Hoe u uw team veilig en fit houdt tijdens een uitje?

Het thuisvoordeel is misschien meer geworteld in voetbal dan in welke andere sport dan ook, met teams die waarschijnlijk ongeveer 0,57 punten meer zullen behalen bij een thuiswedstrijd dan op de weg. Maar terwijl thuiswedstrijden teams de grootste voorsprong geven, uitwedstrijden vormen een belangrijk onderdeel van de speellijst van een voetbalteam. Ervoor zorgen dat spelers veilig en probleemloos naar uitwedstrijden kunnen komen, is cruciaal om ervoor te zorgen dat iedereen zijn beste prestaties kan leveren op het veld. Maar veilig en gezond reizen gaat niet alleen over van A naar B komen. Spelers moeten ook gefocust zijn op hygiëne, slaapkwaliteit en dieet terwijl u onderweg bent om op hun best te zijn voor het spel.

Voordat u uw spelers mee op pad neemt

Voorbereiding is de sleutel tot een veilige roadtrip, ook al ken je de route goed. Voordat je de weg op gaat, zorg ervoor dat de voertuigen waarin de spelers reizen in goede staat zijn. Het is ook een goed idee om de wegen in kaart te brengen die u van plan bent te nemen en de staten die u zult passeren, en controleer of er reisadviezen zijn waarvan u op de hoogte moet zijn. Zorg ervoor dat je jezelf voldoende tijd geeft om de reis te maken, rekening houdend met toiletstops en rustpauzes voor de chauffeur om te voorkomen dat ze moe worden. Op het uitveld komen is ook goed om spelers te helpen acclimatiseren aan de verschillende omgevingen. Dit betekent ook dat als er problemen zijn tijdens de reis, het team hoeft zich niet te haasten.

Gezond reizen voor uitwedstrijden

Uitwedstrijden zijn een belangrijk onderdeel van voetbal, maar ondanks het feit dat veel Amerikanen geloven dat reizen een groter risico vormt om ziek te worden, bijna een derde zou nog steeds reizen ondanks verkoudheids- of griepachtige symptomen. Voetballers kunnen gezond blijven op weg naar wedstrijden, Echter, door hun eigen goede hygiënepraktijken te hebben, zoals het regelmatig wassen van de handen en het dragen van ontsmettingsdoekjes om stoelen af ​​te vegen, veiligheidsgordels en armleuningen. Het is ook belangrijk dat ze tijdens de reis een strikt slaapschema volgen. Voldoende slaap krijgen is vaak een van de meest over het hoofd geziene manieren om gezond te blijven tijdens het reizen. Coaches moeten niet bang zijn om een ​​avondklok in te voeren voor spelers om ervoor te zorgen dat ze op een fatsoenlijke tijd gaan slapen.

Hydratatie en dieet onderweg

Voor de meer dan 24,4 miljoen mensen die in de VS voetballen, gezond eten en gehydrateerd blijven is cruciaal voor het behoud van de conditie en het versterken van de immuniteit. Maar het kan moeilijk zijn om gedisciplineerd te blijven tijdens het reizen. Het is heel gemakkelijk om onderweg toe te geven aan het gemak van fastfood. Maar een eenvoudige oplossing is om gezond voedsel in te pakken dat ervoor zorgt dat spelers niet in de verleiding komen om langs een benzinestation te gaan voor een snack. Fruit en noten zijn makkelijke voedingsmiddelen om mee te nemen. Boordevol koolhydraten, ze zijn niet alleen van onschatbare waarde voor de productie van glycogeen voor spieren, maar ze zijn ook gemakkelijk te eten onderweg. Druiven, bananen en appels, samen met cashewnoten, amandelen, pistachenoten en pinda's moeten helpen om de eetlust te beteugelen zonder toe te geven aan de verleiding van fast food.

Je team meenemen naar uitwedstrijden kan een geweldige ervaring zijn voor alle betrokkenen, zolang de juiste voorzorgsmaatregelen worden genomen. Al het mogelijke doen om ervoor te zorgen dat spelers veilig en gezond aankomen, zal niet alleen helpen om obstakels onderweg te vermijden, maar je spelers zullen matchfit zijn en klaar om het ook tegen het andere team op te nemen.

[Hoe u uw team veilig en fit houdt tijdens een uitje?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044676.html ]