Laten we het hebben over de elleboog van een golfer

Deel dit op WhatsApp

Een golferselleboog is een overbelastingsblessure die wordt veroorzaakt door de repetitieve beweging van de onderarm en pols.

Elke sportieve activiteit die resulteert in overmatig gebruik van deze spieren en pezen kan leiden tot een golferselleboog. Bron.

Deze aandoening beïnvloedt de pezen rond het ellebooggewricht naar de mediale zijde (binnenkant) van de onderarm.

Ondanks de naam, golf is niet de enige sport die deze symptomen veroorzaakt. Sporten zoals tennis , bowlen en honkbal kunnen ook tot deze aandoening leiden.

Huishoudelijke klusjes zoals het gebruik van een schroevendraaier, hamer constant ook met een hoog risico op het in stand houden van deze blessure.

Symptomen:

Golferselleboog is medisch bekend als mediale epicondylitis. Het meest voorkomende symptoom van een golferselleboog is pijn op de benige bult, de mediale epicondylus, aan de binnenkant van het ellebooggewricht.

Activiteiten zoals hard vastgrijpen aan een object, de pols buigen, rotaties kunnen ook pijnlijk zijn.

Oorzaken:

Oorzaken zijn onder meer sporten zoals honkbal waarbij werpen vereist is en andere activiteiten die de spieren in de onderarm te veel gebruiken, zoals timmeren en schilderen.

Golferselleboog wordt veroorzaakt door constante polsflexie tegen weerstand, zoals het slingeren van een golfclub. bronnen

Deze repetitieve handelingen irriteren de pezen van de polsbuigers waar deze zich aan de binnenkant van de elleboog hechten. Dit leidt tot ontstekingen en pijn en remt daardoor de vloeistofbewegingen van de onderarm en pols.

Behandeling:

De behandeling van een golferselleboog kan zo simpel zijn als het toepassen van het RICE-principe. rusten, glazuur, compressie en elevatie zal helpen de zwelling en de pijn te verminderen.

Doe deze oefeningen elke dag zodra de pijn en zwelling afnemen. Bron.

Elke dag moet een koude- en compressietherapie gedurende 10-15 minuten worden toegepast totdat de pijn vermindert. Zodra de pijn minder wordt, kies voor versterkende oefeningen die de blessure helpen voorkomen weer opduiken door de spieren sterk te maken.

Preventie:

• Voor atleten, een verandering in techniek kan zeer gunstig zijn om herhaling van het probleem te voorkomen. Praat met je coach en pas een techniek toe die daar het meest geschikt voor is.
• Als je golft, evalueer uw swing-mechanica om er zeker van te zijn dat er niets mis mee is.
• De ... gebruiken juiste uitrusting zoals de maat, greep van de golfclub is belangrijk.
• Aangezien dit een overbelastingsblessure is, rust tussen de games is erg belangrijk.
• Neem veel onderarm- en gripversterkende oefeningen op in uw trainingsregime om het risico op deze blessure te minimaliseren.

Een golferselleboog geneest over het algemeen met een eenvoudige conservatieve benadering. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg een arts om een ​​juiste behandeling te verzekeren. Rust is het belangrijkste onderdeel om deze blessure te behandelen. Een chirurgische benadering wordt zelden gekozen, omdat dit in de meeste gevallen kan worden behandeld met de juiste rust- en revalidatieoefeningen.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Laten we het hebben over de elleboog van een golfer: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043653.html ]