Volleybaloefeningen om een ​​betere server te worden

Kampioenschapsvolleybal begint met solide serveren. Het is absoluut noodzakelijk om spelers te hebben die direct naar alle locaties op het veld kunnen dienen om te profiteren van de zwakke punten van een tegenstander.

Serveren kan een uitdaging zijn tijdens de crunch-tijd, dus het is belangrijk om de basis onder de knie te krijgen tijdens het oefenen. Hier zijn enkele tips over het soort serveren en drie serveeroefeningen die u tijdens het oefenen kunt uitvoeren.

Sprinten en serveren

Met deze oefening kunnen spelers uithoudingsvermogen opbouwen door te sprinten en zich vervolgens naar de eindlijn te haasten om te serveren (vergelijkbaar met een live game). De oefening kan ook worden gebruikt voor conditionering of voor warming-up voor de training.

• Team is verdeeld aan beide kanten van het net
• Elke speler heeft een bal
• Als het fluitje wordt geblazen, het team kiest een gebied op het veld van 1 tot 6 (1 =rechtsback, 2 =rechts voor, 3 =middenvoor, 4 =links voor, 5 =linksback, en 6 =middenrug)
• Elke speler moet de bal één keer serveren naar elke locatie, sprinten naar de andere kant van het net om de bal op te halen
• Zodra elke speler de taak heeft voltooid, de oefening is voorbij
• Vroege finishers mogen blijven serveren (terwijl ze teamgenoten aanmoedigen) maar hoeven niet van links naar rechts te sprinten

Druk serveren

Deze oefening bootst een scenario na waarin een speler onder druk moet serveren, de focus van ieders aandacht (toeschouwers en spelers) in een strak spel. Als het goed is gedaan, de oefening zal de angst voor het missen van een service wegnemen.

• Alle spelers staan ​​op de serveerlijn aan één kant van het veld
• Er zijn 2 serveerrondes
• Eerste ronde:elke speler moet de bal serveren in de baan. Als een speler mist, het hele team heeft een consequentie (keuze van de coach, bijv. sprintjes, rondjes, Opdrukken), en het serveren moet opnieuw beginnen
• Tweede ronde:elke speler moet een plek kiezen en de bal er rechtstreeks naartoe serveren. Als een speler mist, dezelfde regels zijn van toepassing
• Drill is voltooid wanneer alle servers hun service hebben gedaan

Server vs. Passer

Deze oefening verbetert het serveren en passen in een competitieve omgeving en zorgt voor realistische herhalingen.

• Spelers vormen groepen van drie (server, voorbijganger, doel)
• Server staat aan de eindlijn in serverende houding; passer staat recht tegenover de server aan de andere kant van het net, en doel staat in het midden naast het net (score tussen serveerder en passer bijhouden)
• De serveerder moet de bal serveren aan de passer
• Als de service wordt gemist of meer dan één stap verwijderd is van de passer, er worden geen punten toegekend
• Passer moet de bal rechtstreeks naar het doel passen om een ​​punt te krijgen
• Nadat 10 punten zijn toegekend aan de passer of serveerder, spelers wisselen van rol:doel wordt server, voorbijganger wordt doelwit, en server wordt passant.

Wil je meer volleybal serveeroefeningen? Bekijk 3 leuke en effectieve oefeningen voor het serveren van volleybal.

[Volleybaloefeningen om een ​​betere server te worden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002044314.html ]