De voordelen van wedstrijdzwemmen

Fysiek | Psychologisch | Sociaal | levensstijl

In dit artikel, wij geven advies, hacks en tips over de voordelen van wedstrijdzwemmen.

Competitiezwemmen heeft veel directe beloningen zoals medailles, records en persoonlijke beste tijden. Maar misschien meer lonend dan deze zijn de vele fysieke, psychologisch, sociale en levensstijlvoordelen. Hierdoor kan de deelnemer een reeks belangrijke levensvaardigheden en disciplines ontwikkelen en onderhouden. Waaronder:

De fysieke voordelen van wedstrijdzwemmen

Een hoog fitnessniveau ontwikkelen

Competitiezwemmen is een van de meest effectieve sporten voor het ontwikkelen van een hoog niveau van fysieke fitheid en uithoudingsvermogen. Bijvoorbeeld.

Competitiezwemmen is een uitstekende vorm van cardiovasculaire oefening. Dit helpt het cardiovasculaire systeem van de zwemmer te ontwikkelen, waaronder het hart, longen, en bloedsomloop.

Competitiezwemmen verbrandt veel calorieën en daarom is een zeer effectieve manier om het gewicht van een zwemmer onder controle te houden.

Competitiezwemmen ontwikkelt spier- en skeletgroei. Aangezien een zwemmer een constant hoge weerstand tegen het water moet toepassen, al hun belangrijkste spiergroepen gebruiken.

Competitiezwemmen verbetert de flexibiliteit van een zwemmer. Dit is door al hun belangrijkste spiergewrichten aan te spreken en hun spieren te verlengen.

Zwemmen kan de coördinatie van een zwemmer helpen ontwikkelen. Omdat zwemmen een aantal complexe spierbewegingen van alle delen van het lichaam vereist.

Competitiezwemmen is een oefening met weinig impact, wat een stuk makkelijker is voor het lichaam van de zwemmer. Indien correct uitgevoerd wedstrijdzwemmen, is nagenoeg blessurevrij.

Zoals bij de meeste regelmatige lichaamsbeweging, wedstrijdzwemmen helpt de deelnemer om te ontstressen en te ontspannen. Dit kan leiden tot een verbeterde kwantiteit en kwaliteit van de slaap.

Competitieve zwemmers ontwikkelen begrip en waardering voor het belang van goede rust, herstel &ontspanning. Ze ontwikkelen vaak routines om ervoor te zorgen dat ze correct herstellen van de ontberingen van training en competitie.

De vele gezondheidsvoordelen van wedstrijdzwemmen kunnen samen het verouderingsproces vertragen, zoals veel van de groeiende rangen van 'Masters'-zwemmers zullen getuigen.

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt, over hoe je een meesterzwemmer kunt worden. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:Master's swimmer

Competitiezwemmen vereist een grotere conditie dan bijna elke andere sport. Als resultaat, zwemmers merken vaak dat ze hun school vertegenwoordigen bij een verscheidenheid aan sporten en activiteiten.

Zwemtraining is een zeer nuttige crosstrainer voor een verscheidenheid aan sporten, vooral voetbal/voetbal en langeafstandslopen. Echter, voetbal/voetbal en langeafstandslopen hebben als crosstrainer voor wedstrijdzwemmen slechts minimale voordelen.

De psychologische voordelen van wedstrijdzwemmen

Verbetering van het welzijn

Zwemmen, zoals bij de meeste vormen van lichaamsbeweging, maakt hormonen vrij die endorfines worden genoemd in de hersenen, die het welzijn van een zwemmer kan verbeteren, waardoor ze zich positief en gelukkig voelen

Omgaan met stress

Door endorfine vrij te maken, wedstrijdzwemmen kan ook een geweldige manier zijn om stress en angst te verlichten. Zwemmers leren ook omgaan met stressvolle situaties, zoals concurrentie, door gebruik te maken van technieken zoals self-talk.

Geheugen en denken verbeteren

Zoals bij sommige andere vormen van regelmatige lichaamsbeweging, wedstrijdzwemmen kan ontstekingen en insulineresistentie in de hersenen verminderen, die nieuwe hersencelgroei ontwikkelt.

Dit, beurtelings, kan het geheugen en het redeneervermogen van een zwemmer verbeteren.

Concentratie

Zwemmers ontwikkelen concentratievermogen, zoals visualisatie en self-talk, die hen kan helpen zich te concentreren op een bepaalde vaardigheid of techniek tijdens de ontberingen van de training, of tijdens de druk van de concurrentie.

