Black-outs in ondiep water

Hoewel er enige controverse is rond de naam, black-outs in ondiep water - ook wel black-outs voor vrije duikers of hypoxische black-outs genoemd - zijn iets dat mogelijk van invloed kan zijn op iedereen die aan watersporten deelneemt. Hier is wat informatie over wat black-outs in ondiep water inhouden en hoe je ze kunt voorkomen.

Wat zijn stroomuitval in ondiep water?

Een black-out in ondiep water is een verlies van bewustzijn of ‘flauwvallen’ onder water, veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof naar de hersenen tijdens het inhouden van de adem. Ondanks zijn naam, zo'n black-out kan op elke diepte optreden, hoewel de meeste gevallen zich voordoen in water dat ondieper is dan 9 m.

Hoe komen ze voor?

Je lichaam registreert zowel de hoeveelheid zuurstof als kooldioxide (CO ₂ ) in uw bloed. Wanneer de CO ₂ in uw bloed een bepaald niveau bereikt, je bereikt wat het 'breekpunt' wordt genoemd. Bij het breekpunt, apneuduikers komen boven en halen diep adem. Als u het breekpunt bereikt terwijl u nog onder water bent, je ervaart een oncontroleerbare drang om te ademen, waardoor u water inademt.

Hyperventileren voor apneuduiken vermindert de hoeveelheid CO ₂ in het bloed, wat betekent dat onder druk, een vrije duiker kan nog steeds genoeg zuurstof hebben om de normale hersenfunctie in stand te houden zonder te hoeven ademen, door lagere CO .-niveaus ₂ . Tegen de tijd dat CO ₂ niveaus het breekpunt bereiken en de duiker stijgt, de daling van de omgevingsdruk kan leiden tot een verlaagde partiële zuurstofdruk. Het gevolg is dat de hersenen niet genoeg zuurstof krijgen en de duiker een black-out kan krijgen.

Wie loopt het meeste risico?

In het algemeen, iedereen die deelneemt aan apneuduiken of zwemmen loopt gevaar. Free-duikers, snorkelaars, wedstrijdzwemmers en speervissers lopen meer risico op stroomuitval in ondiep water vanwege de lange adempauzes en mogelijke onderwaterinspanningen. Hoewel stroomuitval in ondiep water iedereen kan overkomen, jonger, meer competitieve mannen lopen ook een hoger risico.

Hoe kunt u ze voorkomen?

• De eerste en belangrijkste factor is onderwijs. De doodsoorzaak van veel slachtoffers van een stroomstoring in ondiep water is verdrinking. Dit betekent dat er onvoldoende bekend is over de aandoening. Zelfs wedstrijdzwemmers die al tientallen jaren aan de sport deelnemen, zijn zich vaak niet bewust van het potentieel voor black-outs, al weten ze wel dat hyperventilatie en langdurig inademen gevaarlijk kan zijn.
• Vermijd hyperventilatie en lichaamsbeweging voor of tijdens apneuduiken om stroomuitval in ondiep water te voorkomen.
• Overweeg uzelf niet tijdens het apneuduiken. Probeer een neutraal drijfvermogen op een diepte van 4,5 m.
• Zorg ervoor dat uw loodgordel snel kan worden losgemaakt en behandel deze - en alle andere apparatuur - als wegwerpartikelen. Laat het los als het moet.
• Train en duik altijd met een buddy die op de hoogte is van black-outs in ondiep water, hun tekenen, en hoe ze te behandelen.
• Gebruik een hersteltijd van 2:1 met een diepte van minder dan 18 m en een tijd van 3:1 met een diepte van meer dan 60 voet of langer dan 90 seconden. Bijvoorbeeld, als u tot 60 voet of minder duikt, herstel aan de oppervlakte gedurende twee minuten na een duik van 1 minuut met ingehouden adem.

Iedereen die aan watersport doet, loopt het risico op stroomuitval in ondiep water. Ze zijn grotendeels willekeurig van leeftijd, geslacht en zelfs fitnessniveaus. De belangrijkste manier om er een te voorkomen is door middel van onderwijs, gevolgd door het vermijden van hyperventilatie en lange of herhaalde apneuduiken.

[Black-outs in ondiep water: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042779.html ]