De gevolgen van het verhogen van uw metabolisme

Metabolisme is het proces waarbij het ​​lichaam neemt in voedsel en voedingsstoffen , en via een ingewikkelde procedure zet deze om in energie. In combinatie met de hoeveelheid verbruikte calorieën , metabolisme helpt lichaamsgewicht verhogen of verlagen . Meer over Metabolisme

Wanneer calorieën uit vetten, eiwitten en koolhydraten te combineren met zuurstof , het vrijkomen van energie voor het lichaam te gebruiken . Terwijl sommige mensen kunnen klagen over een trage stofwisseling voor gewichtstoename, meestal is de hoeveelheid calorieën die in , en te weinig lichaamsbeweging , zegt Katherine Zeratsky RD , LD met de Mayo Clinic.
Wat is een Calorie ?

Een calorie is een eenheid van energie . Te veel calorieën genomen resulteert in gewichtstoename, meer calorieën verbrand dan die in de resultaten in gewichtsverlies .
Trager metabolisme

Volgens Mayo Clinic personeel , een persoon metabolisme vertraagt ​​met de leeftijd , waardoor het lichaam minder calorieën nodig voor energie , en mannen over het algemeen calorieën te verbranden sneller dan vrouwen .
verhogen van de stofwisseling

verhogen van de stofwisseling kan worden gedaan door het vergroten van de spiermassa in het lichaam , of het verhogen van het lichaam van de hartslag . Aërobe training zal de hartslag te verhogen , terwijl krachttraining verhoogt de spiermassa .
Resultaten van verhoogde stofwisseling

Wanneer de stofwisseling wordt verhoogd door inspanning , ofwel het verhogen van de hartslag, of vergroten van de spiermassa , calorieën sneller verbrand en gewichtsverlies optreedt .
voedingssupplementen en kruiden

Dieet supplementen en kruiden die geadverteerd om de stofwisseling te stimuleren, zijn niet veilig en effectieve methode , en kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben .


[De gevolgen van het verhogen van uw metabolisme: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020607.html ]