Volleybalkleding:hoe te kleden voor volleybaltraining

Je voorbereiden op een volleybalwedstrijd is eenvoudig:

Trek het uniform van je team aan en ga het veld op.

Oefening, echter, biedt een overvloed aan keuzes voor spelers om te beslissen voorafgaand aan elke training.

Dit kan een omslachtig proces zijn voor sommige spelers die nieuw zijn in de sport of gewoon moeite hebben om te beslissen wat ze moeten dragen.

Dankbaar, er zijn tal van gemeenschappelijke ideeën over welke volleybalkleding je moet dragen om te oefenen en hoe je je moet voorbereiden.

Afgezien van uniformen, volleybal is een nogal "wear what works" sport.

Om u te helpen bepalen wat het beste is voor comfort, uitvoering, en focus, hier is een lijst met tips over hoe je je moet kleden voor volleybaltraining.

Overhemden en tops

We gaan uit van de veronderstelling dat spelers niet worden beperkt door uniformen of kledingvoorschriften van welke aard dan ook.

Spelers moeten altijd de richtlijnen volgen die zijn uiteengezet in de reglementen van hun coach of team.

sommige scholen, programma's, en clubs staan ​​niet toe dat alle soorten volleybalkleding worden gedragen tijdens trainingen of wedstrijden.

Houd u altijd aan de plaatselijke voorschriften bij het plannen van oefenkleding.

T-shirts

Een normaal t-shirt is de standaard volleybaltrainingskleding voor zowel mannen als vrouwen. Sommige teams dragen zelfs T-shirts voor minder formele competitiewedstrijden.

Het belangrijkste om te overwegen bij het aantrekken van een T-shirt om te oefenen, is de pasvorm.

Een strak shirt kan leiden tot beperkte mobiliteit van de bovenste ledematen. Dit is uiteraard problematisch voor de volleybalsport. Als je hemd te strak zit, u zult niet in staat zijn vrij te zwaaien of uw armen omhoog te krijgen om te blokkeren. Je zou zelfs je shirt kunnen scheuren of scheuren!

Een los shirt kan problemen opleveren voor volleyballers, ook. Armen kunnen verstrikt raken in wijde mouwen en het shirt zelf kan een netovertreding veroorzaken als het krachtig contact maakt met het net.

Ideaal, een t-shirt zit nauwsluitend zonder extra strak te zitten.

Probeer eerst alle t-shirts waarin u wilt oefenen. Zet je armen in volleybalposities, zoals boven je hoofd reiken en een passerend platform vormen.

Strek je armen langs je zij uit en beweeg ze in een cirkelvormige beweging. Je zou de vrijheid moeten hebben om deze beweging uit te voeren zonder enige beperking te voelen.

Topjes

Tanktops zijn een populaire keuze geworden voor volleybaltrainingen om de voor de hand liggende reden dat ze volledige armzwaai en een moeiteloze bewegingsvrijheid mogelijk maken.

Dit maakt tanktops ideaal voor oefeningen waarbij slaan een rol kan spelen.

Outdoor-recreatieve spelers en beachvolleyballers houden van tanktops omdat ze minder snel zwaar aanvoelen nadat het zweet van de stralende zon zich ophoopt.

Denk er altijd aan om sunblock te gebruiken om een ​​betreurenswaardige verbranding en ongemakkelijke "tan-lines" te voorkomen.

Atletische pasvormen

De beste uitrusting en volleybalkleding is altijd die welke is ontworpen voor een bepaalde sport.

Volleybalspelers kunnen genieten van een scala aan mouwlengtes op shirts die zijn ontworpen voor deelname.

Dry-fit materialen zoals microvezels en polyester worden gemengd om ervoor te zorgen dat kledingstukken meer kans hebben om zweet en vocht van je huid af te voeren.

De andere voordelen van deze stoffen zijn dat ze licht van gewicht zijn, beginnen met, en word niet zwaar van het zweet naarmate de oefening vordert.

Een gebrek aan gewicht bevordert een beter bewegingsbereik en vertrouwen in uw atletisch vermogen.

