Wat moet ik dragen om recreatief te volleyballen?

Dus je hebt besloten om actiever te worden en je hebt je aangesloten bij een recreatieve volleybalcompetitie. Super goed! Je kijkt ernaar uit om te sporten, nieuwe mensen ontmoeten, en het leren van een geweldige, nieuwe sporten. Maar je weet niet wat je moet dragen. Je kent de basis:gymkleding. Maar wat moet je nog meer meebrengen om (letterlijk) naar de rechtbank te gaan?

Het dragen van de juiste sportkleding, vooral als je een nieuwe sport begint, betekent dat je je comfortabeler en zelfverzekerder voelt tijdens het leren. Plus, je ziet er niet uit als een totale newb!

Volleybal is een geweldige sport omdat je niet echt veel materiaal nodig hebt om te beginnen. Je hebt basis gymkleding nodig, inclusief goede indoorschoenen, en dat is het echt! De rest is optioneel. Zodra je begint te spelen, je leert wat je nodig hebt. Maar laten we eens kijken wat je zou willen meenemen naar je eerste game, om je eerste volleybalervaring nog beter te maken.

Hier is een korte checklist van wat je wilt dragen:

De basis:

1. Schoenen
2. Getailleerd overhemd
3. Korte broek
4. Sokken
5. Sportbeha

De optionele opties:

6. Bovenste laag
7. Hoofdband
8. Kniebeschermers
9. Enkelbraces
10. Sportbril

De basis:schoenen, shirt, korte broek, sokken, en sportbeha.

Basis gymkleding. Makkelijk genoeg, Rechtsaf? Blijf lezen voor enkele aanvullende tips over elk van deze basisprincipes van volleybal:

1. Court-sportschoenen

Als je begint met sporten, het is normaal om gewoon een oud paar hardloopschoenen te dragen die je in je kast hebt staan. Echter, volleybal is een veldsport, wat betekent dat er veel zijwaartse beweging is (vergeleken met de lineaire beweging bij hardlopen) en veel springen. Is dit echt een belangrijk onderscheid om te maken voor schoeisel? Absoluut.

Tennisschoenen zijn ontworpen om voorwaartse, achteruit, en zijwaartse bewegingen, en bieden ook een goede demping voor al dat springen. Hardloopschoenen zijn ontworpen om je licht op de been te houden terwijl je vooruitgaat. Vooral de zool van een pumps is belangrijk, omdat het goede tractie biedt voor al die start- en stopacties. Tennisschoenen zijn niet zo hoog als hardloopschoenen, wat betekent dat ze meer stabiliteit bieden.

Praat met een deskundige sportschoenenverkoper, en ze zullen de voordelen uitleggen van het dragen van het juiste type schoen voor verschillende atletische activiteiten. Nog beter, neem de tijd om de baan versus hardloopschoenen te passen, en je voelt meteen het verschil.

Klik hier voor onze persoonlijke review van de Asics Women's Gel-Rocket 8 en Mizuno Wave Lighting Z4

2. Getailleerd T-shirt, Jersey, of tanktop

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat de meeste volleyballers mooie getailleerde shirts dragen. Is het omdat ze pronken met hun super-buff bods? We zullen, misschien een klein beetje. Maar, het dragen van een getailleerd overhemd is ook strategisch. Een van de basisregels van volleybal is dat spelers (inclusief hun kleding) het net niet mogen aanraken. Dus, het dragen van een getailleerd shirt betekent dat je minder kans hebt op een netovertredingsoproep. Het is een extra bonus om te pronken met je pijpen.

Afhankelijk van de regels van de competitie waarin je speelt, het kan zijn dat u een genummerde en/of gekleurde trui moet dragen. Dit verschilt vaak per competitie. Zorg ervoor dat je voor je eerste spel weet wat de regels zijn, dus je zit niet vast op de bank voor je eerste wedstrijd.

3. Shorts/panty's

Opnieuw, gemonteerde optie is hier ook het beste, en daar zijn een aantal redenen voor. Volleybal omvat veel zijwaartse bewegingen en springen. Het dragen van een wijde joggingbroek of korte broek kan in de weg zitten als je snel probeert te bewegen. Ook, als je eenmaal comfortabel genoeg bent om op de grond te duiken voor een bal, het dragen van een nauwsluitend broekje betekent dat je je tijdens je spectaculaire duiken geen zorgen hoeft te maken dat je iemand flitst!

Je zult vaak vrouwen zien die spandex shorts dragen, die echt heel comfortabel zijn als je eenmaal gewend bent om ze te dragen. En denk niet dat je de korte broek moet dragen, badpakstijl die vrouwen die competitieve volleybal spelen dragen. Langere stijl, zoals halverwege de dij, zijn populair voor recreatief volleybal.

Mannen hebben niet de neiging om spandex shorts te dragen, maar zal meestal comfortabele korte broeken dragen, zoals boardshorts.

4. Atletische sokken

Zoals bij elke sport, als je eenmaal in beweging bent in volleybal, je begint te zweten. Dit geldt ook voor uw voeten! U wilt atletische sokken dragen die zijn gemaakt van materiaal dat zweet van uw huid afvoert.

Een andere belangrijke overweging is comfort. Zoals genoemd, er is veel zijwaartse beweging bij volleybal, dus je wilt sokken die comfortabel en dik genoeg zijn om schuren en blaren te voorkomen.

