Zou een Stair Stepper Make You Lose Your grote borsten

? Je hebt de lopende band een aantal moeilijke sessies op uw trap stepper machine , in de hoop om toon en misschien zelfs verliest wat vet uit je billen of dijen . U kan worden ontzet dan te ontdekken dat je eenmaal grote borsten krimpen, ook al ben je pas echt met je benen uit te werken . Of je het nu leuk vindt of niet , je hebt net ingevoerd om het concept van de totale vermindering van lichaamsvet . De make-up van de Breast

Als je grotere borsten , is het zeer waarschijnlijk dat zij een groot deel van vetweefsel . Women's borsten zijn opgebouwd uit vier componenten : de melkkanalen , de klieren of " lobben " die leeg in de melkkanalen , bindweefsel en vet . Bij oudere vrouwen dan in de vruchtbare leeftijd , de lobben neiging te verschrompelen en worden vervangen door meer vet . Genetica kan ook een rol spelen . Sommige vrouwen hebben de neiging om van nature meer vet in hun borsten of om gewicht te dragen in hun bovenlichaam , wat resulteert in een grotere borstomvang .
De gevolgen van trapvorming

trapvorming is een aërobe oefening die mensen meestal uit te voeren om vet te verbranden of behouden van hun cardiovasculaire gezondheid . Aërobe oefening verbruikt calorieën, dus door te doen deze activiteit herhaaldelijk , zal je de neiging om een ​​groot aantal calorieën te verbranden . Volgens de Harvard Health Publications , zal een 155 -pond persoon verbrandt ongeveer 223 calorieën met behulp van een trap stap machine gedurende 30 minuten. Er is echt niet zoiets als " spot reductie , " dus als je calorieën te verbranden , zul je vet te verminderen over je hele lichaam , ook in uw borsten . Dat betekent niet dat je gaat " verliezen " je grote borsten , maar als je gewicht verliest , kan je verwachten dat je borsten kleiner worden .
Calorie Balance

Als u al gebruik je de stepper trap voor de gezondheid doeleinden en niet in een poging om gewicht te verliezen , is het mogelijk om je borsten te houden ; je hoeft alleen je calorie-inname te kijken. Afvallen is alles van calorie tekort , dat door het bijhouden van uw calorieën en ervoor te zorgen dat je in balans en niet in een tekort , je zal niet afvallen met oefening en je zult je borst massa niet verliezen . Als u een persoon die graag nummers volgen , downloaden een calorie bijhouden app of gebruik van een online calorie calculator om te controleren hoeveel je dagelijks bent consumeren bent . Als u vindt dat u consumeren te weinig calorieën , kunt u in staat om te genieten van dessert of andere calorie - rijk voedsel om uw dagelijkse inname te verhogen en houdt jezelf op een onderhoudsniveau in plaats van een gewicht-verlies -niveau.


Krachttraining

de hoeveelheid vet in je borsten kan stijgen of dalen afhankelijk van de hoeveelheid cardio je doet en het voedsel dat je eet , maar je moet wel een ander instrument dat kan helpen onderhouden ten minste enkele van omtrek van uw borstkas . Uw borsten niet spier , maar er spierweefsel onder de borsten en die spier reageert op kracht of gewicht opleiding . Het bouwen van de borstspieren kan u helpen een steviger , groter borst gebied te handhaven . Probeer waarin een aantal van de meest effectieve pec -building oefeningen die er zijn, die de barbell bench press , gebogen -over kabel crossovers en de " pec deck " omvatten machine . Total -body krachttraining is essentieel voor het opbouwen van spieren en botten en onderhouden van de mobiliteit als je ouder wordt , dus alle volwassenen moeten het doen ongeveer twee dagen per week.


[Zou een Stair Stepper Make You Lose Your grote borsten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002031620.html ]