3 sleutels tot een explosieve eerste stap

De explosieve eerste stap is een van de beste manieren om defensieve druk te omzeilen. Deze stap geeft je een voordeel ten opzichte van de verdediger omdat hij/zij moet reageren op je zet - ze weten niet wat je denkt of je bewegingen.

Bekijk de tips van Nike Camp Director Joel Green uit zijn Pro Level Training-video.

1. Triple Threat Stance:word laag, gluren, benen op schouderbreedte uit elkaar staand op de bal van je voeten, en armen dicht bij je zij. Op de bal van je voeten blijven helpt voor een snellere, sterker afzetten.

2. Zet je af vanaf de bal van je voeten:zorg ervoor dat je je bilspieren benadrukt en aanspant. Deze spieren zijn essentieel voor de "explosieve" beweging.

3. Val de voorste voet van de verdediger aan:dit plaatst de verdediger in een positie waarin hij/zij uit balans is en moet herstellen, waardoor je ruimte en tijd hebt om bij de ring te komen.

Voor meer geweldige tips en instructies van Coach Green, bekijk deze zomer zijn basketbaltrainingskampen op Princeton Day School met Pro Level Training!

Over Amerikaanse sportkampen
Amerikaanse sportkampen (USSC), hoofdkantoor in San Rafael, Californië, is Amerika's grootste netwerk voor sportkampen en de gelicentieerde exploitant van Nike Sports Camps. Het bedrijf biedt sinds 1975 zomerkampen aan met dezelfde missie die het vandaag de dag definieert:een leven lang plezier aan atletiek geven door middel van hoogwaardige sporteducatie en verbetering van vaardigheden.

[3 sleutels tot een explosieve eerste stap: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047699.html ]