Bowlingtips:Verhoog de bowlingnauwkeurigheid met voetenwerksynchronisatie

Voetenwerk is de basis van goed bowlen. Het beïnvloedt de timing, evenwicht, ritme, richting, bal snelheid, en, door alle dingen die het direct beïnvloedt, het vermogen om de bal met kracht los te laten, nauwkeurigheid, en consistentie.

Als twee dansers die met gratie en ritme door hun routine glijden, de bowler en de bowlingbal moeten één zijn als ze de foutlijn en het punt van lossing bereiken. Voordat we ingaan op de complexe relatie tussen de voeten en de bal, laten we eens kijken naar de afzonderlijke elementen waaruit het voetenwerk bestaat:de lengte van de hele aanpak, de lengte van de treden, de richting van de aanpak, de richting van de stappen, en het ritme of tempo van de hele aanpak. Ik zal in dit artikel verwijzen naar een rechtshandige bowler.

Benaderingslengte:

Van recreatieve competities tot professionele evenementen, je zult een grote variatie zien in hoe ver terug van de foutlijn bowlers hun nadering beginnen. Het allerbelangrijkste aan de totale lengte van de nadering is dat deze volledig is gecoördineerd met de bal, zodat beide tegelijkertijd bij de foutlijn komen.

Dit is waar de dans in het spel komt. Als de lengte van de nadering en de gehele zwaaibeweging één met elkaar zijn, dan doen de dansers dezelfde dans. Als ze anders zijn, dan wordt timing beïnvloed en timing beïnvloedt alles, van balans en nauwkeurigheid tot de effectiviteit van de release.

Aanpak lengte problemen

Veel bowlers zijn van mening dat verder naar achteren staan ​​bij de nadering een goede manier is om meer balsnelheid te genereren. Dit is soms waar, zolang de bal en de bowler tegelijkertijd de foutlijn bereiken. Niet zo lang geleden keek ik naar een heruitzending van een evenement van de PBA-zomerschommel van vorig jaar. Randy Pedersen wees erop dat Norm Duke helemaal naar achteren staat bij de nadering om balsnelheid te genereren, met behulp van zijn voeten om momentum te genereren.

Wat Randy vergat te vermelden, was dat Norm acht stappen deed om de foutlijn te bereiken. Wanneer bowlers helemaal naar achteren staan ​​bij de nadering en de normale vier of vijf stappen nemen, het resulteert er vaak in dat de bowler de lijn voor de bal bereikt (late timing) en de bal door de downswing moet spannen, resulterend in een verminderde balsnelheid. De perfecte lengte van de nadering varieert voor elke bowler.

Staplengte en enkele veelvoorkomende problemen

De lengte van de stappen is van invloed op de algehele cadans. Traditioneel denken was dat de stappen kort moesten beginnen en geleidelijk in lengte moesten toenemen, met als hoogtepunt dat de dia de langste "stap" is. Dit wordt echter nog steeds algemeen aanvaard, bij modern bowlen, de voorlaatste stap, de krachtstap, is vaak korter dan historisch.

Het hierboven besproken probleem met bowlers die helemaal naar achteren staan ​​bij de nadering om hun balsnelheid te verhogen, gaat vaak gepaard met de onenigheid die wordt veroorzaakt door een enorme eerste stap, aangezien de bowler zoveel mogelijk momentum probeert te creëren tegen de tijd dat hij bij de foutlijn komt . Een te lange eerste stap kan gemakkelijk te snel te veel momentum opbouwen, wat resulteert in een late timing en een gespierde armswing.

Een andere complicatie kan optreden wanneer: de vermogensstap wordt te kort, het belemmeren van het vermogen van de bowler om deze belangrijke voorlaatste stap over te steken, waardoor hij de heup niet voldoende kan vrijmaken.

Benaderingsrichting

De richting van de gehele nadering moet ertoe leiden dat de slide-voet van de bowler eindigt bij de foutlijn op hetzelfde bord waarop hij begon. Daarom is het zo belangrijk om bij de nadering op één lijn te staan ​​met dezelfde voet waarop je je laatste stap zet. Als, bijvoorbeeld, een bowler line-up met zijn rechtervoet en glijdt naar de foutlijn met zijn linkervoet, hij kan niet weten of zijn nadering recht is of dat hij in de ene of de andere richting is afgedreven.

