coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial Arts"Ik wil de beste vrouwelijke voetballer ter wereld worden"
Kristin Gumaer weet precies wat ze met haar leven wil:ze wil profvoetballer worden, en ze werkt al hard om haar doel te bereiken. Haar liefde voor voetbal is onmetelijk, en als haar vaardigheden het niveau bereiken van haar passie voor de sport, ze zal haar droom spoedig realiseren.
Kristin Gumaer is niet een naam die iedereen herkent, maar dat kan over tien jaar heel goed veranderen.
Gumaer werd geboren in 2001, en ze komt uit het kleine Noorse stadje Frosta, gelegen tussen Levanger en Trondheim. Ze trainde drie keer per week met haar team, Neset FK U16, die in de eerste divisie speelt. Maar dit was niet zomaar een team; het was het U16 heren eerste team van de club!
Train jezelf elke dag om de beste ter wereld te worden
Zoals je kunt voelen, Kristin Gumaer is geen doorsnee meisje. Ze is een voetballer tot op het bot, en de 15-jarige Noor brengt het grootste deel van haar vrije tijd door met voetballen. Naast drie wekelijkse teamtrainingen, ze besteedt elke dag twee of drie uur aan zelftraining om haar ultieme doel te bereiken:de beste vrouwelijke voetballer ter wereld worden.
-Zelftraining is erg belangrijk voor mij. Met de club, Ik train ongeveer drie keer per week, wat naar mijn mening helemaal niet genoeg is als je een professional wilt worden. Daarom ben ik begonnen met zelftrainen (ook omdat ik graag voetbal, natuurlijk). Er is niemand die me vertelt dat ik meer moet oefenen; het is puur mijn eigen keuze.
Ik train bijna elke dag zelf. Op sommige dagen doe ik aan krachttraining, terwijl ik andere dagen werk aan techniek en snelheid. Gemiddeld, Ik train twee tot drie uur per dag. Ik denk dat dit me zal helpen in de voetbalwereld. Mijn coach en ik hebben vooruitgang gezien sinds ik begon met zelftraining en volledig op voetbal ging, dus ik denk dat zelftraining cruciaal zal zijn in de toekomst, ze zegt.
Urenlang oefenen met het m-station:“Verveeld wordt het nooit!”
Gumaer is een middenvelder bij Neset FK, en ze verdeelt de bal met veel vertrouwen. Er is een goede techniek en nauwkeurig passen nodig om de bal effectief te verdelen, dus Gumaer heeft veel aan haar techniek en passen gewerkt.
-Ik heb veel tijd besteed aan het oefenen van mijn passen (zowel kort als lang), en ook mijn afwerkingen en dribbelen. Voor dribbelen, Ik heb kegels in veel verschillende formaties gebruikt. Bijvoorbeeld, Ik zigzag tussen de kegels zodat ik beide voeten kan trainen. Het is een heel eenvoudige oefening die goed is voor de trainingstechniek, ze zegt.
Een ding dat Gumaer heeft geholpen bij haar zelftraining is: Het m-station van Munin Sports , die ze elke keer gebruikt als ze alleen oefent.
-Het m-station heeft me veel geholpen bij mijn zelftraining. Ik gebruik het voor elke soort oefening, maar ik heb de meeste vooruitgang gevoeld als het gaat om mijn passes en eerste aanrakingen. Met mijn m-station kan ik urenlang passen zonder me te vervelen.
Ik gebruik het dagelijks. Het is een teamgenoot die nooit een fout maakt. Als je een goede pass maakt, je krijgt een goede pas. Dit is een van de unieke kenmerken van de m-station rebounder, zegt Gumar.
Hier zijn voorbeelden van hoe u deze oefeningen kunt doen met het m-station
Maar de ambitieuze Gumaer richt zich niet alleen op balwerk. Ze zorgt er ook voor dat haar lichaam wordt getraind, wat ook belangrijk is.
-Sommige dagen train ik zonder bal; bijvoorbeeld, als ik snelheid train, kracht, en balans. Die zijn net zo belangrijk op het veld.
Wil je snelle voeten ontwikkelen en je snelheid kunnen meten? Bekijk het volgende om te zien hoe:
Geïnspireerd door haar idool, Alex Morgan
Neset FK is geen professionele voetbalclub van het hoogste niveau, dus besloot Gumaer naar Ranheim te verhuizen, waar het Toppserien-team Trondheims-Ørn is gevestigd, vrouwenvoetbal spelen op het hoogste niveau. Die club staat bekend om het feit dat ze sinds 1975 40 Noorse nationale teamspelers heeft gehad. Brit Sandaune en Unni Lehn behoren tot de beroemdste van die spelers, met 119 en 134 doppen, respectievelijk. Geen van beiden, echter, is de held van Gumaer. Haar grootste inspiratiebron is de Orlando Pride-speler Alex Morgan.
-Ik gebruik het internet vaak om motivatie te vinden. Youtube, bijvoorbeeld. Daar kan ik naar mijn rolmodel kijken, Alex Morgan uit de VS . Ze inspireert mij, maar eerlijk gezegd hou ik zoveel van voetbal dat ik geen externe motivatie nodig heb om te trainen. Als je prof wilt worden, je moet van de sport houden. Dat is wat ik denk, minstens, ze zegt.
Maar hoe pak je zelftraining aan?
Gumaer heeft een idee:
-Een ding dat me hielp om met zelftraining te beginnen, was om stel doelen om naar toe te werken , ze zegt.
Wie weet? Als je jezelf net zoveel traint als Kristin Gumaer, misschien ontmoet je haar op het WK 2027.
["Ik wil de beste vrouwelijke voetballer ter wereld worden": https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037941.html ]
voetbal
voetbal
voetbal