5 beste tips om de armpomp te vernietigen tijdens het motorcrossen

De nachtmerrie van elke rijder; arm pomp! Topclubrijders en zelfs professionals ervaren armpump. Het is ongemakkelijk, om nog maar te zwijgen van het feit dat het races verpest! Er zijn een paar manieren om van de armpomp af te komen en hier zijn er een paar.

#1 Er gaat niets boven paardrijden!

De beste remedie voor armpump is regelmatig rijden; zo eenvoudig is het. Er zit een beetje wetenschap achter. Veel van de spieren die tijdens het rijden worden gebruikt, worden niet noodzakelijk regelmatig of inspannend gebruikt bij een andere gelegenheid. Om deze reden kunnen ze niet omgaan met de druk die op hen wordt uitgeoefend tijdens een race. Regelmatig rijden zorgt ervoor dat deze spieren worden getraind. Uiteindelijk zullen ze zichzelf herstellen en uitgroeien tot veel sterkere spieren, waardoor de armpump voor de toekomst wordt verminderd.

#2 Vertrouwen en ontspanning

Hoewel motorcross een extreme sport is die veel aandacht, enthousiasme en veel inzet vereist, is het belangrijk om te leren ontspannen. Nieuwere rijders merken misschien dat ze de tralies veel te strak vastgrijpen en dat ze hun lichaam extreem strak houden. Dit betekent dat ze hun spieren onnodig belasten. Ze zullen elke hobbel voelen die ze raken. De beste rijders hebben het vertrouwen om ontspannen te rijden, hun grip losser te maken en de fiets de hobbels te laten absorberen in plaats van hun lichaam. Een ontspannende grip vermindert niet alleen de armpump, maar verhoogt ook de kwaliteit van een rijstijl.

#3 Ga naar de sportschool!

Dus jij wilt een top motorcrosser worden? Motorcrossers hebben een hoge mate van algemene conditie nodig, veel hoger dan veel mensen denken. Het is belangrijk om regelmatig te sporten, maar wel op de juiste manier. Het tillen van zware gewichten in korte sets zal de fitheid voor een race eerder belemmeren dan helpen. Overweeg om alleen lichte gewichten, veel herhalingen en een paar sets te doen.

Concentreer u in het ideale geval op cardiovasculaire oefeningen zoals hometrainers en roeimachines, omdat deze een rijder veel meer zullen helpen om zijn doel te bereiken, namelijk het verminderen van de armpump. Probeer rekoefeningen op te nemen in de trainingsroutine. De meeste blessures ontstaan ​​omdat renners niet hebben uitgerekt, of omdat ze niet flexibel zijn omdat ze niet regelmatig strekken.

#4 Haal de toolkit tevoorschijn

Na het zien van de set-up waar veel amateurrijders mee rennen, is het geen wonder dat ze een mega-armpomp krijgen als ze deelnemen aan een motorcrossrace. De kleinste veranderingen zullen het grootste verschil maken. Het komt neer op persoonlijke voorkeur, maar houd rekening met het volgende:

• Gebruik een grijper stoelhoes; het bespaart veel armactie als het gaat om proberen op de fiets te blijven, vooral bij het raken van de nietsvermoedende brekende hobbels of bij het kruisen!
• Het instellen van de ophanging is de sleutel. Ga naar een professional en vraag hen om de ophanging opnieuw te kleppen en in te stellen voor uw specifieke lengte en gewicht; het maakt een wereld van verschil.
• Grips spelen een belangrijke rol in hoe mensen de tralies vastgrijpen. Voor degenen die met losse grips rijden, willen ze een zachte compound, terwijl een rijder met een gespannen grip weg kan komen met een medium/hard compound
• Stangopstelling - Als je bij het starthek zit, moet je het zwaartepunt van de fiets bieden, naar voren leunend met gebogen armen (bijna in een T-vorm). Als je voorover buigt om deze vorm te krijgen, zijn de staven te ver naar voren. Als je onderarmen/ellebogen hangen, moeten de staven naar voren/hoger zijn.

#5 Mijn persoonlijke favoriet

We kunnen niet allemaal een paar keer per week overuren om naar de sportschool te gaan. Voor degenen die het werk niet kunnen overslaan, biedt de Powerball een uitstekende vervanger.

Dit wordt gebruikt door mountainbikers, kajakkers, tennissers en zelfs golfspelers om hun grip te versterken en de armpump te verminderen. Voor de prijs bieden ze een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en voor de meeste mensen; het is alles wat ze nodig hebben om hun armpomp tot een beheersbaar tempo te laten zakken tijdens hun lokale motorcrossrace.

Ingezonden door:Vibe Tech Media, die blogpostpakketten levert aan bedrijven over de hele wereld!

[5 beste tips om de armpomp te vernietigen tijdens het motorcrossen: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/MotoX/1002052028.html ]