Hoe uw Basketball Grip Verbeter

Heb je ooit geprobeerd om grip een basketbal , maar het lijkt te groot in uw greep te blijven ? Nou , de mogelijkheid om grip een basketbal komt van nature voor sommigen, terwijl anderen een beetje hulp nodig heeft . Door het beheersen van deze vaardigheid die je kunt verder uw vermogen om lay - ups te maken of zelfs dunk ontwikkelen. Griping een basketbal kan je sprong schoten te verbeteren en het verbeteren van uw totale spel . Wat je nodig hebt
juiste maat basketbal
Oefening handgrepen
Tennis bal
Toon meer instructies
1

alledaagse Begin met zoveel vingertop push - ups mogelijk . Elke push - up zal de kracht in je vingers te verhogen waardoor je betere grip van de basketbal met elke hand . Kopen van 2

Werk de uitoefening handgrepen gedurende de dag. Omdat ze niet te groot is, kunt u deze bij u dragen en knijp ze waar mogelijk. Probeer tot ongeveer 50 herhalingen per dag of meer ronden. Als je niet kan doen 50 , langzaam opbouwen van uw kracht totdat u het magische getal bereiken . Als je eenmaal 50 bent , nog niet alles . Houd het verhogen van de herhalingen . Dit geeft u
helpen om beter grip een basketbal .
3

Knijp de tennisbal zo vaak als mogelijk voordat u naar bed . Deze oefening biedt een eenvoudige en gemakkelijke manier om je grip te versterken voordat u gaat slapen .
4

Voer deze oefeningen zes dagen per week . Wanneer u voor het eerst start, wordt u alleen in staat zijn om deze spieren om de andere dag te werken , maar als je kracht te krijgen , zes dagen per week zal een briesje .
5

je handen wassen voor het vastgrijpen van de basketbal . U wilt ervoor zorgen dat u hebt geen overtollige olie of zweet op je handen . Zelfs een gloednieuwe Nike 4005 Basketball Tournament zal glippen door je handen als je handen hebt vette residu .
6

Met behulp van de groeven aan je vingertoppen te verankeren , probeer het vastgrijpen van de basketbal . Na verloop van tijd zul je merken dat je een betere controle over de bal .


[Hoe uw Basketball Grip Verbeter: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020373.html ]