Wat is het verschil in joggen en hardlopen op een loopband

? Joggen buiten en actief is op een loopband hebben verschillende effecten op je lichaam , als gevolg van de oppervlakte onder je voeten en de omgeving om je heen . Hardlopen op een loopband is handig in extreme weersomstandigheden en is makkelijker op je lichaam . Joggen buiten kan verfrissend zijn op een mooie , koele dag , maar kan meer schade aan uw gewrichten veroorzaken . Hoede Weer Workout

Als het weer te extreem gevolg van kou , warmte of regen , die buiten lopen wordt het vrijwel onmogelijk . Hoewel toughing het uit zal maken je bereikt voelt daarna , het proces is het niet waard. Extreme weersomstandigheden zal uw training beïnvloeden. Joggen op een loopband is een uitstekend alternatief . De loopband slaat je lichaam van hard te werken in de hitte of te vertragen in de kou. Joggen op een loopband zal u toelaten om minder energie te gebruiken bij het uitvoeren van dezelfde afstand buiten vanwege het ontbreken van luchtweerstand .
Jogged - Out Gewrichten

Joggen op een loopband en actief buiten te nemen verschillende tol op je lichaam . Er zijn veel verschillende soorten oppervlakken als buitenshuis loopt . Rocky , cross-country routes verhogen van uw kans op enkelletsel . Hard trottoirs zijn veeleisender op je spieren en gewrichten , vooral als je gewend bent aan het lopen op een zachte loopband of grasvelden . Het oppervlak van een loopband is ontworpen om schokken te absorberen , zodat er minder impact op uw gewrichten. Loopbanden niet een daling optie, die je knieën redt van stress.
Oefening om Escape

omvatten Veel mensen lopen om te ontsnappen aan hun problemen en realiteit voor een beetje, en het veranderende landschap is ontspannend . Outdoor trainingen hebben een positief effect op de geestelijke gezondheid door het verlagen van stress, het verbeteren van uw stemming en het verminderen van gevoelens van woede en depressie . Hardlopen op een loopband niet bepaalt dat . Je bent in een positie in uw sportschool of kelder in dezelfde richting met niets nieuws gebeurt om je heen. Hierdoor aanstoten een bepaalde tijd op de loopband lijkt langer . Die buiten lopen geeft je verschillende opvattingen die kunnen maken dat de tijd uit te werken lijkt te gaan sneller .
Aanbevelingen

Hardlopen buiten op verschillende oppervlakken vereist andere technieken . Voeg wandelen intervallen bij het rijden op beton of asfalt . Wandelen heeft minder impact op uw gewrichten en spieren . Wees voorzichtig en langzamer lopen bij het rijden op rotsachtige ondergronden . Als je een consistente loper , joggen op een loopband een paar keer per week zal helpen uw gewrichten en kan het risico op blessures te verminderen . Joggen op een loopband bij het herstellen van een blessure in plaats van rennen naar buiten . Als u pijn voelt , stop dan en geef uw lichaam een of twee dagen rust om fracturen te voorkomen .


[Wat is het verschil in joggen en hardlopen op een loopband: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002031621.html ]