Hoe u uw kinderen deze zomer kunt laten sporten

Zomervakantie betekende vroeger dat je 's avonds laat met zaklamp tagging met je vrienden, fietsen door je hele buurt en ballen vangen met je vrienden. Tijden zijn veranderd. Angst houdt kinderen dicht bij huis, en zowel de hete zon als de verleiding van videogames houden ze binnen.

Dat kan veiligheid betekenen, maar het betekent niet gezondheid. "Het is zo belangrijk om deze kinderen actief te houden in de zomer, " zegt Gina Pona, een trainer en eigenaar van Kid-Fit, een bedrijf dat kerken en scholen helpt bij het opzetten van fitnessprogramma's voor kinderen. "Kinderen hebben echt de neiging om bankroet te worden als de school uit is, maar ouders kunnen dat niet laten gebeuren."

Hier is een gids om uw kinderen deze zomer gezond en actief te houden.

terwijl televisie, videospelletjes en computers hebben hun voordelen, te veel schermtijd is schadelijk voor de gezondheid van uw kinderen.

De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen onder de 2 jaar geen schermtijd hebben, en dat kinderen ouder dan 2 niet meer dan één tot twee uur per dag kwaliteitsprogrammering kijken.

"Vooral met computers en sociale media, het lijkt erop dat kinderen vaker binnen willen zijn, " zegt Sherri Brown, fitnessdirecteur van de Downtown-Marquette YMCA.

"Wat we hebben ontdekt, is dat de meesten iets anders zouden kiezen als je ze een alternatief aanbiedt, " zegt Paul Jenkins, een fysiotherapeut in het St. Louis Children's Hospital.

[Hoe u uw kinderen deze zomer kunt laten sporten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039685.html ]