Hoe u gemakkelijke omzet kunt forceren - van de bal

Als het laagseizoen voorbij is, en het trainingskamp begint, Ik focus me graag op een bepaald aspect van het spel, wat ik denk dat het belangrijkste zal zijn voor ons team dat jaar. Dit jaar, ons team is een beetje klein, maar we hebben een aantal goede atleten, dus ik heb besloten dat we ons atletisch vermogen gaan gebruiken en een aanvallende verdediging gebruiken om de schade te minimaliseren als we niet zoveel echte grote mannen hebben als ik zou willen.

En een van de beste manieren om de verdediging echt onder druk te zetten, heeft niets te maken met de verdediger die aan de bal is, het draait allemaal om ontkenning van de bal. Als je de toegang van een team tot hun overtreding kunt weigeren, ze zullen het uiteindelijk omdraaien, of ze worden gedwongen tot slordig 1 op 1 spel - hoe dan ook is geweldig voor je verdediging. En hoewel een zekere mate van atletiek vereist is, Ik geloof dat techniek en uithoudingsvermogen een veel grotere invloed hebben op het succes van je vleugelontkenning.

Laten we eerlijk zijn, een play-out voorbij de driepuntslijn ontkennen is vermoeiend, en kan moeilijk zijn om 30 seconden per keer te doen - dus ik laat mijn spelers het langer doen.

Boor weigeren en afbuigen

Dit is een heel eenvoudige oefening die het bloed van je spelers echt laat stromen. Je hebt twee teams van drie spelers nodig, en een halve baan. Nu is het doel hier dat het aanvallende team 15 passen maakt. Het doel van het verdedigende team is om ofwel de bal te stelen of af te buigen - als ze een hand op de rots kunnen krijgen, ze schakelen over naar de overtreding.

Beginnen, sta niet toe dat de overtreding schermen instelt, laat ze zich concentreren op het afsnijden van de bal. Als je de oefening een paar keer hebt gedaan, je kunt beginnen met je aanvallende spelers van schermen te laten komen, de verdediging dwingen te reageren en te communiceren, het nabootsen van een echte spelsituatie.

Als dat te gemakkelijk is, stoot het tot 20 passen, of zelfs tot 30. Het is ook een goed idee om voor elk team een ​​sub te houden, zodat ze een beetje rust kunnen krijgen - je man over het veld van de bal jagen kan absoluut vermoeiend zijn.

Als je op zoek bent naar meer geweldige defensieve oefeningen, of het nu gaat om een ​​agressieve of meer conservatieve verdediging, u wilt ervoor zorgen dat uw principes voor hulpverdediging solide zijn.

[Hoe u gemakkelijke omzet kunt forceren - van de bal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041694.html ]