De meerdere voordelen van bowlen

Bowlen is een favoriet all-American tijdverdrijf! Er is geen beter gevoel dan een strike te krijgen of je kinderen te leren hoe ze een bowlingbal moeten vasthouden. Maar, zijn er daadwerkelijke voordelen verbonden aan bowlen? Geloof het of niet, naar uw dichtstbijzijnde bowlingbaan gaan, kan uw gezondheid verbeteren!

Spierkracht

Bowlen is een sport! Het vereist een combinatie van tillen, buigen, en verlengen. Elke keer dat je bowlt, je gebruikt je armen, schouders, polsen, en benen om de bal over de baan voort te stuwen. Hoe meer je bowlt, hoe meer spierkracht je opbouwt. Dit is vooral het geval als u het gewicht van uw bal verhoogt terwijl u doorgaat met bowlen.

Verbeterde flexibiliteit

Je kunt er zeker van zijn dat hoe meer je bowlt, hoe flexibeler je wordt. Bowlen vereist een uitgebreid bewegingsbereik. Niet alleen longeer en draai je regelmatig, maar je moet ook je spieren stabiliseren om in evenwicht te blijven als je de baan nadert. Hoe meer je oefent, hoe meer stabiliteit en flexibiliteit je zult ontwikkelen.

Cardio

Als je moeite hebt om regelmatig cardio te krijgen, ga naar de bowlingbaan van je familie. Geschat wordt dat de gemiddelde bowler ongeveer 71 stappen per minuut zet. Dit wordt uiteindelijk iets meer dan een halve mijl per gegooide serie. Eigenlijk, voor elk uur bowlen waaraan u deelneemt, je verbrandt overal tussen de 150 en 300 calorieën. Om dit in perspectief te plaatsen, dit is hetzelfde aantal calorieën dat je zou verbranden als je 25 minuten aan een stuk touw zou springen. Bowlen is een leuke en gemakkelijke manier om te ontspannen en tegelijkertijd je lichaam de broodnodige beweging te geven.

Oefening met weinig impact

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige levensstijl. Maar, het is niet altijd gemakkelijk om te hardlopen of gewichtheffen. Plus, soms zijn deze oefeningen zwaar voor je lichaam. Veel mensen worstelen met cardio vanwege de belasting van hun gewrichten. Gelukkig, er is een optie met weinig impact die gemakkelijk en plezierig is. Bowlen vereist niet dezelfde beweging als veel andere traditionele trainingsmethoden. Het is veel zachter voor je knieën en gewrichten. Het belast uw ellebogen of polsen niet en kan in een groep worden gedaan, waardoor het perfect is voor diegenen die willen sporten en tegelijkertijd willen socializen.

Drukvermindering

Omdat bowlen vaak in groep wordt gedaan, het geeft je de sociale interactie die nodig is om je mentale welzijn te decomprimeren en te verbeteren. Het geeft je ook een pauze van de drukte van je dagelijkse leven. Het stimuleert endorfine en zorgt ervoor dat je bloed gaat pompen. Beurtelings, dit verlaagt je cortisolspiegel en vermindert stress. Als je vaak bowlt, het is niet alleen leuk, maar het houdt je ook emotioneel en fysiek gezond.

Het is veilig om te zeggen dat bowlen een gezonde activiteit is voor zowel je hart als je geest. Het bevordert niet alleen het fysieke welzijn, maar het bevordert ook het emotionele en mentale welzijn. Hoe meer je bowlt, hoe beter je je zult voelen. Als je naar bowlingbaanlocaties in Smyrna kijkt, TN om te bowlen bij, Stars and Strikes is de perfecte plek. Onze gezinsvriendelijke locatie is precies wat je nodig hebt om je leven te verbeteren en je beter te voelen over jezelf. Ga voor meer informatie over onze bowlingbanen en om een ​​locatie bij jou in de buurt te vinden naar https://www.starsandstrikes.com.

[De meerdere voordelen van bowlen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002045271.html ]