Eenvoudig recept zelfgemaakte zalmsoep [Post-Game Refuel]

Iedereen houdt toch van een hete kom chowder? Dit doet me denken aan toen ik naar Boston reisde voor mijn heupoperatie tijdens het voetballen op de universiteit. De dag voor de operatie wilde mijn moeder iets anders eten. We aten uiteindelijk op een fantastische plek, Ik kan me de naam niet herinneren, maar ik kan me herinneren dat het goed was. We vroegen om het recept, maar ze wilden het niet delen. Het goede nieuws is dat ik een goed en makkelijk recept voor jou hier. Genieten van! Opmerking:dit bericht bevat voor uw gemak enkele gelieerde links. Klik hier om mijn volledige openbaarmakingsbeleid te lezen.

Eenvoudig recept voor zelfgemaakte zalmsoep

Bekijk dit recept en laat me weten hoe het was! Jij en ik weten allebei dat gezond eten de sleutel is, dus het is altijd leuk om nieuwe voedingsmiddelen te vinden om in het dieet te mengen.

Voetballers moeten gezond eten

Het meeste voedsel dat een voetballer eet, is: kip, kalkoen, pasta, rijst, salade, banaan, yoghurt . Maar sommige mensen denken dat elke maaltijd deze eenvoudige maaltijd moet zijn. Je kunt op Facebook of Google verschillende coole recepten zoeken die je een snelle en coole video laten zien over hoe je het kunt maken. Dus als je je opties door elkaar wilt halen, probeer dan deze verschillende ideeën. Dingen waar je vanaf wilt blijven zijn gefrituurd voedsel, of vette voedingsmiddelen. Elke dag telt, zorg er dus voor dat u elke dag de juiste keuzes maakt. Ja, heb een "cheat-dag" als je wilt, maar 6 van de 7 dagen moeten echt schoon eten. Je zult deze 8 dieettips van de Olympische voedingsdeskundige leuk vinden.

Niet elke maaltijd hoeft gezond te zijn voor voetballers

Ik herinner me dat er tijden waren na late games, waarvan de meeste pro-games te laat zijn. Dus tegen de tijd dat de spelers het stadion uit zijn, zijn de meeste restaurants gesloten. Dus pizza eten was heel gewoon :-) Je zal me hier later dit zeggen, maar het is oké om af en toe iets "ongezonds" te eten. Als 90% van het voedsel dat je eet gezond is, dan ben je goed bezig ! Dit omvat beide maaltijden en tussendoortjes . Laat op de avond eten is wat je wilt vermijden.

Geloof me, zelfs de pro's eten niet perfect. Denk aan al het college en pro games die 's avonds laat worden gespeeld . De leuke gezonde restaurants zijn niet open . Dus pizza wordt een populaire keuze voor zelfs de beste atleten. Alles wat 's avonds laat open is, moet soms de keuze hebben. Ik denk dat coaches ook wachten om te zien of we winnen of verliezen om te beslissen wat we gaan eten. Ik herinner me dat we op de universiteit verloren van onze rivalen en dus gaven de coaches ons Taco Bueno burrito's. Dat was een slechte nacht, geloof me!

Gezond woestijnvoedsel voor atleten

Probeer deze geweldige gezonde chocolademuffin-woestijn om je dag zoeter te maken. Zo'n eenvoudig recept om je voetballers blij en gezond te houden. Niets beter dan iets eten dat er niet gezond uitziet of niet gezond klinkt, maar eigenlijk is. Nou, misschien dit eten na een goede overwinning in het weekend! Gezond eten betekent niet dat je nooit een koekje of muffin kunt eten. hoewel e fruit eten is een groot weg naar vervanging je suikerfixatie.

Gezond en schoon eten voorkomt sportblessures

Het belangrijkste is dat je op het juiste moment al het juiste voedsel eet. Je eten opeten koolhydraten en eiwit voor games of lange trainingen is de sleutel. Zorg er ook voor dat je eet fruit en groenten om ons licht te houden. Schoon vlees dat je kunt eten zijn kip en kalkoen , maar vis is ook goed voor je. Elke profclub waar ik over de hele wereld zat, serveerde kip en soms kalkoen. Voor ontbijt eieren zijn geweldig voor je en is een bron van eiwitten, die de spieren voedt.

Je natuurlijke lichaamsgrootte behouden

Dit is iets dat vooral moeilijk is in Noord-Amerika, meer dan enig deel van de wereld. Alles is Amerika is supergroot. Betekenis grotere maaltijden van de fonteindrankjes tot de etensporties. Ja, er zijn meer ongezonde voedingsmiddelen, maar ook de grootte van de maaltijden is belangrijk. Je kunt gezond eten, maar als je bent grote porties eten het zou je kunnen vertragen en verwondingen veroorzaken. Tegelijkertijd, er zijn atleten die moeten aankomen of nooit aankomen, zelfs niet als ze het proberen. Ik zou me niet zo druk maken over de portiegrootte. Atleten zoals ikzelf die al groter zijn dan de gemiddelde speler moet je de portiegroottes bekijken? .

[Eenvoudig recept zelfgemaakte zalmsoep [Post-Game Refuel]: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043271.html ]