Voordelen van Pilates voor atleten

Ben je een fietser? loper? Tennis speler? Golfspeler? Dan heb je baat bij Pilates. Pilates is niet alleen een verfrissende mind-body workout, het helpt je ook om beter af te stemmen op de specifieke behoeften van je lichaam en legt een perfecte basis voor welke sport je ook gaat beoefenen. Hier zijn drie voordelen van Pilates voor atleten:

• Pilates verlengt de spieren en vergroot op zijn beurt de flexibiliteit die je nodig hebt om aan veel activiteiten deel te nemen. Korte, omvangrijke spieren zijn het type dat het meest vatbaar is voor blessures. Door de natuurlijke, volledige lichaamsbewegingen van Pilates te doen, krijgt u magere, lange spiermassa die helpt bij kracht en snelheid, evenals gezond vetverlies op de lange termijn. Je zult ook de sterkte van pezen, botten en banden vergroten, wat van vitaal belang is voor alle atleten.
• Pilates-oefeningen versterken je kern. Van je schouders tot knieën, deze hele "krachtpatser" is essentieel voor balans en stabiliteit en het voorkomen van vallen en blessures. In feite ligt een sterke en flexibele kern ten grondslag aan bijna alles wat u doet, van het opscheppen van een pakket tot het handhaven van een goede houding terwijl u in de auto zit. Het kernwerk in Pilates vermindert de slijtage van de wervelkolom door het gebruik van je diepe buikspieren. Joseph Pilates heeft gezegd dat we zo oud zijn als onze ruggengraat, dus door een sterke kern te ontwikkelen, weet je zeker dat je nog jaren van je atletische levensstijl zult genieten.
• Pilates verbetert de algehele sportprestaties. U zult merken dat de oefeningen het hele lichaam conditioneren, zelfs de enkels en voeten, die bijdragen aan gezonde, evenwichtige spieren. Elke dag dezelfde training doen, zal ervoor zorgen dat zwakke spieren zwakker worden en sterke spieren sterker. Vermijd deze spieronbalans en zorg voor je lichaam als geheel!

Dit zijn slechts enkele van de vele redenen die Pilates zo'n heilzame training en essentieel voor uw atletische levensstijl maken. Veel atleten hebben het Pilates-regime in hun teamworkouts opgenomen omdat ze de oneindige voordelen van Pilates kennen.

[Voordelen van Pilates voor atleten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050318.html ]