Geestelijke gezondheid en sport tijdens COVID-19

Deel dit op WhatsApp

Geestelijke gezondheid en sport! De hele mensheid kwam tot stilstand toen het dodelijke virus besloot een wandeling over de wereld te maken. Van de kantoren tot de winkelcentra en onze rechtbanken, alles waar het leven van een individu om draaide, opgehouden te functioneren.

Velen dachten dat de dag des oordeels naderde, terwijl voor velen van ons, onze geestelijke gezondheid raakte de neerwaartse helling.

Socialiseren is een fundamentele factor voor het welzijn van een persoon. Afgezien daarvan, lichaamsbeweging is een andere belangrijke determinant. Daarom, toen de pandemie begon, velen van ons begonnen zowel de rust als de rust te verliezen.

De chaos werd vergroot door banen en levens die op het spel stonden, te midden van dat alles, de sedentaire levensstijl en de beruchte werkuren begonnen onze ruimte en ons bewustzijn onwrikbaar weg te spoelen.

Nu we ons zijn gaan settelen met het nieuwe normaal, geestelijke gezondheid zou onze hoogste prioriteit moeten worden, omdat er nog geen bewijs is dat deze situatie lang aanhoudt.

Vóór de pandemie, we hadden de hele dag minimale beweging, of het nu van het kantoor naar de nabijgelegen theestal liep of naar de voorraadkast voor nog een kopje koffie. Die beweging is vrij essentieel.

Zittend voor de laptop, kijken naar de positieve gevallen stijgen, eten bestellen kan leiden tot schade aan uw mentale en fysieke gezondheid. Terwijl aan de andere kant, het spelen van een sport of het doen van een fysieke activiteit die verband houdt met de sport kan uw lichaam en geest exponentieel ten goede komen.

Door te sporten verminder je de stress die je gedurende de dag hebt opgebouwd, helpen u beter te slapen en de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren.

bovendien, sporten zorgt voor een betere cardiovasculaire activiteit, verlaagt de bloeddruk en helpt bij het bestrijden van angstgevoelens, verscherpt de focus en verbetert het gevoel van eigenwaarde.

Naast het spreken met een gecertificeerde adviseur, je kunt teruggaan naar het bellen van je oude vrienden, verre familieleden of tijd investeren in een nieuwe hobby.

Moet lezen: Badmintonoefeningen die je thuis kunt doen tijdens de lockdown.

5 activiteiten die u thuis kunt doen om de geestelijke gezondheid te verbeteren:

#1. Wandelen

wandelen zal je niet helpen om veel gewicht te verliezen of misschien niet de beste training die je zoekt, maar om te beginnen zal een wandeling door het huis helpen.

#2. Overslaan

als kinderen, we hielden van touwtjespringen, maar wie wist dat er tijdens de volwassenheid een tijd zou komen dat we ernaar terug konden gaan. Voor het overslaan is geen andere persoon nodig, kan ook thuis of op het terras.

#3. Dans

Op zoek naar een nieuwe vaardigheid? Dansen helpt je niet alleen om dat te doen, maar is ook een geweldige cardio-oefening. Bovendien neemt het alle stress weg!

https://web.archive.org/web/20200920120950/https://www.youtube.com/watch?v=SA5K6tR7PLU

#4. Yoga

De reis hier is niet alleen naar buiten maar ook naar binnen. Yoga zal je helpen te bewegen en zal ook je geest kalmeren. Houd je eraan en je zult snel prachtige resultaten zien!

https://web.archive.org/web/20210801074553/https://www.youtube.com/watch?v=CU3HuPNsyG4

#5. jongleren

Nu hebben we allemaal wel iets in huis waar we mee kunnen goochelen. Om een ​​beetje extra drama toe te voegen, je kan beginnen joggen of lopen en jongleren.

Tijdens deze testtijden het is een uitdaging om kalm te blijven, probeer andere vormen van activiteiten uit zoals Barre, Zumba, Tabata . Probeer verschillende soorten vasten die er zijn, maar luister naar je lichaam en beweeg.

Wat dacht je ervan dit weekend een kans te geven op hoelahoep?

https://web.archive.org/web/20210613153826/https://www.youtube.com/watch?v=sUKBPAw4Nz4

Houd mentale gezondheid en sport altijd als onderdeel van je routine.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Geestelijke gezondheid en sport tijdens COVID-19: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043505.html ]