Het belang van honkbaloefeningen

Waarom zijn honkbaloefeningen belangrijk, en hoe kunnen we ze ten volle benutten.

Het slaan van een honkbal is aantoonbaar (zoals Ted Williams bekend stond te zeggen) het moeilijkste om te doen in de sport. Je hebt te maken met honkballen die met verschillende snelheden worden gegooid, op verschillende locaties, en in verschillende richtingen bewegen. Dit is op zijn zachtst gezegd een uitdaging.

Dat is waarom een klein foutje, verlies van ritme, of het minste probleem met de timing zal je swing verstoren en het slaan nog moeilijker maken .

De honkbalschommel lijkt misschien eenvoudig voor een buitenstaander, maar de honkbalspelers kennen de waarheid. Er zijn honderden verschillende nuances in de swing die voor of tegen je kunnen werken. Dit betekent honderden variabelen voor elke slagbeurt . Dus hoe kun je het specifieke element van je swing dat de problemen veroorzaakt, isoleren en verbeteren? Volgens mij, het is juist deze reden dat het slaan van oefeningen zo essentieel is.

Nieuwe boekuitgave, bevat 20 GRATIS VIDEO'S

Hoe Batting Drills kunnen helpen. Het kan moeilijk zijn om aan een gebrek in je swing te werken door te oefenen met batting. Video-analyse en de feedback van anderen helpen je te begrijpen waar je swing moet worden verbeterd. Echter, begrijpen WAT U MOET OPLOSSEN en HOE U HET MOET OPLOSSEN zijn twee verschillende zaken.

Het moeilijke deel is het isoleren van stukken van je swing om te verbeteren. Maar raak niet in paniek - dat is waar de juiste honkbaloefeningen uiterst nuttig kunnen zijn.

Bijvoorbeeld, Ik ben in de lente aan het trainen en tijdens mijn eerste paar dagen batting practice sloeg ik te veel vliegenballen. Ugh. Dat zijn makkelijke outs en ik moet me concentreren op het raken van grondballen en line drives. De afgelopen dagen heb ik in de kooi gewerkt voordat mijn dag begint en ik heb alleen aan de high-tee-oefening gewerkt. Ik concentreer me op het nemen van een hoge toonhoogte en het raken van een head high line drive naar de achterkant van de kooi. Dit is het creëren van goede gewoonten en een mentaliteit die ik op het veld heb kunnen toepassen. Mijn slagoefeningen op het veld zijn verbeterd (denk ik door deze oefening).

Bepaal welk deel van je swing moet worden verbeterd en zoek naar een oefening die dat probleemgebied focust en isoleert. Herhaaldelijk en correct werken aan je tekort zal uiteindelijk je swing beter maken.

Ik ben een groot voorstander van het werken vanaf de batting tee. In een spel heb je te maken met wat de werper naar je gooit en hoe je swing die dag aanvoelt. Het gebruik van een tee is de enige manier waarop u 100% controle heeft over uw swing. Er zijn geen externe factoren waar je mee te maken hebt (type pitch, plaats, enzovoort).

Als je knikken in je swing moet oplossen, denk ik dat je 100% controle wilt hebben. Als je eenmaal wat consistentie van een tee hebt bereikt, kun je overgaan op een soort onderhandse salto en vervolgens in batting-oefening. Hopelijk zal deze progressie je succesvol maken in de wedstrijd tegen een live werper.

Haal het meeste uit uw slagoefeningen. Er zijn honderden oefeningen die dagelijks over de hele wereld worden gegeven. Het goede ding is dat het doen van de verkeerde oefening je swing niet schaadt, maar het zal je zeker niet helpen. Drills hebben voor elke speler een andere impact. Dit is een gebied dat u aan u en uw swing moet aanpassen.

Mijn college-coach zou elke persoon in het team keer op keer zien zwaaien via een video-analyseprogramma en ook tijdens een spel opletten. Hij zou een lijst maken van 2 oefeningen waarvan hij wilde dat elke persoon die week zou werken. Sommige spelers zouden 2 oefeningen hebben die ze het hele seizoen deden en sommige jongens zouden hun 2 oefeningen elke week laten veranderen. Maar hij was de eerste coach die ik had die het belang ervan kende werken met een doel en het doen van een geschikte oefening voor mijn swing.

Maak het niet te ingewikkeld, als je veel omrolt of zwak opduikt naar het tegenovergestelde veld, werk dan aan een oefening die je voorste schouder dwingt om langer in het veld te blijven. Als je ballen haakt wanneer je trekt en je krijgt niet de backspin die je wilt om goed binnen pitches te rijden, zoek een oefening die helpt om je handen strak tegen je lichaam te houden of een die ervoor zorgt dat je heupen helemaal vrij blijven terwijl je contact maakt. In mijn geval, Ik raakte veel vliegenballen, dus ik concentreerde me op de hoge tee-oefening.

De juiste honkbaloefeningen kunnen helpen om een ​​gebrekkige swing om te zetten in een sterke, efficiënte swing vrij snel. Er is geen vervanging voor hard werken, maar zorg ervoor dat het werk dat je doet constructief en effectief is.

Wat is jouw ervaring met het gebruik van een batting tee of andere vormen van honkbaloefeningen? Is er een bepaalde oefening die goed voor je heeft gewerkt? Vertel ons uw verhaal, en speel hard! – Doug

Meer gratis dingen van Pro Baseball Insider:

• Bekijk onze topkeuzes voor de 5 beste slag-t-shirts
• Hulp bij het slaan – professionele aanbevelingen
• Pro-tips om je slag te verbeteren
• Hoe het 3e honk te stelen

Bonus slagoefening***

Alleen voor dit bericht, hier is een voorbeeld van een van de 20 gratis video's die bij ons nieuwe boek te koop zijn, Honkbal-slagoefeningen voor een slag-t-shirt. de 2 bal, 2 Tee-boor is een zeer goede honkbaloefening voor jeugdspelers, omdat het helpt bij het creëren van een mentaliteit die leidt tot de juiste mechanica van de honkbalzwaai. Als je meer wilt weten over deze oefening (en andere) in meer detail, inclusief veelvoorkomende fouten om te vermijden, Ik raad aan om het boek te bekijken.

Op een aparte opmerking - Als u het boek al hebt gekocht, Ik wil je alleen maar bedanken voor het ondersteunen van deze website en het helpen van ons om de honderden pagina's met professionele tips en instructies voor iedereen gratis te houden. Zeer gewaardeerd! – Doug

[Het belang van honkbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047115.html ]