Online schermtraining maximaliseren Deel 2 - Een gids voor schermers en schermouders

Schermtijd is schermtijd geworden in de gewaagde nieuwe wereld van coronavirus met online schermtraining. Het is een tijd die ongebruikelijk en uitdagend is, maar het is er een waarvan we weten dat we er doorheen kunnen komen als we samenwerken en positief blijven. Schermen is een sport die opmerkelijk is in al zijn aanpassingsvermogen, en vandaag verleggen we de grenzen van dat aanpassingsvermogen.

Dat klinkt allemaal goed en wel, maar hoe profiteren schermfamilies het meeste van online schermlessen in de tijd van COVID-19? Veel scholen bieden online lessen aan, en voor die schermers die geen toegang hebben tot online lessen van hun eigen school, sommige schermclubs hebben online lessen geopend voor schermers die nog steeds instructie willen, zelfs als hun clubs geen sociaal afstandelijke opties aanbieden.

Wanneer u deelneemt aan een online schermtraining, dingen zijn een beetje anders dan wanneer je deelneemt aan persoonlijke schermlessen. Het platform is anders, en dus zijn er verschillende manieren om het voordeel te maximaliseren. Hier zijn onze tips om online schermtraining voor schermers thuis te laten werken.

1. Veiligheid is een must

Als je bij de schermclub bent, er zijn lijsten en lijsten met veiligheidsprotocollen waaraan uw schermclub zich verplicht om schermers veilig te houden. Dingen waarvan u weet en waarvan u zich waarschijnlijk niet realiseert dat ze gebeuren.

Met hekwerk aan huis, het is zo belangrijk dat u de veiligheid van iedereen waarborgt, niet alleen de schermer. Onthouden, dit is een wapen dat je in handen hebt. Hoewel het op de punt niet scherp is, het is nog steeds gevaarlijk als het niet met de juiste hoeveelheid voorzichtigheid wordt gebruikt.

Als je thuis aan het schermen bent, hier zijn drie toppunten om in gedachten te houden:

1. Houd voldoende ruimte om je heen, uit de buurt van muren en meubels en voorwerpen.
2. Iedereen in huis moet weten dat er een schermles plaatsvindt en moet volledig buiten het schermgebied zijn - broers en zussen, ouders en grootouders. Dit gaat om het plaatsen van huisdieren in een aparte ruimte buiten de les.
3. Toezicht door een volwassene is de beste methode voor thuisschermen. Het hoeft geen superscherp toezicht te zijn, maar het moet iets zijn.

De schermcoach kijkt natuurlijk mee via het online klaslokaal, maar ze kunnen slechts een beperkt zicht zien, dat is niet wat ze in de club zien. Dat laat het aan de ouders over om ervoor te zorgen dat kinderen veilig zijn, waarvan we weten dat het moeilijk is met alle verplichtingen die iedereen heeft, maar het is nodig.

2. Kies de juiste locatie

Kies een zo groot gebied als je redelijkerwijs kunt kiezen, maar denk ook na over wat er onder je voeten ligt. Soms is het de moeite waard om niet zo'n groot gebied te hebben als je een plek hebt waar de vloer beter kan worden afgezet.

Er zijn 4 hoofdgebieden in uw huis die u kunt trainen:

• Kamer met hardhouten vloer
• Kamer met vloerbedekking
• Buiten (voor- of achtertuin, patio)
• Garage met betonnen vloer

Hieronder staan ​​mijn aanbevelingen voor een te trainen ondergrond. Maar in werkelijkheid zijn de omstandigheden van iedereen anders en het is niet nodig dat je precies in huis hebt wat ik aanbeveel. Met die trein op wat je ook hebt, maar let op de negatieve elementen van dat oppervlak die hieronder worden beschreven en probeer ze zoveel mogelijk te omzeilen.

Ik zou zeggen dat ik niet hou van de meestal met tapijt beklede oppervlakken in Amerikaanse huizen, een hardhouten oppervlak is volgens mij veel beter voor het schermen van voetenwerk. In de meeste huizen zijn de hardhouten vloeren zelfs beter dan de vloeren in veel schermclubs. Als je je kamer in je huis hiervoor kunt indelen, het hoeft niet echt een grote ruimte te zijn. Dat zou de eerste optie zijn.

