8 tips om de steile bocht onder de knie te krijgen | Steil skiën

Header Image:Pete MacKenzie skiet in de steile bovenste delen van Pinnacle Gully. Foto:Hamish Frost Fotografie

Niets anders is te vergelijken met het gevoel van het rijgen van ski-bochten op steil terrein. Wanneer alle stukjes van de steile ski-puzzel in elkaar passen, is het een sierlijke dans met zwaartekracht, maar om dit niveau te bereiken, moet je je vaardigheden aanscherpen en de angst overwinnen.

Op het punt waar alle elementen op één lijn liggen, zul je in een staat van vreugde de berg afstromen. Hoewel we misschien niet in staat zijn om naar de Alpen te vliegen om de Mont Gele, de Aguille du Midi of La Grave te overlopen, kunnen we beginnen na te denken over het aanscherpen van deze vaardigheden vanuit onze achtertuin hier in het VK dankzij de overvloedige voorraad steil terrein in Schotland.

Hier zijn onze toptips die je zullen helpen bij het skiën op steiler terrein of om je vaardigheden aan te scherpen voor degenen die al vast komen te zitten in de steile hellingen.

Controleer je uitrusting

Als je op uitdagend terrein skiet, moet je ervoor zorgen dat je uitrusting correct is opgesteld en onderhouden. Haal alles thuis en besteed er tijd aan om het te controleren voor uw volgende reis. De belangrijkste dingen waar je op moet letten, zijn dat je ski's scherpe randen hebben, de bases zijn gewaxt en glad zijn en dat je skitourbindingen zijn afgesteld op je schoen.

Af en toe is het ook de moeite waard om de schroeven van uw ski's en skitourschoenen te controleren en eventuele losse schroeven aan te draaien.

Als je je skiën op steiler terrein wilt ontwikkelen, dan is het kiezen van de juiste ski een lange weg. Over het algemeen is een smallere, lichtere opstelling ideaal. U wilt iets dat wendbaar en gemakkelijk te draaien is en tegelijkertijd een goede kantengrip heeft voor stevigere sneeuw. Bekijk onze selectie van de beste backcountry-ski's voor ideeën.

Oefening baart kunst

We duiken zo in de technische tips, maar nummer één is om duizenden bochten op veilig terrein onder je riem te krijgen. Dit kun je het beste bereiken in een resort waar je door de gegradeerde afdalingen naar gemarkeerde routes en verder kunt gaan.

Probeer korte steile hellingen te vinden met gemakkelijke uitlopen om op te oefenen voordat je op groter terrein gaat. Als je eenmaal elke steile bocht hebt gemaakt, ben je klaar om een ​​stapje verder te gaan.

Als je merkt dat je bovenop die droomlijn zit, zorg er dan voor dat je alles nog een keer controleert voordat je naar binnen gaat. Je zou een hele dag hard in de bergen kunnen werken om jezelf op de top van de vlucht te krijgen, zodat je het niet wilt verspillen door te skiën in de wandelmodus.

Zoek idealiter een kleine helling om wat oefenbochten te maken, als er niet veel ruimte is, kunnen een paar sprongen ter plaatse de hersenen op gang brengen en eventuele problemen met de uitrusting aan het licht brengen voordat je begint aan het skiën.

Handen de heuvel af

Techniek is de sleutel om de controle te behouden. Alle basisprincipes die zijn geleerd voor skiën op de piste zijn toepasbaar op steiler terrein.

Concentreer je erop dat je je bovenlichaam naar beneden gericht houdt en je benen apart onder je werken. Dit maakt het gemakkelijker om de bocht te beginnen en in balans te blijven.

De paalplant is belangrijk, maar je moet je armen niet wild in het rond voelen zwaaien. Als je je een beetje uit balans of nerveus voelt, kan het helpen om je gewoon te concentreren op het naar voren houden van de handen en klaar voor de volgende bocht.

