Pilates en artrose

We weten dat Pilates geweldig is voor iedereen! En dat geldt zeker voor iedereen met artrose. Omdat onze gewrichten soms stijf en pijnlijk zijn, willen we soms gewoon stil blijven en in de beschermende modus gaan. Maar als je erover nadenkt, is dat niet logisch. Alles blokkeert, verliest mobiliteit en kracht. Je moet tenslotte 'gebruiken of verliezen' zoals het gezegde luidt. Pilates is zachtaardig en is bedoeld om te trainen zonder uw gewrichten te belasten of druk uit te oefenen op de omliggende ligamenten en kraakbeen. Werken met een instructeur die uw sessie kan afstemmen op uw behoeften, betekent dat er voor u wordt gezorgd, ongeacht uw lichaam op de dag verschijnt. Sommige dagen heb je misschien alleen mobilisatie, stretching en licht weerstandswerk nodig en andere dagen is je lichaam toe aan meer uitdaging. Jij luistert naar je lichaam en wij ook!

Pilates is gericht op nauwkeurige, gecontroleerde bewegingen en kan u veel gezondheidsvoordelen bieden. Pilates zal helpen om je lichaam te verlengen, de bloedtoevoer naar spieren en pezen te vergroten, wat kan helpen om pijn te verlichten. Met een focus op beweging vanuit je kern, gezamenlijke uitlijning, kan Pilates je helpen door een betere houding en sterkere stabiliserende spieren.

Alle Pilates-oefeningen beginnen in je core (je buik), blijven in je core en eindigen in je core. Voordat u Pilates-oefeningen probeert, moet u leren hoe u vanuit uw kern kunt bewegen, en alleen dan zult u het volledige voordeel van Pilates kunnen realiseren.

Ons doel - dat u uw sessie met een goed gevoel verlaat, of dat nu fysiek, mentaal of hopelijk beide is!

Bron:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-osteoartritis

[Pilates en artrose: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050255.html ]