Hoe te spelen een Box en 1 Defensie

In basketbal , een doos en 1 - stijl verdediging is een zone verdediging gebruikt in plaats van de normale man - to- man stijl aan het verdedigende team een voorsprong . Deze stijl van spelen is vooral waargenomen op de universiteit , hoewel de National Basketball Association zijn de regels veranderd om zone verdediging legaal te maken . Als de tegenstander een moeilijke matchup voor uw team of niet goed schieten van buitenaf , kan de doos en 1 verdediging helpen winnen . Instructies
1

Zoek de " lane " van de kant van de rechtbank uw team zal verdedigen . Kopen van 2

Spot een defensieve man op elke hoek van de baan . Deze spelers zullen spelen een zone verdediging .

Instrueer 3 elke speler die zijn verantwoordelijkheid is om zijn zone te bewaken. Zijn zone ligt van zijn plek op de rechter om het midden van de baan , en zijn plek op de rechtbank aan de zijlijn .
4

Instrueer de vijfde verdedigende speler , die de " 1 " zal vertegenwoordigen in de doos en 1 verdediging , dat zijn verantwoordelijkheid is om man -to - man verdediging spelen op de tegenstander die de bal . Wanneer de bal wordt doorgegeven , de " 1 " achtervolgingen en dubbel - teams de speler met de bal .
5

Praktijk boksen uit . In een zone verdediging , het is soms moeilijk om box uit goed . Wanneer een schot omhoog gaat, moet elke speler een man te blokkeren lokaliseren .

Vertel
6 je spelers te verzakken in de baan wanneer de bal is aan de andere kant van de rechtbank . Als de bal aan de linkerkant van de rechter, wanneer de spelers op de rechter een stap dichter bij de baan in hun zone .


[Hoe te spelen een Box en 1 Defensie: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020372.html ]