Wat is een schacht in volleybal?

Er zijn zoveel termen in volleybal die onbekend zijn dat het duizelingwekkend kan zijn. Als nieuwe speler ouder of coach kun je verdwaald raken in sommige van deze volleybaltermen.

Dus wat is een schacht in volleybal? Een schacht is een mishit die de bal volledig onspeelbaar maakt . Elke speler heeft de ervaring gehad dat hij een service kreeg en er vervolgens achter kwam dat hij er nog niet klaar voor was.

De bal gaat wild, ver naar de zijkant of misschien achter je. Het is beschamend en kan ervoor zorgen dat je op de bank wordt gezet. Het goede nieuws is, je kunt dit oplossen.

Hoe te stoppen met het gooien van de bal?

Dit is een grote uitdaging voor veel spelers en iets waar je je op elk niveau aan moet aanpassen en verder moet ontwikkelen. De services komen harder en sneller en met meer spin. De treffers worden steeds gerichter, het vergroten van de uitdaging om goed te graven of te passen.

Of je nu probeert te stoppen met serveren of slaan, de tips zijn hetzelfde, maar voor schrijfdoeleinden, Ik zal verwijzen naar serveert. Hier zijn enkele tips en enkele gebieden om aan te werken:

Sneller in positie komen

Een van de meest voorkomende redenen voor schachten of slechte passes, in het algemeen, is dat de ontvanger pas in positie kwam als hij de slag maakte of misschien helemaal nooit in positie is gekomen. Dit komt eigenlijk neer op 2 dingen:

Neem de beslissing dat het jouw bal is om te spelen

Het komt vaak voor dat spelers worstelen met de mentale blokkade, proberen te beslissen als de bal nadert of ze het zullen spelen of is het van iemand anders?

1. Je moet op de server letten. Te veel spelers kijken gewoon naar de bal. Begin met de server.
2. Waar zijn ze gepositioneerd?
3. Waar hebben ze het in het verleden geserveerd? (Heb je dit team in een vorige wedstrijd gezien? Tijdens de warming-up? Voel je aan hoe de neigingen en capaciteiten van deze spelers zijn.)
4. Terwijl ze opwinden en gooien, is er een verandering in wat ze doen waardoor je informatie krijgt over waar ze de bal heen proberen te sturen?
5. Als de bal hun hand verlaat – misschien 1,5 meter van de serveerder, uw beslissing moet zo ongeveer worden gemaakt.

Als je eenmaal hebt besloten dat het van jou is, noem het en doe wat nodig is om het te krijgen. Sta geen tweede gissen toe, bezit het gewoon. Dit vergt mentale discipline en oefening, maar je kan kies ervoor om je op elke service te concentreren .

Hoe moet je reageren?

1. Als je besluit dat het van jou is, ben je er nog niet klaar voor. Je moet je voeten bewegen! Zoveel spelers doen alsof die server de bal op hun schoot gaat afleveren.
2. Zet je niet schrap in een houding die wacht tot de bal je nadert, blijf klaar met je knieën gebogen, kont laag bij de grond, voorovergebogen en armen klaar. Als die bal over het net gaat, moet je daar zijn waar de bal heen gaat.
3. Je wilt de bal direct in je middellijn bij je middel of net erboven ontvangen. Als je naar de bal reikt en zijwaarts zwaait, heb je gewoon je beslissing niet snel genoeg genomen of je hebt je voeten niet bewogen.
4. Als je absoluut opzij moet strekken om de bal te spelen, niet slingeren! Je doel zou dan moeten zijn om met je armen een platform te creëren dat de bal naar je doelwit stuurt zonder te zwaaien.

Creëer een solide passeerplatform

Als je de bal ontvangt, wil je een platform creëren waar de bal vanaf stuitert. Je handen moeten in elkaar gevouwen zijn om te voorkomen dat je een dubbele slag doet. U wilt dat uw armen gestrekt zijn in een rechte positie om de bal op de vlezige (vlezige) delen van uw onderarmen te ontvangen.

Beginners hebben vaak het gevoel dat ze met hun armen moeten zwaaien. Je moet een platform creëren met je armen en als er meer kracht nodig is om de bal naar je doelwit te sturen, gebruik je benen. Duw je lichaam omhoog door de pass als de bal niet met genoeg kracht komt om ver genoeg te stuiteren.

Als u merkt dat u naar de zijkant of naar voren reikt, je hebt je voeten niet bewogen om jezelf in de juiste positie te krijgen.

Richt je pas goed

Door te richten, je creëert intentie en verwachting. Je "stoot" niet gewoon tegen de bal en kijkt wat er gebeurt. Je gaat je voorstellen waar de bal heen moet en maakt het een realiteit.

Je armen moeten wijzen in de richting waarin je wilt dat de bal gaat. Waar is je setter? Waar moet ze de bal plaatsen voor een uitgelezen kans?

Hoe hoog moet het zijn om haar de tijd te geven om eronder te komen? Je zou je een onzichtbare regenboog moeten voorstellen die de bal moet afleggen om dit een perfecte pass te maken. Doe je wat nodig is om die bal die boog te laten volgen?

Terwijl je benen een beetje kracht kunnen leveren als dat nodig is om de bal de juiste hoeveelheid bounce te geven, je bovenlichaam controleert de pas. Bij hard gedreven ballen zal je soms je armen moeten laten wegbreken met de kracht van de bal om zo de afstand van de bal te verminderen.

Voor meer gedetailleerde tips om je passing te verbeteren, bekijk dit bericht over defensieve specialisten.