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt met advies, hacken, tips en voorbeelden, over hoe u zwemvisualisatie en zelfpraat over zwemmen het beste kunt gebruiken, om de zwemprestaties te helpen verbeteren. Die u kunt bekijken door op deze links te klikken:zwemvisualisatie. of zwemmen self-talk

De sociale voordelen van wedstrijdzwemmen

Competitiezwemmen biedt veel sociale voordelen. Waaronder

Vertrouwen

Zwemmers ontwikkelen vaak een groeiend gevoel van zelfvertrouwen en zelfrespect naarmate hun training hen fitter maakt, vaardiger en sneller. Het groeiende zelfvertrouwen van een zwemmer gaat vaak over op veel niet-zwemactiviteiten.

Teleurstelling overwinnen

Zwemmers leren hoe ze de onvermijdelijke teleurstelling kunnen overwinnen dat ze niet zo goed presteren als ze hadden gehoopt tijdens training of competitie.

Zwemmers leren teleurstelling vaak in het juiste perspectief te plaatsen, door de situatie te overdenken, overwegen of ze iets anders zouden hebben gedaan en reflecteren als er lessen te leren waren.

Eerlijk spel

Zwemmers ontwikkelen een gevoel voor fair play en goede sportiviteit. Goed gedrag en respect voor anderen is een voorwaarde voor lidmaatschap van veel zwemverenigingen.

Vriendschap

Het delen van dezelfde zwemervaringen met hun trainingsploeg of teamgenoten leidt vaak tot veel langdurige vriendschappen.

Teambuilding

Hoewel wedstrijdzwemmen door velen als een individuele sport wordt gezien, er zijn veel mogelijkheden voor teambuilding tijdens trainingen en wedstrijden, waar zwemmers een gevoel van team- en teamidentiteit kunnen ontwikkelen. Teambuilding vaardigheden omvatten het ondersteunen, bemoedigend, medewerking, allemaal waardevolle sociale vaardigheden.

Communicatie en sociale interactie

Competitieve zwemmers ontwikkelen vaak hun communicatieve en sociale interactievaardigheden, terwijl ze met hun coach werken, teamleden en teamgenoten tijdens training en competitie.

De levensstijlvoordelen van wedstrijdzwemmen

Competitiezwemmen biedt veel voordelen voor de levensstijl. Waaronder:

Een introductie tot een actieve levensstijl

Competitiezwemmen laat jonge zwemmers kennismaken met een actieve levensstijl, die velen zich ontwikkelen en behouden tot in de volwassenheid en gedurende hun persoonlijke en professionele loopbaan.

Een introductie tot een gezonde levensstijl

Competitiezwemmen laat jonge zwemmers ook kennismaken met een gezonde levensstijl, waaronder de ontwikkeling van een gezond voedingspatroon. Zwemmers ontwikkelen inzicht in de gezondheidsvoordelen van goede voeding en hydratatie, waarvan velen doorgaan tot in de volwassenheid.

We hebben gerelateerde artikelen geproduceerd, advies geven, hacken, tips en voorbeelden, op zowel zwemvoeding als hydratatie. Die je kunt bekijken door op deze links te klikken:zwemvoeding | zwemmen hydratatie.

Een inleiding tot gezonde levensstijlkeuzes

Jonge wedstrijdzwemmers die een actieve en gezonde levensstijl aannemen, maken vaak andere levensstijlkeuzes, zoals niet roken en het alcoholgebruik beperken.

Zwemmen is een levensvaardigheid

Het wordt vaak over het hoofd gezien door wedstrijdzwemmers, maar op hoog niveau kunnen zwemmen is een waardevolle levensvaardigheid, die op een dag een leven kan redden

Toewijding &toewijding

Zwemmers ontwikkelen een gevoel van betrokkenheid en toewijding aan training en een fitte en gezonde levensstijl, om hun zwemdoelen te bereiken.

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt met advies, hacken, tips en voorbeelden, over hoe u zwemdoelen het beste kunt gebruiken, om de zwemprestaties te helpen verbeteren. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:zwemdoelen.

Verantwoordelijkheid

Zwemmers ontwikkelen een toenemend verantwoordelijkheidsgevoel voor hun acties, bijzonder, hoe vaak en hoe goed ze trainen, concurreren en een gezonde levensstijl volgen.

