De Wunda-stoel:klein maar krachtig

De Wunda Chair is een geweldig stuk traditioneel Pilates-apparaat. Gebruikt in combinatie met de Reformer, Cadillac, Mat, Barrels en alle kleinere apparaten, biedt de Wunda-stoel je talloze opties om je Pilates-vaardigheid te verbeteren.

Hoe past de Wunda Chair in het grotere Pilates-systeem? Wat maakt stoeltrainingen zo uitdagend? Kan iedereen baat hebben bij Wunda Chair-oefeningen? En waarom is het zo klein?

Hier zijn een paar dingen die je Pilates-instructeur misschien niet vermeldt terwijl je het uitzweet op de Wunda Chair.

Joe Pilates ontwierp de Wunda Chair als de eerste fitnessapparatuur voor thuis.

De Wunda Chair heeft een interessante geschiedenis en een uitgebreid repertoire aan oefeningen. In de maand augustus is New York broeierig. Pilates "Elder" Jay Grimes van Vintage Pilates in Los Angeles, Californië, was een student aan de oorspronkelijke Pilates-studio daar. Grimes vertelt dat Joe Pilates elk jaar zijn studio in augustus zou sluiten en zijn klanten een Wunda-stoel zou laten kopen om thuis te gebruiken totdat de studio in september weer openging. Joe gaf elke cliënt een lijst met oefeningen als huiswerk. Ik weet zeker dat toen ze terugkwamen, hij kon zien of ze zijn instructies hadden opgevolgd.

Video van Joe's originele beelden uit de jaren dertig (misschien een vroeg voorbeeld van de infomercial?) toont Joe en Clara zittend in huiselijke taferelen in hun woonkamer. Plotseling springt Joe op en verandert wat zojuist een gewone huishoudstoel leek in een opmerkelijk vertrouwd ogende Wunda-stoel. Joe begint dan aan een reeks van zijn oefeningen terwijl Clara toekijkt. In minder dan een minuut pronkt Joe met zijn uitvinding, zijn fitheid en de vitaliteit die gepaard gaat met de trouwe beoefening van zijn methode.

De klassieke Wunda Chair kan ook ondersteboven worden gedraaid en als een echte stoel worden gebruikt, compleet met een houdingsverbeterende massief houten rugleuning. Bonus:het ziet er geweldig uit met andere mind-Century-stukken.

De Wunda-stoel speelt een specifieke rol in het grotere Pilates-systeem.

In de Pilates-studio moedigt Jay Grimes ons aan om "als een deskundige chef-kok in een goed gevulde keuken" te zijn. Alle verschillende apparaten dragen hun speciale ingrediënten bij om sterke en soepele lichamen te creëren. Kortom, de Reformer is het echte werkpaardapparaat en biedt een hoog niveau van ondersteuning bij het opbouwen van vaardigheden en het versterken van ons lichaam. De Mat is de ultieme test of al ons werk met het verende apparaat werkt (of niet). De Cadillac biedt ons een ondersteunende plek om onze vaardigheden te verfijnen, weg van het bewegende platform van de Reformer. Met onze lichamen direct aan de veren bevestigd, kan de Cadillac ook een uitdagende werkplek zijn.

De drie Pilates-stoelen (hoge stoel, Wunda-stoel en armstoel) en alle andere kleine apparaten (voetcorrector, ped-o-pull, vaten, enz.) dienen om specifieke vaardigheden te verfijnen. De stoelen zijn een geweldige plek om de vaardigheden die je aan het werken bent op de Reformer of Mat te perfectioneren.

De Wunda Chair kan helpen om je training te verbeteren en heeft ook de ultieme uitdaging van de Pilates-methode:de zwaartekracht trotseren. Dat brengt me bij mijn derde punt:

Zelfs de fundamentele Wunda Chair-oefeningen zijn niet gemakkelijk te doen.

Ik aarzel om elk Wunda Chair-repertoire 'gemakkelijk' te noemen. Kijkend naar het verschil tussen een Reformer en een Wunda Chair, wordt duidelijk hoe klein, en dus minder ondersteunend, de Chair is. Op de Reformer kan je hele lichaam gaan liggen. Liggen op de Wunda Chair gebeurt zelden en als dat gebeurt, is er maar genoeg onroerend goed voor ongeveer de helft van de romp.

Een volledige Wunda Chair-workout vereist uithoudingsvermogen, verhoogde controle en precisie. Studenten leren vaak eerst een handvol Wunda Chair-oefeningen, waarbij ze enkele oefeningen doen op de meer ondersteunende High Chair voordat ze ze naar de Wunda brengen. Na verloop van tijd kan de student mogelijk een volledige training op de Wunda Chair doen.

Dit veelzijdige apparaat kan zowel de beginnende student als de topsporter uitdagen. Een van mijn eerste herinneringen aan de Wunda Chair betreft de Pull Up. Misschien herinner je je ook de eerste dag dat je het pedaal kon optillen?

De Wunda Chair brengt al je hervormersvaardigheden verticaal.

Elke oefening in het Pilates-systeem vereist dat we de zwaartekracht trotseren. Op de Wunda Chair regelen we het sluiten van de veren, net als overal in de Pilates-studio. We bevinden ons echter niet langer in een horizontaal vlak of liggen niet meer.

Als je hebt geleerd om de koets in de Elephant on the Reformer te sluiten, welkom bij de Pull-Up op de Wunda Chair, waar we nu precies dezelfde actie zullen doen in een verticaal vlak.

Consistente trainingen rondom de Pilates-studio zullen alleen maar dienen om al uw oefeningen op de Reformer te verbeteren en naar een hoger niveau te tillen. Navigeren rond de Wunda Chair terwijl u op en af ​​stapt voor uw oefeningen, leidt tot meer controle terwijl u uw omgeving bedient.

De oorspronkelijke naam van Joe Pilates voor zijn methode is Contrology, oftewel de studie van controle. Wie heeft hier de leiding? Jij of het apparaat? De Wunda Chair is misschien wel de beste plek in de Pilates-studio om controle te cultiveren.

Ben jij een Wunda Chair-liefhebber? Laat het ons weten in het opmerkingengedeelte.

[De Wunda-stoel:klein maar krachtig: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050123.html ]