Centrum op buitenski

Dit geldt voor bijna al ons skiën, maar wanneer het wordt toegepast op steiler terrein, wordt het nog duidelijker hoe belangrijk het is. De buitenski, ook wel de downhill-ski genoemd, kan tijdens de bocht de meeste controle en grip bieden.

Om deze grip te krijgen, moet je op deze buitenski en in het midden in balans zijn. Als je nerveus bent, heb je misschien de neiging om tegen de heuvel aan te leunen en terug op de staarten. Om dit te corrigeren, blijf zelfverzekerd, houd je lichaam naar beneden gericht en voel de druk op de voorkant van de laarzen en op de buitenste (bergafwaartse) voet.

Als je tips in de lucht zijn, is dat een goed teken dat je te ver terug bent. Om gecentreerd te blijven, probeer je skitips de hele tijd in contact te houden met de sneeuw.

Vind het ritme

Glad is leuk, leuk is soepel, of iets dergelijks. Probeer de bochten niet te haasten of te 'hakken'. Als je de ski's in het rond gooit en niet buigt om de krachten te absorberen, is het moeilijk om in een ritme te komen en vergroot je de kans om een ​​voorsprong te verliezen.

Stel je voor dat je probeert de heuvel af te dansen, waarbij je bij elke bocht de grip van de ski soepel voelt. Als je in de stemming komt, zul je een natuurlijk ritme vinden. Maak je geen zorgen over je snelheid, houd deze ruim binnen je limieten, probeer gewoon de stroom te vinden.

Kies je hellingen verstandig 

Voordat u gaat skiën, moet u ervoor zorgen dat u de helling en de lawinecondities hebt beoordeeld. De droomlijnen bevinden zich in veilige poedersneeuw, maar stabiliteit en poeder zijn vaak moeilijk te vinden.

De meest betrouwbare optie is om te wachten tot later in de winter en op lente-omstandigheden. Wanneer het sneeuwpakket is geconsolideerd en een ontdooicyclus heeft doorgemaakt, hoeft u alleen de zon of de temperatuur te veranderen om het bovenoppervlak zachter te maken.

Nadat u uw helling zorgvuldig hebt gekozen, moet u voorzichtig zijn bij het naderen van de eerste bochten. Als je binnenkomt, begin je te voelen voor de sneeuwcondities en hoeveel grip het biedt. Maak je geen zorgen over zijdelings wegglijden om meer feedback te krijgen, dit is een geweldige manier om het nog eens te controleren voordat je de eerste bocht neemt.

Thuis fit worden

Steil skiën is een dynamische activiteit die een behoorlijk uithoudingsvermogen vereist om je bij de goede dingen te krijgen. Dit is een goed moment om te werken aan het verkrijgen van een basisniveau van fitheid en kracht. Trek de hardloopschoenen aan of spring op de fiets om hem op te bouwen. Dit zal zijn vruchten afwerpen als je de hellingen opgaat en die extra ronden kunt rijden zonder je verpletterd te voelen.

Voor krachttraining wil je je concentreren op het bouwen van een sterke kern en tijd nemen voor het evenwichtswerk met één been om die belangrijke spieren te activeren. Toegewijde steile skiërs kunnen enkele hop-turn-sprongen toevoegen om te werken aan de scheiding tussen boven- en onderlichaam.

Wanneer je deze hopbochten doet, concentreer je dan op het stil en naar voren houden van je bovenlichaam terwijl je benen onder je bewegen. Om nog een stap verder te gaan, ga je naar buiten, zoek je een helling op en spring je naar beneden. Voeg stokken toe voor de stabiliteit en ski-specifieke positionering.

Houd het simpel

Steil skiën is allemaal persoonlijk en gerelateerd aan je ervaring, vaardigheid en verlangen om je grens te verleggen. Het steile skiën van de een is de snelle freeride-afdaling van de ander (bekijk La Liste). Onthoud dat het gewoon skiën is. Het enige wat we doen is op een paar planken van een berg glijden. Veel plezier, lach en blijf veilig.

**********

Voor meer informatie over ons Schotland-nummer

[8 tips om de steile bocht onder de knie te krijgen | Steil skiën: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002048367.html ]