Het controleren van de eindpositie van de schuifvoet bij de foutlijn is waarom je zoveel professionele bowlers naar hun voet ziet kijken bij de foutlijn. Dit is geen slechte gewoonte om te ontwikkelen, omdat het er ook voor zorgt dat je je doorgang aan de lijn vasthoudt (post je schot).

Veelvoorkomende problemen met benaderingsrichting

Driften is een veelvoorkomend probleem onder bowlers, toch is het er een waarvan veel oude bowlers je zullen vertellen dat het goed is, zolang het maar consistent is. Dit is waar, hoewel slechts binnen enkele zeer nauwe parameters, het belangrijkste is dat de hoeveelheid drift klein is, een bord of twee, en verandert niet van het ene deel van de rijstrook naar het andere.

Veelvoorkomend bij house bowlers is dat de bowler in toenemende mate naar rechts drijft naarmate de bowler bij de nadering naar links beweegt. Dit is een interessante anomalie omdat het ervoor zorgt dat de bowler niet in staat is om uit zijn comfortzone te komen, of de angst om ervan weg te gaan ervoor zorgt dat de bowler er weer naartoe loopt.

Ongeacht oorzaak en gevolg, de toenemende drift rechts is nadelig voor de rechtshandige huis bowler. Als de bowler goed loopt, hij kan niet achter de bal blijven op het punt van loslaten zonder de bal rechtstreeks in de goot te gooien. In een poging om dat niet alleen te doen, hij heeft geen andere keuze dan vroeg langs de zijkant van de bal te komen, wat kracht opoffert op het punt van loslaten.

Minder voorkomend, hoewel even schadelijk, is een grote drift links. Dit resulteert in een verlies van balsnelheid, aangezien de voeten die naar links gaan kruisen met de richting van de beoogde lijn van de bal (naar rechts).

Stap richting

Stap richting is altijd heel belangrijk geweest, maar met moderne banen en moderne bowlingballen, het is cruciaal. Ik ga beginnen met te praten over de glijbaan, omdat de verandering in de glijbaan in het moderne bowlen de richting van alle andere stappen beïnvloedt. historisch, bowlers werd geleerd dat de schuifvoet zou moeten eindigen in een positie waarbij de teen in de tegenovergestelde richting van de bowlinghand was gericht.

Dit zorgde ervoor dat de schouders haaks op de foutlijn stonden, zodat het balpad evenwijdig aan de baan was. Tegenwoordig wordt de bal vaak van links naar rechts geprojecteerd. Om dit te vergemakkelijken, vrijwel elke bowler van het hoogste niveau eindigt met zijn slide-voet in de richting waarin hij wil dat de bal gaat; naar het breekpunt, van links naar rechts.

De richting van de andere stappen heeft twee functies:om de bal vrij te laten slingeren zonder rond het lichaam van de bowler te hoeven komen en om de bowler in een positie te krijgen waarin de glijdende trede van links naar rechts kan gaan, zodat hij de bal kan projecteren. bal naar het breekpunt.

Ik zal een vijfstappenbenadering gebruiken om de individuele staprichtingen te bespreken, maar voor een aanpak in vier stappen, negeer gewoon de opmerkingen over de eerste stap, in plaats daarvan beginnen met de tweede stap (de eerste stap in een benadering in vier stappen.) Wow, dat was een mondvol!

De eerste stap in een vijfstappenaanpak zou heel goedaardig moeten zijn. Het moet kort zijn, vaak niet meer dan een shuffle slide, om de aanpak op gang te brengen. Het moet rechtdoor gaan, eindigend op hetzelfde bord waarop het begon.

De tweede stap in een vijfstappenbenadering is de eerste van twee crossover-stappen. Dit betekent dat de hak van de tweede trede zich direct voor de teen van de eerste trede bevindt, een beetje zoals op een slappe koord lopen. Hierdoor kan de heup aan de balzijde vrijkomen, de bal direct terug laten vallen in de backswing, ongehinderd door enig deel van het lichaam van de bowler.

De derde stap in een vijfstappenaanpak gaat weer rechtdoor, het is echter niet direct voor de tweede trede, maar een comfortabele hoeveelheid aan de kant, zorgen voor evenwicht en stabiliteit tijdens de nadering.

De vierde stap in een vijfstappenaanpak gaat over voor de derde stap. Dit is de krachtstap, omdat het de basis vormt waartegen de glijstap begint en een duidelijk pad biedt voor de neerwaartse beweging.

