Cricket Batting Oefeningen

De legendarische Australische cricketer Sir Donald Bradman (1908-2001) , als een 8 - jarige jongen , beoefend door het gooien van een golfbal aan de basis van een externe regenwatertank . Hij zou de grillige rebound raakte met een cricket stomp ( one- inch diameter ) . De coördinatie ontwikkelde hij maakte hem de grootste batsman die de wereld ooit heeft gekend . Zijn oefening woont in cricket lore , maar is voor de meeste batsman van elke leeftijd te moeilijk . Hier zijn een aantal oefeningen voor stervelingen . Voorbereiding

Oefen de greep totdat de automatische . Een juiste grip en houding kunt u een volledig assortiment van shots . Plaats uw handen aan het handvat met de V gevormd door duim en wijsvinger van de bovenste hand te wijzen op je voorste schouder , en de V op de onderkant hand te wijzen op de rug . Houd handen in het midden van de handgreep . Oefen de houding , met je voeten het breukvlak van de batting vouw terwijl schouderbreedte uit elkaar . Crouch lichtjes , tenen op de markering van het midden stomp of uw favoriete plek. Houd gewicht naar voren en laat de onderkant van de vleermuis op de grond , je voorste hand op de binnenkant van je voorste thigh.Practice de back- lift totdat het automatische , het opheffen van de vleermuis tot horizontaal op de ingebeelde moment dat de bowler levert . Oefen een bijna rechte rug -lift , naar de eerste - slip stand. Houd de handen dicht bij het lichaam en de rest zal volgen . Praktijk houden van uw ogen niveau en de toonaangevende elleboog hoog , wijzend op de bowler . Zodra deze voorbereidingen zijn knie is het tijd om te oefenen in de netten .
Netten

In de netten , is de batsman aan drie kanten omgeven door netten te bevatten bal . Schrijft Julian Ridder in " Cricket voor Dummies , " het is de plek om spier-geheugen te ontwikkelen. Hij adviseert het beoefenen als je zou spelen in een wedstrijd , langzaam en defensief op het eerste totdat je hebt " gespeeld jezelf inch" Daarna oefenen agressieve shots. Werk aan voetenwerk , een stap naar voren een tempo om de toonhoogte van de bal te bereiken . Als je niet naar waar het staanplaatsen kan krijgen , probeer niet om te rijden - te verdedigen . Oefen het spelen terug naar de korte - pitched ballen in verdediging en aanval , altijd krijgen van uw lichaam achter de bal . Werken aan de zwakke punten en maak je geen zorgen hoe vaak ze op uw stompen . Kijk naar de bal op de bat.In de netten vindt u een spervuur ​​van contrasterende leveringen vanuit de bowlers in het team geconfronteerd . Wees niet bang om te vragen voor specifieke soorten , zoals over- pitched leveringen te oefenen rijden . Een 10 - minuten netto praktijk is een microkosmos van wat je ervaart in de wedstrijd . Elk schot heeft zijn eigen techniek en al ontwikkelen vanuit de defensieve slagen
Last Minute

Batsmen hebben vaak last-minute praktijk - . Toen gewatteerd en wachten op hun beurt bij de vouw - met een enkele worp - downs van een teamgenoot . Het regelt de zenuwen en ze krijgt in de groove.The teamgenoot geeft een 6-8 meter afstand , niet te hard , om het land in de voorkant van de batsman . De lengte moet precies goed zijn voor een zachte knuppel terug en voor de batsman om de voorwaartse defensieve slag oefenen , naar de back- lift werken en de voeten in beweging te krijgen .


[Cricket Batting Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/krekel/1002014883.html ]