Pilates oefeningen die zijn nuttig voor Polymyositis

Polymyositis is een chronische spierziekte die de ontsteking veroorzaakt in de spieren die het dichtst bij de bot liggen . Volgens de Mayo Clinic , " het meest opvallende kenmerk van polymyositis is zwakte van de skeletspieren , die beweging te controleren . " Helaas de symptomen zich manifesteren door verschillende patiënten op verschillende manieren , waarop de ziekte moeilijk te behandelen maakt . Het versterken van de spieren van de romp door middel van pilates is een manier van het beheren van polymyositis . Regelmatig strekken rompspieren versterkt hen en verbetert de flexibiliteit , het verlichten van de symptomen van de ziekte . Polymyositis en Bewegen

Getting voldoende lichaamsbeweging verhoogt de kracht van je core-spieren , waardoor het makkelijker voor het individu om te gaan over hun dagelijkse routine . Zorg ervoor dat u naar een zorgverlener voordat u begint met een cursus van behandeling voor polymyositis , vooral een die oefening gaat praten . Werk met een arts om een ​​gepersonaliseerde workout plan aangepast aan uw individuele symptomen en medische kwesties te ontwikkelen.

Bij het uitvoeren van oefeningen voor polymyositis , langzaam gaan is de sleutel . Het is een pijnlijke aandoening die wordt gekenmerkt door verzwakte spieren , en het verliezen van spiercontrole kan leiden tot een blessure . Pilates oefeningen vertrouwen op langzame , nauwkeurige bewegingen en volledige controle over spierbewegingen om de stabiliteit en balans te verbeteren , dus richten op de nauwkeurigheid .
Pilates Behandeling

Een eenvoudige oefening voor zwakke spieren heet de rolldown . Om deze oefening uit te voeren , zitten op een handdoek of yogamat met je voeten plat op de vloer voor je , knieën licht gebogen ( ongeveer een voet van de vloer ) . Pak de buitenkant van je dij met je handen en leun achterover zo ver als je kunt zonder ernstig ongemak , waarbij je je knieën tegen elkaar . Houd deze houding gedurende vijf ademhalingen en rol terug in de oorspronkelijke positie . Herhaal dit vier keer.

Naast uw cursus van de oefening , kan de arts een cursus van fysiotherapie die kunnen bestaan ​​uit massage of warmte therapie aanbevelen. Deze zullen helpen te ontspannen en aan te vullen uw spieren terwijl ze genezen van oefening . Neem ruim de tijd om te rusten na uw workouts en check-in met uw arts regelmatig om uw vooruitgang te evalueren .


[Pilates oefeningen die zijn nuttig voor Polymyositis: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002021657.html ]