Als we kijken naar de algemene richting van de stappen en als voorbeeld vier planken nemen tussen het midden van de linkerschoen en het midden van de rechterschoen, we kunnen berekenen dat na de eerste crossover-stap, de linkerschoen zit nog steeds op hetzelfde bord. Na de volgende stap, het heeft vier planken naar links verplaatst en na de tweede oversteekstap, het is op hetzelfde bord, nog vier planken over van waar het begon, vier schuivende planken naar rechts latend om de bal naar het breekpunt te projecteren.

Om de voeten en de bal samen te laten dansen als perfecte partners, de schouders en heupen moeten in dezelfde relatieve positie ten opzichte van de foutlijn beginnen als wanneer de bal wordt losgelaten . Met andere woorden, als je merkt dat je laatste schuifstap vier planken van links naar rechts gaat, dan moeten je schouders en heupen bij het adresseren open zijn naar de vier planken rechts van waar je staat opgesteld. Op deze manier, uw daadwerkelijke levering zal volledig worden gecoördineerd met de beoogde lijn van uw opname.

Stap richting problemen

De twee crossover-stappen zijn van cruciaal belang voor het vrijmaken van de heup aan de balzijde in zowel de backswing als de downswing. Als die twee stappen elkaar niet kruisen, de hand kan tijdens de downswing moeite hebben om achter de bal te blijven. Dit kan leiden tot kippenvleugels of over de top komen, het beroven van de release van kracht en roll. Een ander probleem is wanneer de eerste stap in een vijfstappenbenadering naar rechts gaat, het begin van een drift naar rechts.

Eindelijk, wanneer de schuifvoet naar links opent, het kan een soort draaikolkbeweging veroorzaken, omdat die beweging met de voet de neiging heeft om de bal rond het lichaam van de bowler te willen brengen om hem op de lijn te krijgen. Wanneer de schuifvoet langs het geprojecteerde pad wijst, het lichaam voelt dat het al op één lijn ligt.

Het komt allemaal samen

Wanneer de richting van de stappen en de richting van de nadering zijn gecoördineerd met de beoogde lijn van de bal, de armswing van de bowler kan spiervrij zijn, het genereren van de maximale hoeveelheid snelheid mogelijk in de opname. Wanneer de richting van de nadering van rechts naar links gaat en de beoogde lijn van het schot van links naar rechts is, zoals zo vaak in het moderne bowlen, het resultaat is een verlies van balsnelheid aangezien het momentum van de bowler en het momentum van de bal elkaar kruisen.

Omgekeerd, wanneer de hele benadering van links naar rechts gaat, het resultaat is een conflict tussen de richting van de voeten en de beoogde lijn van de bal, de hand dwingen om over de bal te komen, wat resulteert in een verlies van kracht en roll. Wanneer de richting van de afzonderlijke stappen en de richting van de gehele nadering synchroon lopen met de richting van de beoogde lijn, het resultaat is een spiervrij schot met maximale snelheid en de mogelijkheid voor de hand van de bowler om achter de bal te blijven om de krachtigste release mogelijk te maken.

De dans

De dans is het synchrone ritme tussen de armzwaai en de voeten van een bowler. De dans brengt de bal tegelijk met de voeten naar de lijn. Hoewel er duidelijke do's en don'ts zijn in de componenten van het voetenwerk, de dans is een uniek persoonlijk iets dat is afgeleid van alle unieke elementen waaruit de stijl van een bowler bestaat.

Hoewel de timing van de pushaway die samenvalt met de vierde stap terug van de foutlijn over het algemeen wordt beschouwd als een van de belangrijkste elementen voor het creëren van een goede timing, de dans stelt de bowler in staat om te doen wat hij moet doen om zijn timing aan te passen aan zijn eigen spel.

Elke succesvolle bowler heeft zijn eigen dans waarbij de twee partners, de voeten en armswing, bewegen in tandem om de juiste timing en hefboomwerking te bieden. De volgende keer dat je naar de profs bowl op televisie kijkt, let op hun voetenwerk in relatie tot hun armswing. Ik denk dat je zult ontdekken dat elke bowler zijn eigen unieke voetenwerk heeft, maar in elk geval de twee partners werken samen om balans te creëren, ritme, en een krachtige release.

Krediet:Rob Mautner

[Bowlingtips:Verhoog de bowlingnauwkeurigheid met voetenwerksynchronisatie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002047738.html ]