Ik hou er persoonlijk niet van om het buiten te doen, tenzij je een mooi egaal oppervlak aan de buitenkant hebt (zoals een terras). Als het niet eens is, doe voorzichtig. Ik raad een oneffen gebied niet aan omdat je jezelf zou kunnen bezeren of verwonden. Een verkeerde stap op een oneffen oppervlak is een zekere manier waarop u uw enkel kunt verdraaien of zoiets.

Gras is niet verschrikkelijk, maar let op dat je jezelf hiermee niet bezeert en niet uitglijdt.

In het algemeen, het oppervlak van de garagevloer is niet zo goed als een hardhouten vloer in de woonkamer, omdat het meestal van beton is en dat bij zeer langdurige oefeningen ruw is voor uw gewrichten. Elke keer dat je iets als een yogamat of een vod of iets dergelijks in de garage kunt leggen, dat is goed voor de gewrichten.

Zorg ervoor dat u oplet wat voor soort oefening u doet als u zich op een ondergrond bevindt die niet bevorderlijk is voor het werk. Misschien is het beter om het aantal lunges dat je in de garage doet te verminderen en meer statische oefeningen te doen, of doeloefeningen waarbij u uw benen niet zo veel beweegt en veel minder druk op uw knieën uitoefent.

Mocht je daar twijfels over hebben, of het goed is of niet, uw schermcoach is altijd uw beste advocaat om te vragen. In het algemeen, alles wat ik zeg vanuit het perspectief van een schermer is om altijd met de coaches te overleggen. Niemand van ons is een expert in online schermen trainen, maar je schermcoach is zeker beter geïnformeerd over wat wel en niet zou werken voor jou op basis van hun online schermtrainingsprogramma.

3. De camera positioneren

Laten we het nu hebben over wat de beste positie voor de camera zou zijn.

Voor schermers is het zo belangrijk om video te hebben. Vaak maken mensen om verschillende redenen verbinding zonder video, maar je moet video hebben omdat de coach je moet zien. Ik zou zeggen dat als je in een Zoom-wiskundeles zit, je jezelf misschien niet aan de leraar hoeft te laten zien, vergeef me wiskundeleraren voor de vooringenomenheid hier! Als je een sportactiviteit doet, het maakt niet uit wat het is, maar zeker bij schermen waar techniek en vorm een ​​grote en belangrijke rol spelen, dan wil je deze vorm en techniek wel aan de coach demonstreren.

Je wilt de camera zo positioneren dat je hele lichaam te zien is. De coach wil natuurlijk je gezicht zien, maar ze moeten ook echt je benen en voeten kunnen zien. Dit kan een beetje lastig zijn, maar als je het eenmaal goed hebt, is het elke keer gemakkelijk om te doen. Je schermcoach wil misschien iets specifieks van je, dus vraag ze welke hoeken ze leuk vinden. Het is, ten slotte, hun klas! Iedereen is hier een beetje anders en we leren in deze tijd allemaal door te doen.

4. Haal het meeste uit het scherm

In een traditionele klas schermers zitten in een groep van vele schermers met één coach die voor hen allemaal staat. Soms is een schermer misschien iets dichterbij of iets verder van de coach in een persoonlijke les. Bij online schermlessen is dat niet het geval. Elke student krijgt een heel goed beeld van de coach.

Zorg ervoor dat schermers profiteren van dit voordeel! Als je kunt, zet de schermles op een tv zodat je het op een groter scherm kunt zien. Ongeacht het platform, er zijn manieren om naar de televisie te casten of een laptop op een tv aan te sluiten. Het is de moeite waard om een ​​kabel te bestellen als je er een nodig hebt, of om een ​​tutorial op te zoeken. Uw kinderen weten misschien beter dan u hoe ze het moeten laten werken! Het is bijna een persoonlijke ervaring wanneer je coach in dat grote formaat bij je is - het is geweldig.

