Hoe om te doen Aquatic Therapy Oefeningen

Aquatische therapie oefeningen , ook wel aërobe water uit te oefenen , is een methode om te oefenen in het water . Wanneer correct gedaan , deze vorm van training is een aanvulling op andere trainingsmethoden , kan letsel risico's te verminderen en vaak biedt goede fysieke therapie voor ernstige verwondingen . Instructies
Oefeningen in het Water
1

Bepaal uw doelen voor de aquatische therapie oefeningen . Gebruik de juiste oefening om de gewenste resultaten te stimuleren. Je kunt spieren flexibiliteit te verhogen , het verbeteren van uw bereik van de beweging , de coördinatie te verbeteren , het verbeteren van kracht, calorieën te verbranden, of het verbeteren van de hartslag . Kopen van 2

Overweeg aquatische therapie oefeningen zoals water lopen . Dit is gewoon de actie van het lopen in het water , die zal werken aan het versterken van de spieren (zoals ze duwen tegen de weerstand van het water ) en het zal helpen calorieën te verbranden . Er zijn minder risico op letsel in het water dan uitgevoerd op de straat .
3

Doe water Pilates . Als u houdt van Pilates in standaard vorm , het doen van veel van dezelfde bewegingen onder water kunt verbeteren van uw algehele coördinatie, flexibiliteit , en het werkt om wervelkolom uitlijning te verbeteren. Het kan versterken van uw buikspieren en helpt u om krachttraining gedaan . Als een aquatische therapie oefening , kunt u een reeks van spiergroepen te verbeteren.
4

Voer been cirkels en oefeningen in het water therapie. Zitten in een denkbeeldige stoel in het water , zodat uw bovenbenen evenwijdig aan bodem van het zwembad. Pick-up een voet in een tijd dus het been is recht en draai het in de heupkom . Compleet vijf cirkels te plaatsen dan is het terug naar beneden en herhaal met het tweede been .
5

al uw favoriete oefeningen in het water te genieten . Een uniek aspect van aquatische therapie oefeningen is dat een oefening in het kader van het water kan worden gedaan , met voordelen zoals het verbeteren van de weerstand in de beweging , het krijgen van aërobe oefening en het helpen om calorieën te verbranden .


[Hoe om te doen Aquatic Therapy Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002036983.html ]