Wat te eten om Fat & Burn Spieropbouw

Wat te eten om vet te verbranden en spieren op te bouwen is in principe het eten van een gezond dieet, terwijl ook het bekijken van je calorieën . Het bestaat uit de consumptie van laag - vet voedsel , een verscheidenheid aan vers fruit en groenten , en het eten van voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan eiwitten bevatten . Het is belangrijk om de juiste voedingsstoffen tegelijkertijd verbranden van vet en het opbouwen van spieren . Crash diëten niet werken op de lange termijn . High Protein Foods

Voedsel rijk aan eiwit zal zowel spiermassa op te bouwen en vet te verbranden . Eiwit is opgebouwd uit aminozuren . En , aminozuren zijn de bouwstenen van je spieren . Met betrekking tot de vetverbranding eigenschappen die eiwit , eiwit duurt even te verteren en meer energie nodig om deze taak ( spijsvertering ) te bereiken dan andere vormen van voedsel. Daarom wordt uw stofwisseling verhoogd om te helpen bij deze spijsvertering. Dit resulteert in het verbranden van meer calorieën. Volgens Middle Management , wat te eten om vet te verbranden en spieren op te bouwen zijn: 1 ) Kip zonder vel . Witte kip borsten , gegrild, zijn de beste vorm ; 2 ) Vis en zeevruchten. Deze zijn hoog in het hart gezonde omega-3 vetzuren ook. 3 ) Low-fat zuivel en eiwitten ; 4 ) Beef . Hoewel hoger in verzadigde vetten dan andere eiwitbronnen , er zijn andere heilzame voedingsstoffen in; 5 ) Wei-eiwit . Wei-eiwit bevat zeer weinig koolhydraten of vet. Als je een vegetariër , soja-eiwit is een goed alternatief voor een van de bovenstaande voedingsmiddelen .
Andere Beneficial Foods

Volgens body builder Tom Venuto , wat te eten om vet te verbranden en spieren op te bouwen : het ontwikkelen van een eenvoudig te voldoen aan eetprogramma dat een leven lang kan worden genoten. De maaltijd plan is ontworpen om ons slanker en gezonder te krijgen , als goed. De maaltijd plan moet ook calorie bewust. In het algemeen , benadrukt hij het ​​eten van een gezond dieet dat wordt bevorderd door de American Heart Association en USDA . Eten van een verscheidenheid van vezelrijke producten zoals verse bladgroenten, verse groenten en volle granen is essentieel . Zijn nummer een vrucht keuze is grapefruit . Eiwit wijs, eiwitten staan ​​bovenaan . Voedselrijke broccoli voert de lijst van groenten.
Voorzichtigheid

Het is belangrijk te weten dat sommige gezondheid pleiten organisaties geloven niet in vetverbranding voedsel . Als zodanig zijn het onderwerp van vetverbranding voedsel door de American Heart Association beschouwd als " ongefundeerde mythen. " De organisatie pleit voor regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet dat rijk is aan een verscheidenheid van voedzame voedingsmiddelen zoals volle granen , verse groenten en fruit en vetarme zuivelproducten.


[Wat te eten om Fat & Burn Spieropbouw: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sport-Conditioning/1002032559.html ]