Ademhaling Wanneer Zwemmen Tips

Juiste ademhaling is belangrijk voor een succesvolle zwemmen. Zwemmers die niet correct ademen zal sneller moe en de resulterende vermoeidheid zal een negatieve hun prestaties in het water verstoren . Er zijn tips zwemmers kunnen gebruiken om hen te helpen leren om makkelijker en efficiënter te ademen , zodat ze genoeg zuurstof krijgt , terwijl in het water . Adem in Water

Volgens Actief, zwemmers efficiënter zwemmen door het maximaliseren van de hoeveelheid tijd die het gezicht is in het water . Door dit te doen laat weinig tijd om zowel in-en uitademen gedurende de tijd dat het gezicht uit het water . Kidz Wereld suggereert dat zwemmers uitademen terwijl hun gezicht in het water om te voorkomen dat om tijd te verspillen doen wanneer het gezicht uit het water voor inhalatie . Uitademen in het water verhoogt ook de hoeveelheid lucht die een zwemmer in staat is om in te nemen tijdens het inademen .
Vermijd water in neus en mond

Om goed te ademen tijdens het zwemmen is het belangrijk om te voorkomen dat water in de neus en mond . Voorkomen dat het water van het krijgen in de mond en neus kan worden gedaan in een paar manieren . Uitademen iets zodra het gezicht van een zwemmer komt in het water helpt te voorkomen dat het water van het krijgen van inch Na dit kleine uitademen een zwemmer moet zijn mond de hele tijd zijn gezicht is in het water te sluiten . Wanneer een zwemmer doet inhaleren hij zijn hoofd moet draaien naar de kant zodra het uit het water te ademen en te voorkomen dat een mondvol water .
Opzetten van een Rhythm and Patroon

Het handhaven van een vast ritme en ademhaling patroon is belangrijk bij het zwemmen . Zonder een ademhalingspatroon een zwemmer kan in paniek raken en beginnen te hyperventileren . Zwemmers moeten consequent ademen na een gekozen aantal slagen. Zo moet een zwemmer die ervoor kiest om te ademen na elke vier slagen dit te doen de hele tijd dat hij zwemt .


[Ademhaling Wanneer Zwemmen Tips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029819.html ]