.

Top 5 batting-tees-rapport:welke tees als #1 werden beoordeeld nadat ze door professionals waren getest met 1, duizenden schommels

Wanneer je voorste schouder vroeg opent, je hebt al de helft van je momentum uitgegeven voordat het honkbal je zelfs maar bereikt. Het is alsof je de helft van de lucht uit een ballon laat ontsnappen. De volgende keer dat je de druk loslaat, de meeste pop is al weg.

Je moet vechten om de spanning aan de voorkant klaar te houden en op te bouwen tot het juiste moment.

Dat doe je door je schouders naar achteren te houden totdat ze niet meer naar achteren kunnen, omdat je heupen al begonnen te openen en je schouders eindelijk moeten volgen.

Het is een kettingreactie die begint in je benen en zich een weg baant door je lichaam tot het allerlaatste stuk, dat zijn je handen. Het openen van de schouder breekt de ketting doormidden, en maakt ver, veel minder krachtig.

"Rijken rond het honkbal"

Het tweede deel hiervan is de elleboog.

Vaak zie je slagers, vooral jongere slagmensen, slingeren rond het honkbal in plaats van er doorheen.

Omdat het verliezen van je elleboog je handen verder van je lichaam zal brengen, een manier om te herkennen of dit gebeurt, is dat u veel grondballen aan de pull-side of top-spin line drives naar de pull-zijde raakt.

Om deze neiging te bestrijden, je wilt je elleboog zo lang mogelijk in je lichaam houden. Dit is de machtspositie.

• Het verliezen ervan is een andere manier om die stroomketen te doorbreken waar we het net over hadden.
• Het is ook van cruciaal belang om de richting van de vleermuis te beheersen.

Boren om in de emmer te stappen en meer

Hier zijn 2 supereenvoudige slagoefeningen om te helpen bij het "in de emmer stappen" of om te voorkomen dat je "rond het honkbal slaat".

1. Vleermuis achter de hielen Drill – Zie onderstaande video
2. Chin to shoulder Drill – Zie onderstaande video
3. Papier of bal onder de achterste elleboog (Opmerking:controleer je grip!) - De binnenkant van de honkbal raken

Wil je meer oefeningen?

Honkbal-oefeningen voor een slag-t-shirt is een project dat we hebben samengesteld om de honderden pagina's met gratis honkbalinstructie van de profs op deze website te ondersteunen. Het is een e-boek dat ook een streaming (online) video ontgrendelt voor elke oefening in het boek, plus extra wat extra goodies. Klik hier om meer te leren.

Ook, abonneer u zeker op e-mails, zodat je deel 6 van deze serie niet mist!

Proost, en speel hard!

Doug

Boren slaan voor meer kracht, Delen 1 t/m 5

• Deel 1 – Inleiding, plus de 2 grootste gevaren van het raken van oefeningen
• Deel 2 – Timing
• Deel 3 – De waarheid over backspin
• Deel 4 - Juiste belasting voor de honkbalzwaai

[Boren slaan voor kracht - Deel 5, Hoe "in de emmer stappen" op te lossen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047065.html ]