Herziening van Nia Geen Impact Aerobics

Nia is niet nieuw in de wereld van aerobics . In feite is dit zacht en vrijgevochten klasse al sinds de jaren 1980 . De Nia techniek maakt gebruik van een combinatie van dans , martial arts en vrije-vorm beweging ontworpen om u te helpen verbinden met je lichaam , geest en emoties . No Impact Aerobics

Debbie Rosas en Carlos AyaRosas gemaakt Nia in 1982 . De vroege zaden van Nia werden geplant na Rosas en AyaRosas nam een ​​martial arts class elkaar , en de volgende dag kon niet staan ​​te zetten schoenen aan tijdens hun aerobicsles . Nia is op blote voeten uitgevoerd , en combineert vechtsporten, dans en de helende kunsten . Het is een fysieke oefening ontworpen om te bewegen en te genezen het lichaam , maar is niet gericht op fysieke resultaten . Zo Nia stond oorspronkelijk voor No Impact Aerobics .
Nemen van een klasse

Volgens de officiële website van Nia , zullen de studenten choreografie ervaren op basis van vechtsporten , dans , yoga en andere disciplines . Er zijn 52 verschillende bewegingen in Nia . Instructeurs begeleiden dansers door het aantonen van de choreografie , en gebruik wat verbale commando's . Studenten zijn niet beperkt tot volgende choreografie de instructeurs ' , wordt het vrije verkeer aangemoedigd .
Voordelen

De bewegingen van Nia betrekking op specifieke spier actie om meer kracht en flexibiliteit en mobiliteit , wendbaarheid en stabiliteit te verbeteren . Naast de fysieke voordelen , Nia helpt om stress te bestrijden . Veel studenten die deelnemen aanspraak op meer vreugdevolle , in vrede en meer in hun lichaam en geest aanwezig voelen .
Wie neemt Nia

een Nia les vindt u mannen en vrouwen , jong en oud . Degenen die genezing van lichamelijke pijn of letsel of van emotionele of spirituele trauma kunnen ook deelnemen . Degenen die nieuw zijn voor aërobe oefening , en degenen die veteranen ook genieten van Nia .


[Herziening van Nia Geen Impact Aerobics: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021511.html ]