Boren om schachten te verkleinen

Vrijwel elke serve-ontvangst- of pass-oefening zal helpen om schachten te verminderen, maar hier zijn er een paar in het bijzonder:

Mid-court Box Serveeroefening

Coaches of spelers staan ​​op twee boxen bij de 3m lijn. Spelers vormen twee rijen aan de andere kant in de ontvangstpositie.

Coaches serveren de bal vanaf deze kortere afstand en met een grotere hoek om de moeilijkheidsgraad voor de ontvangers te vergroten. Dit moet met een goed tempo gebeuren om de spelers snel in beweging te houden. Een setter kan ook worden geplaatst voor schietoefeningen.

Muurdoos Boor

De coach bereidt de muur voor met een afgeplakt vierkant (of meerdere vierkanten verspreid over de sportschool). De vierkante maat kan zo groot zijn als de coach uitdagend acht voor het vaardigheidsniveau van zijn spelers.

De speler moet een goede vorm oefenen door de bal herhaaldelijk in het strafschopgebied te spelen. De coach moet een aantal doelen geven voor het aantal dat de doos moet raken voordat hij naar de volgende progressie gaat.

Progressies kunnen dozen van verschillende hoogtes bevatten, op één knie moeten gaan, of één voet naar voren moeten afwisselen, dan de andere tussen passen. Deze oefening is bedoeld om platformcontrole op te bouwen door een ongelooflijk hoog aantal herhalingen in een korte periode. De coach moet toezicht houden en feedback geven op een goede vorm.

Russische passeeroefening

Voor deze oefening verdelen spelers en coaches zich in groepen van 3 en hebben ze 2 ballen nodig. In je groep van 3, de 2 personen aan de buitenkant hebben elk een bal en de speler in het midden zal de enige zijn die de bal speelt.

De tossers gooien de bal om de beurt iets te ver en te hoog voor de middelste speler, zodat ze achteruit moet trappen om de bal terug naar de tosser te geven. Onmiddellijk na de pass gooit de andere passer, de speler dwingen om te draaien en achteruit te trappen om die pass te krijgen.

GEEN SETTING OF VOLLEYING tijdens deze oefening. Deze oefening gaat over haasten om snel in positie te komen en te leren je passerende platform te besturen als je onder vuur ligt.

Boren om op schachten te reageren

Achtervolgingsboor met diepe schacht

Twee spelers nemen plaats op de achterste rij. De coach staat in het midden van de verdedigingshelft en simuleert een schacht door de bal ver buiten de verdedigingshelft te gooien.

Welke speler aan die kant ook moet rennen om de bal te spelen, het doel is om een ​​speelbare pass terug te geven naar het midden van het veld met voldoende hoogte erop zodat de tweede speler deze over het net kan spelen. Afhankelijk van het vaardigheidsniveau van het team kan de coach van de tweede speler eisen dat hij eenvoudig zijn verwachtingen opvangt of coacht met betrekking tot het soort treffer waarnaar ze op zoek zijn.

Deze oefening benadrukt pure snelheid en vastberadenheid om de bal te redden. Het bereidt spelers ook voor op wat ze met de bal moeten doen als er een redding plaatsvindt.

Achtervolg de bounce-boor

Het team is opgesteld in een enkel bestand. De coach staat op 20-25 voet afstand van de eerste persoon in de rij.

Beginnersniveau:

De coach gooit de bal lichtjes naar de ene of de andere kant en de speler moet sprinten om de bal te vangen voordat deze twee keer stuitert. De speler legt de bal terug in de balkar en keert vervolgens terug naar de lijn.

Gevorderd niveau:

Laat je setter een positie innemen en in plaats van de bal te vangen, de speler moet de bal naar de setter passen, idealiter laten ze het boven hun hoofd vangen zonder veel te bewegen. De setter vangt eenvoudig de ballen en gooit ze naar de ballenkar zodat de coach ze opnieuw kan gebruiken.

Deze oefening gaat gewoon over reactiesnelheid. Als de oefening eenmaal is gelopen en de spelers echt goed bewegen, de coach kan aangeven hoe ver ze reizen in een seconde of twee.

Op de baanoefening gaan liggen

Drie spelers gaan aan de eindlijn liggen. Voor deze oefening zal men een setter zijn, de ene zal een slagman zijn en de andere een passer.

De coach staat met de rug naar het net. Wanneer de coach de bal slaat, mogen de spelers bewegen. De coach gooit een vrije bal en ze moeten racen om te reageren. De passer passt naar de setter in de reguliere setterpositie van het team, en de setter en hitter voeren een normale set uit en doden.

Deze oefening laat zien hoe goed spelers in positie kunnen komen, helemaal beginnend vanaf het leggen op de grens van het veld. Het benadrukt ook precieze passes omdat er maar één mogelijke teamgenoot is voor elke treffer.

Leervoorwaarden

Als u meer wilt weten over termen, statistieken, acroniemen, en afkortingen in volleybal, Klik hier.

Defensie leren

Om te blijven leren om beter te verdedigen in volleybal, volg deze link om te lezen Wat elke speler moet weten over het spelen van verdediging in volleybal.

Fotocredits:

Feature Afbeelding door KLM volleybal op flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Wit en blauw duikbeeld door White &Blue Review on flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Platformafbeelding doorgeven door rust.bucket aan flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Eenarmige duikafbeelding door Ron Hall op flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

[Wat is een schacht in volleybal?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040466.html ]