Aerobics vs Spinning

Je bent nieuw naar de sportschool misschien, en het bestuderen van de groep oefenschema . Een actieve , flinke healthclub kunnen klassen genaamd Cardio Mix , Aerobics 101 , Step klasse , of Water Aerobics hebben . Uw sportschool zal waarschijnlijk ook een kamer uitgerust met spin fietsen , waar je lessen aangeboden , zoals Spin 45 , Spin 60 - voor de klasse lengte in minuten - en Rip 'n' Ride , mengen spin en kracht werken . Zowel spinning en aerobics een stevige cardio uitdaging , en uw conditie en neigingen zal bepalen welke van uw favoriete wordt . Calorieverbranding

Die zweet doordrenkte tech shirts en rood gekleurd gezichten in het resultaat spin- kamer van de alles aan gedaan in de muziek - Jammin ' klassen die duren meestal minstens 45 minuten . De calorieverbranding kan gemakkelijk bereiken 600 in die tijd voor een deelnemer van ongeveer £ 150 volledig deel aan de aanwijzingen van de instructeur voor virtuele sprongen , heuvel beklimt en sprints . Volgens de Harvard Medical School , zou het dezelfde hoeveelheid tijd doorgebracht in het water aerobics verbrandt ongeveer 225 calorieën, low-impact step aerobics , 300 calorieën , en high-impact step aerobics , ongeveer 550 calorieën . Dus als je wilt maximale brandsnelheid , spinnen komt vooruit .
Joint Impact

Aquarobics beschermt zeker de gewrichten , maar step aerobics repeterende bewegingen boven de bank , die terug kon verergeren , heup , knie of enkel problemen . Als je gezond en vrouwelijke zijn , hoewel, profiteert u van de dragende aspect van step aerobics , die de botdichtheid kan verbeteren . Met spinnen , net als bij stationair en outdoor cycling , uw zitpositie in het zadel als je een beroerte de pedalen kunt u stoten mijden de gewrichten. Dit kan vrij u meer pijnvrij energie besteden aan het trappen sneller en harder .
Klassen en Equipment

Spinning blijft genieten enorme populariteit , met lessen op grote schaal beschikbaar, maar vaak zwaar geabonneerd op , vooral wanneer het weer slecht is buiten . Het kan zijn dat de rij goed voor de les begint . Aerobicslessen worden steeds moeilijker te vinden als gezondheid clubs migreren naar meer Latin - dans geïnspireerd en high-intensity interval training aanbod voor groep cardio-oefening . Terwijl u regelmatige workout vistuig kan dragen aan aerobics , spinnen, slijtage fietsen korte broek of broek en breng een of twee flessen water . Als u houdt van spinnen, wil je clipless fietsschoenen uiteindelijk .
The Winner

Pro sportteams wenden tot spinning cardio uithoudingsvermogen , dus indoor cycling ontwikkelen is de keuze van veel serieuze atleten . Maar wat groepsoefening modaliteiten je zijn degenen die je moet volgen , omdat je meer kans aan de stok met wat je leuk vindt. En gezien het belang van verscheidenheid , voel je vrij om te roteren door alles wat uw gezondheid club te bieden heeft , zoals de verschillende vormen van aerobics als je merkt dat het spinnen te zwaar te zijn heeft .


[Aerobics vs Spinning: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002005940.html ]