5. Sport-BH

Dames, er wordt veel gesprongen bij volleybal! U wilt ervoor zorgen dat UW dames veilig zijn en niet rondspringen. Sportbeha's zijn niet goedkoop, maar ze zijn een geweldige investering, en zal je helpen je comfortabel en zelfverzekerd te voelen op het volleybalveld. Omdat je sportbeha een basislaag is, zoek naar materialen die het zweet van je huid helpen afvoeren.

Net als bij een gewone bh, het is altijd aan te raden om de tijd te nemen om verschillende sportbeha's te passen voordat je ze koopt. Er zijn veel verschillende stijlen en materialen om uit te kiezen. En comfort is een belangrijke overweging! Je wilt geen sportbeha die te strak zit, maar je wilt er een die knus genoeg is om zijn werk te doen.

De opties:Toplaag, hoofdband, knie-beschermers, enkel bretels, en sportbrillen.

Hoewel deze items allemaal optioneel zijn, ze kunnen uw volleybalervaring nog comfortabeler en veiliger maken. Hier is hoe:

6. Toplaag:lange mouwen en broeklagen

Zoals u weet, de basisregels van volleybal zijn dat er slechts 6 spelers per team tegelijk op het veld staan. Dat betekent dat iedereen om de beurt op de bank zit. Neem het van mij aan, als je eenmaal bezweet bent van het spelen, en dan zit je aan de beurt een spelletje te spelen, je gaat snel afkoelen! Het dragen van een toplaag betekent dat je warm kunt blijven terwijl je je teamgenoten aanmoedigt en klaar bent om het veld op te gaan als je weer aan de beurt bent.

Het is ook gebruikelijk om tijdens je warming-up een toplaag van lange mouwen en/of broeken te dragen, voordat je echt begint te zweten. Veel volleyballers beginnen hun warming-up in hun bovenlaag, dan werpen ze hun lagen af ​​als ze opgewarmd en bezweet beginnen te worden.

Houd er rekening mee dat je een toplaag wilt hebben die gemakkelijk aan en uit te trekken is. Hoodies of trainers met ritssluiting zijn een goede optie. Denk ook aan je onderste laag - je wilt een broek die breed genoeg is om over je schoenen te komen, omdat je absoluut niet je schoenen wilt uittrekken elke keer dat je een laag toevoegt/verwijdert.

7. Kniebeschermers

Dit is een echte persoonlijke voorkeur. Sommige volleyballers zweren bij hun kniebeschermers, terwijl anderen het gevoel hebben dat ze hun mobiliteit op het veld alleen maar in de weg staan. Het kan van uw duiktechniek afhangen, of ze kunnen gewoon wat meer comfort bieden, zodat je meer kans hebt om naar een bal te duiken. Hoe dan ook, er is geen verkeerde keuze. Plus, ze laten je eruitzien als een echte volleyballer!

Klik hier voor onze persoonlijke review over Mizuno Kniebeschermers

8. Enkelbraces

Opnieuw, dit is heel erg een persoonlijke voorkeur. Sommige volleyballers dragen enkelbraces omdat ze zich hebben geblesseerd, terwijl anderen enkelbraces dragen om blessures te voorkomen. Hier is veel discussie over!

Persoonlijk, er was maar één enkelverstuiking voor nodig om te investeren in enkelbraces voor BEIDE enkels. Ik kon niet geloven hoe pijnlijk het was! Zodra je een enkel verstuikt, het duurt lang voordat de ligamenten genezen en ze kunnen vatbaar zijn voor een nieuwe verstuiking. Dus, Ik begon enkelbraces op beide enkels te dragen om verdere blessures te voorkomen.

Klik hier voor onze persoonlijke review over Active Ankle T2 Enkelbrace

9. Hoofdband

Voor degenen onder u met lang haar, het hebben van een hoofdband is een geweldig idee. Het is moeilijk om je oog op de bal te houden als je haar in je gezicht zit! Goede opties zijn hoofdbanden met rubber erop, zodat ze gemakkelijker op hun plaats blijven.

10. Sportbril

Ik zou willen voorstellen dat, als je in staat bent, probeer contactlenzen te dragen in plaats van een bril. Echter, als je niet kunt, of geen contactlenzen hebt, u kunt een sportbril overwegen.

Terwijl het doel van volleybal is om de bal zoveel mogelijk te controleren, er zijn momenten waarop de bal uit de hand loopt. Het laatste wat je wilt is een klap in je gezicht krijgen met de volleybal terwijl je je bril op hebt! Ik heb het zien gebeuren - het is niet mooi en het kan erg pijnlijk zijn.

En hoewel volleybal niet als een contactsport wordt beschouwd, er zijn momenten waarop je in botsing komt met een (of meer!) van je teamgenoten. Onthouden, je houdt de BAL in de gaten - net als je teamgenoten!

Ik heb zelfs een keer een blauw oog gekregen van een van mijn teamgenoten. We waren allebei aan het springen om een ​​treffer te blokkeren, en haar elleboog kwam recht op mijn oog neer! Ze meende het duidelijk niet, maar het is gemakkelijk om tijdens een wedstrijd wat stoten en blauwe plekken te krijgen (zelfs van je eigen teamgenoten!)

Veel plezier!

Zoals bij elke nieuwe activiteit, begin met de basis, en naarmate je meer over de sport leert, je krijgt een goed idee van wat je wilt dragen als je op het veld staat - of als je aan de beurt bent op de bank, aanmoedigen van je teamgenoten!

[Wat moet ik dragen om recreatief te volleyballen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040614.html ]