Een ander punt dat verband houdt, is het maximaliseren van het scherm. Bijna alle online platforms hebben de mogelijkheid om de deelnemers die niet praten te verbergen. Je wilt dat de coach zo groot en prominent mogelijk is. Het belangrijkste om op te focussen is je coach. Veel kinderen proberen al hun klasgenoten te zien via de weergave voor meerdere personen. Het is leuk voor de interactiviteit, maar ik zou het aanraden voor later wanneer je waterpauzes hebt of voor wanneer de coach je chattijd verlaat. Dan is het natuurlijk fijn om het grote beeld van iedereen te hebben, maar als je in een trainingssessie zit, je doel is om te trainen! Zet je zoomconferentie dus in een sprekerweergave om je te focussen op je coach.

5. Zoek naar betere kwaliteit

Sluit alle andere toepassingen op uw computer. Dit lijkt misschien iets dat we nu allemaal weten te doen, maar het is iets dat mensen soms vergeten. Zorg ervoor dat alle programma's voor je les zijn afgesloten. In feite, als u een laptop gebruikt, is het soms de moeite waard om het apparaat opnieuw op te starten om de programma's te wissen die mogelijk zijn gebruikt.

Voorafgaand aan een online schermtraining, of het nu klas of privéles is, het is een goed idee om ervoor te zorgen dat andere mensen op je wifi-netwerk niet veel gegevens gebruiken op het moment van je les. Als het enigszins mogelijk is, laat het apparaat van de schermklasse het enige zijn dat wifi gebruikt als je het doet. Dat is niet altijd makkelijk als je veel mensen thuis hebt! Bandbreedte is op dit moment echter een premie, dus probeer ervoor te zorgen dat u er het maximale uit haalt om vertraging te voorkomen.

6. Hoffelijkheid zorgt ervoor dat alles soepeler verloopt

Beleefd zijn betekent niet alleen aardig zijn voor anderen, hoewel we natuurlijk aardig willen zijn voor andere mensen. Door hoffelijk te zijn, verlopen de lessen ook soepeler en krijgt iedereen meer leertijd.

Wat bedoelen we met beleefd zijn? Als je student bent, je moet in principe ook heel hoffelijk en attent zijn tegenover andere klasgenoten. Onderbreek niet, vooral als de coach om de een of andere reden vergat je te dempen. De reden is dat in zoom, iedereen die begint te praten krijgt de actieve weergave. Dus mijn veronderstelling zou zijn dat de meeste studenten de coach in een groot beeld zouden plaatsen, als een solo-weergave in het venster, zodat ze ze de hele tijd op het hele scherm kunnen zien, en slechts een paar anderen zouden worden bekeken. Dat betekent dat wanneer een spreker spreekt, het uitzicht wordt versterkt voor degene die de extra spreker is. Als je coach vergat je te dempen en je begint te praten, de hele klas zal deze persoon zien. Het is extreem storend.

Als je wilt praten en de coach toestemmingen en de regels van engagement toestemming, je kunt jezelf altijd weer dempen. Om de andere keer wil je jezelf dempen, tenzij je coach expliciet heeft gevraagd dat niet te doen. Niet wanneer u in een privésessie zit, maar als je met anderen bent, wil je jezelf dempen, tenzij jij degene bent die toestemming heeft om te praten. Het is een heel erg belangrijke regel.

7. Blijf positief!

Het is nu moeilijk. Dat snappen we. We missen de club, we missen de mensen, we missen de concurrentie. We missen zoveel!

Schermtraining vanuit huis is het belangrijkst omdat het ons iets vertrouwds en fysieks geeft om vast te houden. Schermen is onze passie, en dit thuis doen geeft ons het goede gevoel om vooruit te blijven gaan. Het is een onderbreking van de tijd dat we moeten nadenken over de chaos die het voelt in onze wereld. Dit horen we van onze leerlingen en onze coaches over online schermtraining, elke dag. Ik weet dat het ons de drive geeft om door te gaan.

Weet alsjeblieft dat we hier allemaal samen in zitten. Wat social distancing heeft gedaan, is dat iedereen net zo dicht bij ons is, waar ze zich ook fysiek bevinden. De interface is uitdagend en het gebrek aan persoonlijk contact is zo moeilijk, maar schermen kunnen ons de brandstof en de ontsnapping geven die we nodig hebben.

[Online schermtraining maximaliseren Deel 2 - Een gids voor schermers en schermouders: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042589.html ]