Hoe de weerstand van de hometrainer aan te passen

Als u op zoek bent naar een handige en effectieve manier om binnen te sporten, een hometrainer is een goede manier om uw gewichtsdoelen te bereiken en een gezonde levensstijl te behouden. De aantrekkingskracht van een hometrainer boven een traditionele fiets tijdens het sporten zijn de aanpasbare functies zoals weerstandsaanpassing en presets en een volgsysteem dat verbrande calorieën en afgelegde kilometers bijhoudt. Veel hometrainers bieden tot 20 weerstandsniveaus die bedoeld zijn om glooiende heuvels te simuleren die u op een traditioneel fietspad zou vinden.

Monteer de hometrainer en plaats uw voeten op de pedalen en zet uw voeten vast in de riem. Begin te trappen om de elektronische machine van de fiets aan te zetten.

Kies een trainingsmodus. De meeste hometrainers hebben verschillende vooraf ingestelde modi en een handmatige modus. In de handmatige modus kunt u de weerstand aanpassen aan uw trainingsstijl. De voorinstelling "Hill Workout" omvat toenemende en afnemende weerstandsniveaus om het fietsen op en neer heuvels te simuleren.

Pas het weerstandsniveau van de fiets aan met behulp van het toetsenbord om de weerstand van de machine in de handmatige modus te verhogen of te verlagen. Het toetsenbord moet worden gemarkeerd als "Weerstand". Druk op de omhoog-knop om de weerstand te verhogen en het trappen moeilijker te maken. Druk op de omlaag-knop om de weerstand te verlagen en u sneller en met minder belasting van uw spieren te laten trappen.