Waarom zijn sommige pools sneller dan andere?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Wanhopig op zoek naar redenen (sommigen zeggen misschien excuses?) waarom je langzaam zwemt? Je bent niet alleen. Hoewel de belangrijkste gok de meest voor de hand liggende is (is het mogelijk dat je een beetje verslapt tijdens trainingen?), Is er eigenlijk enige geldigheid als je naar het zwembad kijkt waar je zwemt. Als je ooit uit het water bent gekomen en hebt gedacht:"Verdorie, wat is er met me aan de hand, waarom zwem ik vandaag zo langzaam?" dan is er goed nieuws voor jou:misschien ben jij het niet. Niet alle zwembaden zijn gelijk gemaakt. Sommige zijn langzamer en sommige zijn sneller dan andere.

Factoren zoals de diepte van het zwembad, de watertemperatuur, het ontwerp van de goot, de touwen van de baan en de breedte van de baan - en zelfs het aantal mensen in het zwembad - kunnen allemaal van invloed zijn op uw zwemsnelheid. En het klinkt misschien als hocus pocus, maar er zijn enkele atleten en coaches die geloven dat als er eenmaal snelle tijden in een zwembad zijn gepost, het een zekere statuur en mystiek kan hebben:"Het is een snel zwembad, je zult er snel zwemmen" - en zo leidt succes tot succes.

Maar voordat we dieper ingaan op de minder wetenschappelijke redenen, spraken we met enkele topzwemcoaches om hun mening te krijgen over de belangrijkste factoren die een zwembad echt snel maken.

Wat een zwembad snel maakt:de diepte

Sara McLarty, een voormalige professionele zwemmer en triatleet die nu hoofdcoach en eigenaar is van Swim Like A Pro in Florida, zei dat de diepte van het water een belangrijke factor is om te overwegen.

"Ondiepe poelen zijn eigenlijk traag omdat de waterstromingen in je terugkaatsen, maar superdiepe poelen, zoals zwemmen in een duikput, voelen vaak traag aan omdat je de bodem niet zo snel onder je ziet bewegen," zei ze.

Ondiepe poelen hebben over het algemeen de neiging om meer golvend of turbulent te zijn, omdat golven van de bodem afkaatsen en turbulentie veroorzaken. Over het algemeen is rustiger water gelijk aan sneller water. Zeer diepe poelen zijn echter niet altijd sneller, zoals McLarty zei, omdat ze je geen referentiepunt geven. Het "happy medium" is een waterdiepte van ongeveer 10 voet (de Olympische standaard is 9,84 voet of drie meter), die voldoende diepte biedt om golven te verminderen, terwijl de zwemmer ook de bodem van het zwembad kan zien en ze een referentiepunt geeft .

Wat een zwembad snel maakt:de goten en lanen

Het gootontwerp van een zwembad kan ook een grote invloed hebben op het "snelle gevoel" van een zwembad. Een zwembad met een omlopende overloopgoot absorbeert golven, waardoor de waterturbulentie wordt verminderd en sneller kan worden gezwommen. Er is een reden waarom de mooie Olympische zwembaden allemaal hightech goten lijken te hebben die de golven doen verdwijnen.

Hetzelfde kan gezegd worden van rijbaantouwen; brede, duurzame "anti-golf" rijstrooktouwen helpen het kielzog van rijstrook naar rijstrook te absorberen en helpen veel snellere omstandigheden te creëren dan dunne rijstrooklijnen die weinig doen om golven van de ene rijstrook naar de andere te onderdrukken. De breedte van de rijstrook kan hier ook een rol spelen, waarbij bredere rijstroken snellere omstandigheden opleveren dan dunnere rijstroken.

Wat een zwembad snel maakt:de temperatuur en waterkwaliteit

Watertemperatuur is een andere belangrijke factor om te overwegen, vooral als het water te warm is. "In Florida worden onze buitenzwembaden in de zomer behoorlijk warm en de temperatuur van het zwembad is gemakkelijk toe te schrijven aan langzamer zwemmen / oververhitting", zei ze. De officiële watertemperatuur voor wedstrijden wordt beschouwd als tussen de 78 en 80 graden F. Alles wat kouder is, kan het moeilijk maken om goed (of helemaal niet!) te zwemmen en temperaturen daarboven leiden grotendeels tot oververhitting.

"Zwembaden kunnen ook traag aanvoelen als ze troebel zijn met een slechte helderheid van het water of wanneer de chemicaliën een beetje uit zijn," zei McLarty. "Ik krijg veel klachten van mijn atleten als de chemicaliën uit zijn, omdat ze meer gericht zijn op het klagen over het 'katoenen mond'-gevoel." De bloedsomloop van een zwembad kan bijdragen aan een slechte luchtcirculatie van de chemicaliën, waardoor het voor zwemmers moeilijker wordt om te ademen.

Ze voegde eraan toe:"Binnenzwembaden kunnen een echt en ingebeeld effect hebben. Als het donker en niet ruim is, voel ik me traag, omdat het een beetje claustrofobisch is. Een slechte luchtcirculatie van de chemicaliën kan het ook moeilijker maken om te ademen.”

Een deel ervan zit in je hoofd

Coach Jim Vance is van mening dat de kwaliteit van de faciliteit en de 'mystiek' eromheen 'over het algemeen tot betere resultaten leidt'.

“Als je bij een zwembad bent waarvan je weet dat het veel snelle tijden heeft opgeleverd of waar enkele van de beste ter wereld trainen, kan je niet anders dan je zwemmen serieuzer nemen en je meer concentreren. Dit leidt over het algemeen tot betere resultaten,” zei hij.

“Ik heb een aantal jaren gecoacht in kampen met Ben Kanute en andere triatleten bij een middelbare schoolzwembad, dat mensen gewoon enthousiast maakt om het water in te gaan en snel te zwemmen. Het klinkt een beetje flauw, maar ik zie het waar atleten worden geïntimideerd in dat soort omgevingen, en anderen omarmen het echt en vergroten hun focus en toewijding."

[Waarom zijn sommige pools sneller dan andere?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054190.html ]