Honkbal:Opwinden &Pick-offs

De opwinding

(Pro-tip:scroll naar beneden voor video-tutorials!)

De wind-up is een traditioneel aspect dat wordt gebruikt bij het werpen wanneer er bepaalde situaties zijn met lopers op de honken. Situaties waarin de liquidatie kan worden gebruikt:

1. Geen lopers op de honken

2. Honken vol**

3. Lopers tweede en derde**

4. Loper op derde**

** Hoewel u de opwindfunctie in alle vier deze omstandigheden kunt gebruiken, de meeste Major League-werpers gebruiken de wind-up alleen in de eerste situatie. De reden hiervoor is te wijten aan een zelfmoordpoging, of als je opwind gewoon te langzaam gaat, dan een mogelijke diefstal naar huis.

Het opwinden zelf lijkt misschien eenvoudig als je ernaar kijkt, maar er zijn een aantal kleine stappen in de wind-up die moeten plaatsvinden. Als het goed wordt uitgevoerd, de wind-up kan helpen bij het creëren van kinetische energie, ritme, en timing in de pitching levering. We zullen hieronder de opwinding voor zowel linkshandige werpers als rechtshandige werpers opsplitsen.

Rechtshandige werpers

1. Begin met een lange, ontspannen houding (slechte houding kan later in de bevalling resulteren in slechte mechanica)

2. Houd de ellebogen ontspannen (geen kippenvleugelellebogen)

3. Voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan ​​in een atletische houding

4. Tenen worden direct naar de vanger gericht, of iets naar rechts.

5. De eerste beweging in de opwinder begint met de linkervoet

• Beweeg de linkervoet achter het rubber, naar de zijkant, of tussen deze twee gebieden.

6. De rechtervoet draait nu en wordt parallel tegen het rubber

7. De linkervoet pakt nu de beentrap op

Dingen om op te merken:

• Je wind-up moet ritme hebben
• Voel hoe je gewicht van voet naar voet verschuift
• Zorg ervoor dat u het bovenlichaam niet oprolt wanneer u in uw beentrap gaat

Linkshandige werpers

1. Begin met een lange, ontspannen houding (slechte houding kan later in de bevalling resulteren in slechte mechanica)

2. Houd de ellebogen ontspannen (geen kippenvleugelellebogen)

3. Voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan ​​in een atletische houding

4. Tenen worden direct naar de vanger gericht, of iets naar links.

5. Het eerste uurwerk in de opwinder begint met de rechtervoet

• Beweeg de rechtervoet achter het rubber, naar de zijkant, of tussen deze twee gebieden.

6. De linkervoet draait nu en wordt parallel tegen het rubber

7. De rechtervoet pakt nu de beentrap op

Dingen om op te merken:

• Je wind-up moet ritme hebben
• Voel hoe je gewicht van voet naar voet verschuift
• Zorg ervoor dat u het bovenlichaam niet oprolt wanneer u in uw beentrap gaat

Afhaalbewegingen

Pick-offs zijn een essentieel aspect in het honkbalspel om het rennende spel als werper te helpen beheersen en mogelijk een uitweg te krijgen op de basispaden. Er zijn drie dingen die een rol spelen:timing, kijk variatie, en de pick-up.

timing

De timing van een werper is gebaseerd op de loper op het gegeven honk. Werpers willen niet juist pick-off omdat de loper zijn voorsprong neemt. Werpers moeten proberen te pick-off wanneer de loper probeert zijn voorsprong meer dan de normale afstand te vergroten. Als de loper halverwege de stap wordt opgevangen, wordt het moeilijker voor de loper om zijn momentum in de andere richting te krijgen om terug te keren naar de basis. Een andere tip is om de houding van de lopers te analyseren en te kijken of je de loper op zijn hielen kunt laten zitten. Een loper leunt meestal op zijn hielen wanneer de werper de ingestelde positie lange tijd vasthoudt. Daarbij, hardlopers verliezen hun atletisch vermogen, waardoor het moeilijker wordt om terug naar de tas te gaan. De derde tip is om te variëren hoe lang je de honkbal vasthoudt totdat je gooit. Als u dit doet, kan de loper u niet timen op de heuvel.

Kijk variatie

Kijkvariatie is gebaseerd op het aantal keren dat je naar de honkloper kijkt. Als je de gewoonte krijgt om hetzelfde aantal looks te doen, dan kan de loper je timen en gemakkelijk een honk stelen. Varieer eenvoudig het aantal keren dat u naar de basis kijkt en blijf op de hoogte !

De ophaalservice

Pick-offs variëren per basis en per RHP's en LHP's. We zullen de pick-offs per basis opsplitsen, dan door het gooien van de hand.

Eerste basis

RHP

LHP

Tweede honk

LHP's wisselen de gebruikte voeten.

Derde honk

---

[Honkbal:Opwinden &Pick-offs: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002046843.html ]