Menstruatie en sport, Geen taboe. Laten we praten!

Deel dit op WhatsApp

Een stuk van een vrouw die ervoor kiest om zelfs tijdens haar menstruatie te spelen. Periode.

Via

Perioden, in het algemeen, er wordt niet veel over gesproken, omdat de samenleving ervoor kiest om niet over iets ongemakkelijks te praten. Hoewel vrij recent, Bollywood deed een soortgelijke campagne die nuttig zou zijn voor vrouwen die er zijn. Daarom, we hebben PV Sindhu , die een foto van haar plaatste met een maandverband in de hand.

Eventueel, het initiatief werd genomen om te spreken over een verstild onderwerp als menstruatie. Nog, over iets als menstruatie en sport wordt niet veel gesproken.

Op 28 mei, sinds 4 jaar, Wereld Menstruele Hygiëne Dag is gevierd. Het initiatief werd genomen door een in Duitsland gevestigde NGO, Wash United in 2014.

Ik werd aangenaam verrast toen een Chinese zwemmer, Fu Yuanhui, sprak over haar menstruatie de avond voordat ze moest deelnemen aan de 4*100 meter-estafette voor vrouwen.

Via

Hoewel we verschillende mythes hebben die verband houden met onze maandelijkse cycli, een van de meest voorkomende is; sportvrouwen slaan elke vorm van fysieke activiteit over. Om die mythe te doorbreken, ik zou zeggen, zoiets bestaat niet! We hebben hierboven gewoon een voorbeeld!

• Wat zijn de voorzorgsmaatregelen die u moet nemen?

1. Volg de datum: In de huidige tijd, we hebben verschillende apps die je menstruatiecyclus kunnen volgen. Het is handig om vooraf de data te weten. Hoewel je de datums van games niet kunt bepalen, kun je er in ieder geval op voorbereid zijn.
2. Hydratatie: Gehydrateerd blijven is erg belangrijk, want dat zal het ook zijn verbeter je uithoudingsvermogen . Het drinken van water en verse sappen zal helpen.
3. Voeding: Goed en voldoende eten is essentieel omdat je lichaam tijdens het spelen veel calorieën verbrandt.
4. Rest: Ja, dit is het belangrijkste onderdeel omdat je lichaam rust nodig heeft om weer op te bouwen en te presteren voor de volgende wedstrijd of ronde.

Afgezien van al deze, vergeet niet al je menstruatiebenodigdheden mee te nemen, inclusief maandverband en tampons. Draag comfortabele sportkleding zodat u zich niet bewust voelt.

Begin uzelf en anderen om u heen voor te lichten over verschillende gezondheidsproblemen, zoals: Triade vrouwelijke atleet en Amenorroe .

Via

Gevolgtrekking:

Menstruatie onder vrouwelijke sporters mag in deze ruimte geen taboe zijn, mensen moeten over de problemen praten en ze aanpakken.

Via

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Menstruatie en sport, Geen taboe. Laten we praten!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043684.html ]