Hoe maak je een pannenkoek in Volleybal

" Een pannenkoek , naast het feit dat een groot ontbijt eten , is wanneer je duikt voor een schot , leg je plat op de grond , en gebruik de rug van uw hand om een piek te graven , " zegt Rob Heidger , pro beachvolleybal speler . Wat je nodig hebt
Volleybal Boundary Stelt
Volleybal Net Systems
Volleyballen
Toon meer instructies
1

Reageren op de hit met een uitbarsting van snelheid. het kopen van 2

zijdelings leg je lichaam uit en strek je hand .
3

Spreid je vingers wijd en leg je hand plat op de grond , palm naar beneden .
4

Time je duik zodat u vóór de bal en het stuitert op de achterkant van je hand .
5

Hop snel naar de ingestelde hamer .


[Hoe maak je een pannenkoek in Volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030448.html ]