Een ander voordeel – het gebrek aan schuren dat het gevolg is van ruw, zware stoffen.

De beste praktijken met betrekking tot deze sportkleding zijn vergelijkbaar met het kiezen van een T-shirt:het moet goed passen, maar niet zo nauwsluitend zijn dat het je vermogen om volleybalbewegingen uit te voeren, zoals je armen boven je hoofd of voor je uitstrekken, beperkt.

Korte broeken en broeken

Bodems zijn een belangrijke keuze voor volleyballers omdat de sport veel beweging van het onderlichaam met zich meebrengt.

De noodzaak om snel vooruit te gaan, achteruit, zijwaarts, op en neer vraagt ​​om bodems die flexibel genoeg zijn om deze bewegingen te accommoderen.

Laten we enkele keuzes op een rijtje zetten:

Korte broek

Dit stuk sportkleding wordt het meest gezien op volleybalvelden over de hele wereld. Verschillende stijlen, lengtes, en materialen maken de keuzes binnen deze categorie grenzeloos.

Spandex is een populair materiaal voor volleybalshorts voor dames.

De ingerichte, ademende stof maakt de short flexibel genoeg en vermijdt ook golven die in de weg kunnen zitten tijdens volleybaltraining.

Shorts in voetbalstijl zijn ook populair om te oefenen.

Veel spelers zullen ervoor kiezen om er een langere spandex-short onder te dragen om bescherming te bieden tegen het te hoog opschuiven van de voetbalshort.

Mannelijke spelers hebben de neiging om een ​​korte gymstijl te dragen, met velen die er ook voor kiezen om eronder een spandex slip te dragen voor extra ondersteuning tijdens trainingen en wedstrijden.

Veel korte stijlen voor heren hebben zakken, maar vermijd de verleiding om ze te vullen - dingen zullen onvermijdelijk uitvallen en problemen veroorzaken.

Capribroek

De komst van yogabroeken en soortgelijke panty's heeft een heel genre van atletische kleding toegevoegd.

Deze modetrend heeft de volleybalvelden bereikt, omdat veel spelers kiezen voor een getailleerd, langere optie dan traditionele volleybalshorts.

Het getailleerde karakter van deze stijl zorgt voor een volledige bewegingsvrijheid en ook voor het dragen van kniebeschermers.

Voor spelers, mannelijk en vrouwelijk, op zoek naar een beetje extra beenbedekking, getailleerde Capri-broeken zijn een geweldige optie met weinig nadeel.

Lange broek

Lange broeken zijn populair voor volleybalteams die opwarmen voor de training of een wedstrijd.

Echter, broeken zijn een van de slechtste opties voor volleyballers, tenzij ze om de een of andere reden buiten in de kou spelen.

Broeken zijn omslachtig en vaak flodderig in gebieden zoals rond de taille of het kruis. Dit kan leiden tot een gebrek aan mobiliteit dat nadelig is voor goede volleybalprestaties.

Broeken maken het dragen van kniebeschermers ook uitdagend, vaak opeenhoping onder de kniebeschermer en ongemak veroorzakend.

De fysieke aard van volleybal met zijn duiken en glijden kan ook leiden tot vaak scheurende gaten in de knieën.

Als je in een koude faciliteit speelt, buitenshuis, of gewoon liever een broek, ze kunnen acceptabel zijn voor recreatief spel. Houd er rekening mee dat duiken moet worden afgeschaft, tenzij je het niet erg vindt om je knieën te scheuren.

Kies je toch voor een lange broek, kies er een die bewegingen zoals buigen of hurken toestaat, terwijl ze niet zo flodderig zijn dat ze je kunnen laten struikelen of je op een andere manier beperken.

Schoenen

De voeten van volleybalspelers ondergaan doorgaans behoorlijk wat druk tijdens de training of een wedstrijd.

Naast zitvolleybal of andere speciale variaties, het is van vitaal belang om het juiste schoeisel te kiezen voor training en games.

Veel programma's zullen een "teamschoen" gebruiken om ervoor te zorgen dat elke speler veilige, geschikt schoeisel en lucifers voor esthetiek.

