Wat maakt een succesvolle atleet?

Om een ​​topsporter te zijn, je hoeft geen profspeler of Olympisch gouden medaillewinnaar te zijn. Je hebt ook geen trofeeënkamer nodig, een staatstitel, of om de voorkant van het sportgedeelte te raken. Een twaalfjarige kunstschaatsster die nog geen wedstrijd heeft gewonnen, een college golfer met een nul rating, een sprinter van middelbare leeftijd die haar debuutmarathon wil lopen, een bodybuilder die meerdere wereldrecords bezit, en een Olympische winnaar behoren tot de succesvolle atleten waarmee ik heb gewerkt.

Wat zulke sporters in verband brengen, is dat hun sport waardevol voor hen is, en ze zijn toegewijd om de beste te worden die ze kunnen krijgen, gezien de beperkingen van hun omstandigheden - andere verplichtingen, bronnen, tijd, en natuurtalent. Ze vestigen verheven, haalbare doelen voor zichzelf en hard werken in de sportschool en op het veld. Ze worden bereikt omdat ze toegewijd zijn aan het bereiken van hun doelen en tegelijkertijd genieten van hun sport. Hun atletische betrokkenheid verbetert hun leven, en ze denken dat de voordelen die ze ontvangen de tijd en moeite waard zijn die ze erin steken.

Er zijn negen verschillende mentale vaardigheden die helpen bij atletische prestaties. Ze kunnen allemaal worden verworven en verbeterd met oefening en coaching. We werken met toegewijde atleten van alle leeftijden en capaciteiten om hen te helpen deze cruciale vaardigheden te verwerven en te verbeteren.

We zijn van mening dat onze inspanningen belangrijk zijn, omdat dezelfde mentale vermogens die atleten gebruiken om te slagen in sport, ook kunnen worden toegepast op andere aspecten van hun leven.

Een korte lijst van de negen mentale vaardigheden

Succesvolle atleten:

Doe een bewuste poging om een ​​positieve kijk te behouden.

Zorg voor een sterke mate van motivatie.

Leg de lat hoog en blijf realistisch.

Ga op een efficiënte manier met mensen om.

Maak van positieve zelfpraat een gewoonte.

Gebruik optimistische beelden in gedachten.

Effectief omgaan met angst.

Beheer emoties op de juiste manier.

Focus behouden.

Mentale Vaardigheidstraining

Deze negen cognitieve vaardigheden zijn vereist voor succesvol functioneren in zowel sport- als niet-sportomgevingen.

Deze talenten kunnen worden verworven en ontwikkeld via onderwijs en praktijk. Zoals deze voorbeelden:

Begin met elke atleet te werken door zijn huidige vaardigheidsniveau in elk van de vaardigheden te evalueren.

Bedenk een strategie voor het onderwijzen en ontwikkelen van de specifieke vaardigheden die het individu nodig heeft.

Om succes te meten, regelmatig de competentie van de speler in elk van de competenties onderzoeken.

De prestatiepiramide

Hoewel elk van de negen competenties essentieel is, ze zijn het belangrijkst in een van de drie fasen:groei op lange termijn, onmiddellijke prestatieplanning, en het optreden zelf.

Niveau 1 - Deze mentale vermogens vormen een solide basis voor het bereiken van langetermijndoelstellingen, aan het leren, en regelmatig oefenen. Ze zijn dagelijks voor langere tijd nodig, vaak maanden of jaren.

Level 2 - Deze vaardigheden zijn nodig om je voor te bereiden op een optreden vlak ervoor. Ze kunnen vlak voor een toernooi of vlak voor een specifieke prestatieactiviteit worden gebruikt, zoals een voetbal penalty of een basketbal vrije worp.

Niveau 3 - Deze vaardigheden worden ingezet in levensechte situaties.

De relaties tussen de negen talenten zijn weergegeven in de onderstaande piramide. Elk van de hogere niveaus bouwt voort op en combineert de vaardigheden die in de vorige niveaus zijn geleerd.

[Wat maakt een succesvolle atleet?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Jeugd/1002040378.html ]