Doelen stellen

Competitieve zwemmers ontwikkelen vaardigheden om doelen te stellen, die hen helpt te identificeren, werken aan en bereiken van hun belangrijkste doelstellingen voor zwemontwikkeling. Het stellen van doelen is een waardevolle persoonlijke en professionele levensvaardigheid.

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt, over de voordelen van het stellen van zwemdoelen. Die je kunt bekijken door op deze link te klikken:Zwemdoelen

Organisatie &Planning

Zwemmers ontwikkelen organisatorische en planningsvaardigheden. Dit stelt hen in staat om hun toenemende school in evenwicht te brengen en te prioriteren, zwemmen en sociale verplichtingen.

Educatieve voordelen

Competitiezwemmen kan helpen bij het bieden van een pad naar academische prestaties, bijvoorbeeld:

Universiteiten en hogescholen, vooral in de VS, bieden soms jonge talentvolle zwemmers van over de hele wereld een kans om hun academische studie te combineren met hun zwemcarrière.

Bij het aanvragen van plaatsen voor universiteiten of hogescholen, een wedstrijdzwemcarrière verbetert het cv van uw kind. vooral als ze geïnteresseerd zijn in een carrière in sport en vrije tijd. Er worden steeds meer sportopleidingen aangeboden, zoals sportcoaching, sport conditionering, revalidatie &massage, sport ontwikkeling, sport- en bewegingswetenschap, sportmanagement, sport &lichamelijke opvoeding, sportfysiotherapie en sporttherapeut.

Carrièremogelijkheden

Competitiezwemmen kan helpen bij het bieden van een pad naar een carrière in het zwemmen, namelijk:

Er zijn veel zwemleraren, binnen een club, een zwemschool of leerzwemlessen. Maar er zijn bijna altijd kansen op werk voor Goed zwemleraren.

De hoofdcoach van de meeste clubs is een onbetaalde vrijwilliger of een parttime professional. Enkele grotere clubs, echter, fulltime professionele hoofdcoaches hebben. Het assisteren van de hoofdcoach is meestal een team van vrijwillige (soms betaalde) assistent-coaches en docenten.

Een badmeester is een geweldige eerste baan voor wedstrijdzwemmers, meestal in recreatiecentra of seizoensgebonden openluchtzwembaden. Badmeester zijn vereist de juiste kwalificaties, welke wedstrijdzwemmers een duidelijk voordeel hebben bij het behalen.

Binnen het zwemmen zijn er steeds meer mogelijkheden voor bewegingswetenschappers. Dit omvat gebieden van fysiologie, psychologie en biomechanica, die ook de studie van voeding en hydratatie omvat.

Sportfitness is een overzicht van coaching, welzijn en sportwetenschap. Het is een populaire propedeuse en/of graad aan een aantal universiteiten/hogescholen. Er is een toenemende vraag van zwemverenigingen naar sportfitness professionals, in het bijzonder in de discipline van land/dryland training.

Meenemen

Competitiezwemmen heeft veel directe beloningen zoals medailles, records en persoonlijke beste tijden. Maar misschien meer lonend dan deze zijn de vele fysieke, psychologisch, sociaal en levensstijl, voordelen. Hierdoor kan de deelnemer een reeks belangrijke levensvaardigheden en disciplines ontwikkelen.

We hebben een gerelateerd artikel gemaakt, om lid te worden van een wedstrijdzwemclub. Die u kunt bekijken door op deze link te klikken:Competitiezwemclub

We hebben een pagina met aanbevolen zwemuitrusting verstrekt, met daarin de zwemuitrusting die wij en onze zwemmers gebruiken een aanrader. U kunt deze pagina openen door op de volgende link te klikken:aanbevolen zwemuitrusting

We hebben gezorgd voor een bibliotheek met zwembronnen, met links naar al onze publicaties en blogartikelen. Om toegang te krijgen tot een artikel, klikt u gewoon op de bijgevoegde paginalink:Bibliotheek met zwembronnen

Wij zijn lid van de Competitive Swimming Exchange. Dit is een Facebook-groep voor wedstrijdzwemmen om ideeën en informatie uit te wisselen om gezamenlijk de sport waar we van houden te verbeteren.

• Het is een internationale groep voor alle zwemmers, coaches, leraren, meesters, triatleten en zwemmende ouders. In feite, het is voor iedereen die geïnteresseerd is in wedstrijdzwemmen, in het zwembad of in open water

[De voordelen van wedstrijdzwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002042297.html ]