Het gemiddelde bedrag verbrande calorieën tijdens Basketball

Als lid van een basketbal team kun je concurrentie te combineren met kameraadschap , allemaal terwijl ze snel verbranden van calorieën. Als je nog niet helemaal klaar om de sport competitief te spelen, maar nog steeds genieten van het bezoeken van uw lokale park om enkele hoepels schieten , zul je nog steeds calorieën te verbranden . Het gemiddelde aantal calorieën dat u tijdens basketbal zult branden hangt af van uw gewicht , de lengte van de tijd die u besteedt aan het hof en hoe u deel te nemen aan het spel . Full- Court Basketball

Basketballen op een volledige rechtbank is de sport de meest effectieve manier om calorieën te verbranden , gezien de hoeveelheid van het runnen van je tijdens het spel zal doen . De lengte van een basketbalwedstrijd verschilt per competitie, maar games zijn vaak 40 of 48 minuten . Een 200 -pond speler die het hele spel besteedt aan de rechter zal 664 calorieën verbranden in 40 minuten en 797 calorieën in 48 minuten , volgens HealthStatus .
Recreatieve Basketbal
< p > Als je speelt basketbal op de sportschool of in het park , twee gemeenschappelijke benaderingen zijn een half - court game of gewoon schieten hoepels . Elke variant van de sport niet calorieën te verbranden zo snel als een full- court game , maar zijn nog steeds effectieve manieren om in vorm te krijgen . Een 200 -pond persoon die besteedt 40 of 48 minuten spelen half-court basketbal zal branden 496 of 595 calorieën , respectievelijk . Schieten hoepels voor 40 of 48 minuten zal resulteren in 272 of 326 calorieën verbrand .
Officiating Basketbal

Als je spel dagen zijn lang achter je , is het logisch om mee te doen in het spel als een coach of ambtenaar. Coaching leidt niet tot veel calorieën verbrand tijdens een spel, maar de ambtenaren kan branden van honderden calorieën omdat ze besteden bijna de gehele wedstrijd op en neer in de vloer met de spelers . Een 200 -pond officieel zal branden 424 of 509 calorieën , respectievelijk , tijdens een 40 - of 48 - minuten durende wedstrijd
Basketbal Voordelen

Wanneer je je concentreert op . de actie op de baan , moet je niet na te denken over de calorieën je verbrandt . U ook niet moet worden gelet op de voordelen van de sport , maar deze informatie is belangrijk om te overwegen als je van plan bent om te gaan basketbal. The Better Health Channel meldt dat basketbal kan spieren opbouwen , verbeteren van je uithoudingsvermogen , verhogen je coördinatie en helpen bij het verbeteren van uw zelf- discipline . De sport heeft ook een belangrijke sociale component , vooral als je speelt in een recreatieve competitie met vrienden .


[Het gemiddelde bedrag verbrande calorieën tijdens Basketball: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002003047.html ]