Waarom zijn actieve trainingen beter dan apparatuurtrainingen?

Deel dit op WhatsApp

Kijkend naar het scenario van vandaag en moderne verbeteringen, de manier waarop we ons leven leiden en voor ons lichaam zorgen, is enorm veranderd. Moeten we dit beschouwen als een positief effect of een negatieve energie? Onze fitnesscyclus heeft het zo moeilijk dat we tijdige trainingen nodig hebben om het voedsel dat we eten in evenwicht te houden. En de meesten van ons hebben een bureaubaan waarbij we 7-8 uur moeten zitten, wat de belangrijkste reden is voor obesitas en hartrisico's. We zijn het concept van het nemen van de trap naar het werk vergeten en we eindigen altijd in de lift omdat je al uitgeput bent van de hoeveelheid werk die je te boven gaat. Dus waar ga je heen voor fitness als je helemaal in de war bent omdat je ongezond bent? Toen begon de "Gym-trend" aan te slaan. Er was een gestage toename van het aantal sportscholen in het land en later begonnen zelfs bedrijven sportzalen te bouwen in het pand om tijd te besparen voor de werknemers.

Sportscholen zijn niet de enige manier om fit te worden. Naast de apparatuurtraining genieten we van een Gym, er zijn andere soorten trainingen zoals sport, Rennen, Crossfit. enz. Trainingen kunnen worden onderverdeeld in twee verschillende categorieën:

1. Actieve trainingen
2. Apparatuurtrainingen

Sportscholen bieden apparatuurtrainingen voor elke spier en elk deel dat je nodig hebt om te trainen. Je kunt specifiek het soort training kiezen dat je van de trainer nodig hebt en elke dag dienovereenkomstig oefenen.

Apparatuurtrainingen en de bijbehorende risico's

Apparatuurtrainingen vereisen het optillen van ongebruikelijke gewichten om bepaalde spieren te versterken. Er zijn veel risico's wanneer apparatuurtrainingen worden overwogen. Het continu tillen van gewichten zonder de juiste rust kan de spieren ernstig beschadigen. Dus als je iemand bent die zware gewichten opheft, zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt voordat u doorgaat met uw volgende reeks trainingen. Je zou ook een kans kunnen maken om gewichten te laten vallen, waardoor u uzelf onherstelbaar beschadigt. Gezien dergelijke complexiteiten, Uitrustingtrainingen lijken een uitdagende maar vreselijke bezigheid te zijn.

Waarom werken actieve trainingen beter?

Actieve workouts zijn niet zo intens als Equipment workouts en het zijn eigenlijk dingen die we dagelijks doen, zoals hardlopen, wandelen en spelen. Er wordt gezegd dat hardlopen de meest vruchtbare training tot nu toe is, ongeveer 1000 calorieën verbranden voor een uur training. Geen enkele andere activiteit als zodanig laat je zoveel vet verbranden. Behalve hardlopen, wandelen is ook een goede activiteit als u op zoek bent naar iets aan de lichtere kant.

Sporten is een andere training om naar uit te kijken. Als je het saai vindt om naar de sportschool te gaan en je wilt aan je conditie werken en er wat plezier aan toevoegen, dan is de beste manier om op je favoriete sport te letten en je erin te laten trainen. Je kunt ook je ouders inschakelen om samen te spelen en er voordeel uit te halen. Dit wordt een geweldig hulpmiddel voor het opbouwen van relaties en geeft je ook een gelukkig gevoel. Bovendien is het veel goedkoper dan waar je voor betaalt bij de sportschool. Behalve sporten en hardlopen, Crossfit en MMA zijn de andere beste vormen van actieve trainingen.

Actieve workouts zijn handig als je niet om sixpacks geeft, maar wel fit wilt blijven. De risico's van actieve trainingen zijn zeer minimaal in vergelijking met training met apparatuur, waardoor het een van de beste vormen van fitnessroutines is.

Lezen:5 redenen waarom we denken dat hardlopen de beste manier is om je fit te houden

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Waarom zijn actieve trainingen beter dan apparatuurtrainingen?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043720.html ]