Snowboarden oefenen zonder sneeuw

Tenzij je op de Noordpool woont, je hebt waarschijnlijk niet het voordeel van het hele jaar door sneeuw waarop je kunt snowboarden. Je denkt misschien dat het laagseizoen alleen maar goed is om anticipatie op te bouwen voor de snowboardmogelijkheden van volgend jaar en niet de tijd om te oefenen. Maar je hoeft een gebrek aan sneeuw je niet in de weg te laten staan ​​om je lichaam te conditioneren en de vaardigheden onder de knie te krijgen die je nodig hebt om de hellingen te versnipperen en de verse poeder op te scheuren.

Beheers een vergelijkbare sport

Als je geen sneeuw hebt om aan boord te gaan, kijk naar een vergelijkbare sport als de beste optie om in de praktijk te houden en je snowboardvaardigheden te verbeteren. Snowboardprofessionals en concurrenten zoals Broc Waring en Shaun White zijn skateboarders, te, en ze crediteren de alternatieve sport met het helpen van hun snowboarden. Dat komt omdat de twee sporten veel gemeen hebben. Goed skateboarden, je moet stabiliteit en balans hebben zoals bij snowboarden. Je zult in de tegenovergestelde richting moeten rijden als je normaal doet wanneer je een mini-helling op een skateboard raakt, en het beheersen van die beweging helpt als je schakelmanoeuvres op je snowboard moet maken. Veel van de sprongen en trucs worden gedeeld tussen skaten en snowboarden, te, zoals spinnen, halfpipes en rail- en boxtrucs. Gebruik een skateboard met grote carve, die je helpt bij het draaien en weven, zoals Nancy Worrell adviseert in haar boek "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures" uit 2008.

Een trampoline gebruiken

Oefenen in het laagseizoen op een trampoline zal je uithoudingsvermogen vergroten, en je helpen de flip- en springtrucs onder de knie te krijgen. Als je bewegingen, zoals spinnen, hebt geperfectioneerd, flippen en omkeren, ga een stap verder en neem je snowboard mee de zwerver op, zoals WK-snowboarder Liu Jiayu dat doet. Je snowboard omsnoeren tijdens het oefenen met springen, Grijpen en flippen op een trampoline is zo dichtbij als je kunt krijgen om dezelfde bewegingen in de sneeuw te oefenen. Je kunt zelfs rails oefenen door een stuk afplakband over het midden van je trampoline te plakken. Visualiseer de tapestrook als een rail terwijl je er vanuit elke richting op springt.

Buiten het seizoen conditionering

Snowboarden is fysiek zwaar, dus training buiten het seizoen als er geen sneeuw is, moet trainen om je lichaam te conditioneren. Op die manier kun je een uitdagend snowboardseizoen doorstaan ​​met minimale pijn en zonder blessures. Aërobe oefeningen zoals fietsen en hardlopen zullen uw cardiovasculaire systeem in vorm brengen. Krachttraining van uw hele lichaam en niet alleen uw benen zal blessures helpen voorkomen en u helpen bij het maken van bewegingen, spring- en stamptrucs. In een artikel voor de National Ski Patrol, Linda Crockett van de American Association of Snowboard instructors beveelt ook aan dat stretchen een dagelijks onderdeel is van de training buiten het seizoen om de flexibiliteit te verbeteren.

Oefeningen voor snowboarden

Plyometrische oefeningen zijn bijna op maat gemaakt voor snowboarden. Inclusief oefeningen zoals box jumps, squatsprongen en trapsprongen in je snowboardtraining buiten het seizoen. Voer dieptesprongen uit om de juiste landingstechniek te oefenen. Een van de oefeningen die backcountry snowboarder Jussi Oksanen aanbeveelt, is het gebruik van een Bosu-bal om stabiliteitshops met één been te doen. Oksanen zegt dat deze oefening blessures helpt voorkomen tijdens foutieve landingen en je voorbereidt op zachte landingen.

[Snowboarden oefenen zonder sneeuw: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002045682.html ]