Telemark techniek voor Langlaufen

De telemark beurt is ontstaan ​​in de regio Telemark in Noorwegen als een manier om stabiel te blijven tijdens het reizen afdaling op vrije hiel ski-uitrusting. Moderne cross-country -apparatuur , met zijn New Nordic Norm binding , die is ontworpen voor snelheid , is niet zo bevorderlijk voor de telemark beurt als de oude drie pin versnelling , maar de turn kan nog steeds worden gedaan op deze apparatuur om te onderhandelen lichte hellingen op cross - land versnelling. Aan de slag

De eerste stap is het beheersen van de wig aan de beurt. Zet de toppen van je ski's samen om een ​​"A" vormen Dit patroon wordt ook wel een sneeuwschuiver . Breng gewicht naar buiten ski naar in de tegenovergestelde richting . Oefen tot je er zeker van te draaien beide richtingen.
Drop de knie

Van een wig positie , schuif de buiten ski voren, terwijl het buigen van de knie in een hoek van 90 graden . Op hetzelfde moment , schuif de binnenkant ski tip terug en neerzetten van de knie tot net boven het bovenste vel van de ski. Dit is de klassieke telemark positie
Big Toe , kleine teen

Oefen druk uit op de binnenrand van de toonaangevende ski ; . Je moet de druk op het gevoel grote teen wanneer je dit doet . Achter op de korte ski, druk uit op de buitenkant , je moet de druk op de kleine teen van deze ski voelen . Maak er een gewoonte van denken " Grote teen , kleine teen " om het gevoel om de bocht te krijgen .
Houd het bovenlichaam Quiet

Houd de schouders haaks op de vallen lijn wanneer afrijden van een heuvel . Met behulp van het bovenlichaam in de beurt zal uit balans te brengen van de skiër .
Tippy Toe

NNN -apparatuur , is het moeilijk om Tippy teen in een telemark bocht te vermijden , maar de skiër moet zich bewust zijn van het. De kracht van de telemark beurt komt van de weging van de trailing ski gelijk aan de leidende ski. Classic telemark versnelling maakt de teen van de schoen tijdens het de beurt aan de ski- gehecht te blijven . Met NNN versnelling , waar een bar op de teen van de laars clips in de binding, Tippy teen is onvermijdelijk , maar de goede uitvoering van de beurt nog steeds vereist de skiër naar de achterste ski gewicht. Druk stevig op de teen van de boot tijdens de beurt om ervoor te zorgen de achterste ski wordt gewogen .


[Telemark techniek voor Langlaufen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Langlaufen/1002014947.html ]