Echter, lagere spelniveaus en recreatieve competities hebben deze vereiste zelden.

Er zijn verschillende opties voor volleyballers om uit te kiezen als het gaat om schoenen.

Blijkbaar, Beachvolleybalspelers hebben de neiging om te kiezen voor de schoenloze look om te voorkomen dat ze worden belast door schoenen vol zand.

Het debat over crosstrainers versus speciale schoenen

Voor spelers die op indoorvolleybalvelden spelen, er zijn twee keuzes om uit te kiezen:

• Volleybalschoenen
• Crosstrainers

Volleybalschoenen zijn speciaal ontworpen voor de sport en hebben verschillende eigenschappen die ze ideaal maken voor spelers.

De meeste volleybalschoenen hebben een verbeterde zijwand- en enkelsteun, waardoor ze beter zijn in het beschermen van spelers die plotselinge, zijwaartse bewegingen.

Deze steunen helpen spelers zich ook atletischer en evenwichtiger te voelen tijdens het spelen.

Volleybalschoenen hebben ook speciale zolen die zijn ontworpen om grip te houden op de vaak gladde volleybalvelden.

Deze grip is van onschatbare waarde voor spelers van een hoger niveau die snel bewegen, springen, en land met kracht.

Voor degenen die nieuw zijn in het spel, in jongere leeftijdsgroepen, of betrokken zijn bij recreatief volleybal, crosstrainers volstaan.

Deze sneakers bieden meestal nog steeds enige zijdelingse ondersteuning, greep, en voetbeveiliging.

Raak het strand!

Beachvolleybal kent een aantal andere regels, regelgeving, en uiteraard, andere kleding!

Spelers die voor het eerst naar het strand gaan of voor het eerst competitie spelen, kunnen ook wat hulp gebruiken bij hun kleding.

Blijkbaar, u kunt elk van de kleding dragen die hierboven als gunstig wordt vermeld, maar er zijn enkele items die je misschien liever hebt en die exclusief zijn voor spelen op het zand.

De meeste spelers zullen beachvolleybal spelen in zwemkleding.

Dit geeft de speler de flexibiliteit en mobiliteit die nodig is voor de sport terwijl hij opstaat tegen het harde zand.

Het is belangrijk om zwemkleding te kiezen die veilig is, echter, gezien het veelvuldig springen, duiken, en lichamelijkheid van beachvolleybal.

Speciaal ontworpen zwemkleding is ideaal voor competitieve beachvolleybal.

Deze pakken zijn ademend, duurzaam, en veilig genoeg om spelers zelfverzekerd te maken tijdens trainingen en wedstrijden.

Dingen om te vermijden

Soms, weten welke volleybalkleding je NIET moet dragen, is net zo belangrijk als een idee hebben van wat je moet aantrekken om te oefenen.

Hier zijn enkele dingen die u moet overwegen voordat u naar de rechtbank gaat.

Sieraden

Eventuele sieraden dienen voorafgaand aan een volleybalwedstrijd te worden afgedaan.

De fysieke aard van de sport in combinatie met overmatig gebruik van de handen maakt vrijwel alle sieraden ongepast.

Alles wat kan haken, schrapen, of snee moet worden verwijderd en we raden ten zeerste aan om geen sieraden te dragen tijdens trainingen en wedstrijden.

Let op je haar

Zowel mannen als vrouwen houden van lange kapsels.

Hoewel we het zeker niet aanraden om je haar af te knippen voor de sport, het is absoluut noodzakelijk om hier rekening mee te houden tijdens trainingen of games.

Lange kapsels moeten tijdens het spelen goed worden vastgezet door het naar achteren te trekken of een hoofdband te dragen.

Laatste woorden

Volleybal is een makkelijke sport om te leren en is net zo makkelijk om je goed voor te kleden.

Houd rekening met de fysieke verwachtingen van het spel als je je aankleedt om te oefenen.

Als u twijfelt over de geschiktheid van uw volleybalkleding, vraag een teamgenoot of coach om advies.

[Volleybalkleding:hoe te kleden voor volleybaltraining: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040481.html ]