Hoe te Duikplank Tricks Leer

Duiken off van een duikplank kan leuk zijn in zijn eigen recht , maar ook nuttig om te zwemmen. Het toevoegen van een beetje variatie aan uw duikplank sprongen kunt uw zomerdagen nog leuker te maken. Een aantal relatief eenvoudige trucs te leren zijn de blikopener , de zwaan duik en het front flip. Instructies Heb Blikopener
1

Ontvang een aanloop en spring van het bord . Kopen van 2

terug Lean ongeveer 30-45 graden.

Goedkope 3

Trek een knie naar je borst en knuffel hem vast .
4

Handhaven positie en voert het water voeten -first .
Zwaluwduik
5

Buig je knieën terwijl je op het einde van het bord met je armen boven je hoofd omhoog.
6

Strek je benen , terwijl swingende uw armen naar beneden voor extra momentum , om omhoog en weg te springen van het bord .
7

Strek je armen boven je hoofd en richt je benen recht achter je als het invullen van een gewone duik .
8

Wanneer u het hoogste punt van je sprong , bocht in de taille te bereiken en je tenen aanraken .
9

Strek je benen boven je en strek je armen in de richting van het water.
10

Voer het water head-first .
voorkant Flip
11

Buig je knieën terwijl je op het einde van het bord met je armen boven je hoofd omhoog .
12

Strek je benen , terwijl je armen zwaaien naar beneden voor extra momentum , om omhoog en weg van de plank te springen.
13

Plooi je benen in en stop je hoofd naar beneden , naar voren leunen als jij. De verandering in uw zwaartepunt moet je flip beginnen .
14

je benen Verleng en kruis je armen over je borst na een omwenteling te voltooien . Dit zal uw rotatie te eindigen veroorzaken .
15

je armen gekruist over je borst te houden en naar beneden wijzen je tenen als je het water voeten - eerst opgeven.



[Hoe te Duikplank Tricks Leer: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002020782.html ]